Holivudas smaids jau sen ir veiksmīgas dzīves un labas veselības simbols. Diemžēl kariess, dzeltenie zobi un slikta elpa ir ierastie metropoles iemītnieka “pavadoņi”. Tā kā mutes dobuma slimību – tāpat kā jebkuru slimību kopumā – profilakse ir lētāka un efektīvāka nekā ārstēšana, Nacionālās ekspertu programmas “ColgateTotal. Labākā mutes aizsardzība manai veselībai” notiek izglītojošas sanāksmes. Viņu mērķis ir izglītojošs raksturs, viņi ir veltīti mutes veselības un visa ķermeņa attiecību izpētei.
Septembra sanāksmē, kurā piedalījās korespondents Veģetārietis, ar informāciju par mutes dobuma un visa ķermeņa veselību dalījās Igors Lembergs, zobārsts, Ph.D., Colgate Total eksperts.
Grūti noticēt, ka mūsdienās, kad cilvēkam ir ievērojami resursi savas veselības uzturēšanai atbilstošā līmenī, daudzi dod priekšroku kardinālam problēmas risinājumam – izraut nelāgu zobu, nevis to ārstēt.
– Krievija ieņem sesto vietu starp trešās pasaules valstīm periodonta slimību ziņā, – uzsvēra Igors Lembergs.
Tikmēr periodontīts ir “neredzams slepkava” (tā sauktais The Times raksts, kas veltīts šai problēmai): iekaisuma procesi mutes dobumā ir labvēlīga vide patogēno baktēriju vairošanai, no kurām dažas (piemēram, Helicobacter Pylori) izraisīt gastrītu, čūlaino slimību, pneimonijas attīstību... Šķiet, ka slimības ir dažādas, bet iemesls ir viens – nepietiekama mutes kopšana.
"Cilvēks nekad nav viens. Baktērijas mūsu organismā var nest gan labumu, gan kaitējumu, un iekaisuma procesi kalpo kā katalizators pēdējam, uzsvēra Marina Veršinina, augstākās kategorijas ārsts-terapeits, Ģimenes medicīnas katedras laboratoriskās diagnostikas kursa vadītājs, Krievijas Federācijas prezidenta UNMC GMU UD. — Ir svarīgi saprast, ka mēs paši varam kontrolēt dzīvības procesus, kas notiek mūsu organismā.
Jau kopš skolas laikiem visi atceras plakātus ar sārtiem skolniekiem, kas mudina pareizi un kārtīgi tīrīt zobus. Bet kurš ievēro šo padomu?
– Vidēji cilvēks zobus tīra 50 sekundes, – stāsta Igors Lembergs. “Kamēr optimālais laiks ir apmēram trīs minūtes. Ikviens zina, ka pēc ēšanas ir jāizskalo mute, bet kurš to dara dienas laikā? Ticiet man, tēja vai kafija ir slikta skalošana.
Ironija, protams, ir skumja. Bet padomāsim par to, kas mums ir somās vai darbvirsmā? Nevajadzīgu, aizmirstu un lieku lietu gūzma, kas tikai aizņem vietu. Ko lai saka par zobu diegu, kuru pareizi lietot prot tikai daži, dodot priekšroku “arheoloģiskajiem izrakumiem” ar zobu bakstāmajiem.
Runājot par reklamētajām košļājamajām gumijām, tas ir produkts, kas satur saldinātājus un mākslīgos saldinātājus, kas dažos gadījumos var izraisīt alerģisku reakciju. Taču košļājamās gumijas (ja tās nekošļā vairākas stundas, kas ir viens no gastrīta attīstības cēloņiem) pastiprina siekalu izdalīšanos, attīra muti un atsvaidzina elpu. Zobārsti iesaka lietot košļājamo gumiju kā pēdējo līdzekli, kad pēc ēdienreizes nav iespējams lietot tradicionālos higiēnas līdzekļus, un košļāt tos ne ilgāk kā 10 minūtes.
Holivudas smaida uzturēšanas noteikumi ir vienkārši un jau sen zināmi. Pirmais ir pārbaudītu rīku regulāra izmantošana. Un tā ir ne tikai zobu pasta, bet arī papildu mutes kopšanas līdzekļi, par kuriem bieži tiek aizmirsts: skalošana, zobu diegs, starpzobu birstes (jaunums mutes kopšanā).
Īpaši uzmanīgi jums jāpieiet zobu pastas izvēlei. Vislabāk izvēlēties zobu pastas, kas satur triklozānu/kopolimēru un fluorīdus. Šīs zobu pastas aizsargā pret 12 galvenajām mutes problēmām: kariesu, sliktu elpu,
emaljas tumšums, baktēriju vairošanās un parādīšanās starp zobiem, aplikums, emaljas retināšana, aplikuma veidošanās, smaganu iekaisums un asiņošana, jutīgums.
Lai samazinātu kariesa risku, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:
1. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā un vismaz 2 minūtes, izmantojot pareizu tīrīšanas tehniku.
2. Ēd pareizi un ierobežo uzkodu skaitu starp ēdienreizēm.
3. Lietojiet fluoru saturošus zobārstniecības līdzekļus, tostarp zobu pastu. Fluorīdu saturošu zobu pastas lietošana saskaņā ar Krievijas Zobārstu asociācijas oficiālo ieteikumu ir visefektīvākais un klīniski pierādītākais veids kariesa profilaksei un attīstībai pieaugušajiem un bērniem.
4. Katru dienu lietojiet zobu diegu, lai noņemtu aplikumu starp zobiem un gar smaganu līniju.
5. Mutes skalojamā līdzekļa papildu lietošana pēc zobu tīrīšanas palīdz izvadīt baktērijas no grūti aizsniedzamām vietām, vaigiem un mēles virsmām un ilgāk saglabāt svaigāku elpu.
Pareizs un sabalansēts uzturs ir svarīgs arī zobu un smaganu veselībai. Un nevajadzētu atvērt pudeles ar zobiem, grauzt riekstus, zīmuļus: tam ir īpašas ierīces.
Papildus ikdienas zobu un smaganu kopšanai atgādināsim vienkāršu profilakses noteikumu – neatkarīgi no pašsajūtas noteikti apmeklējiet zobārstu divas reizes gadā.
Tradicionālās austrumu medicīnas veģetārietis Jeļena Oleksjuka iesaka ikdienas rutīnai pievienot vēl divas vienkāršas mutes dobuma kopšanas procedūras. Pēc zobu tīrīšanas no rīta noteikti notīriet mēli no aplikuma – ar speciālu skrāpi vai zobu birsti, kā arī turiet mutē sezama eļļu – tā stiprina zobu emalju un smaganas.
Būt veselam!
Lilija Ostapenko iemācījās tīrīt zobus.