Profilakse
Vienmēr nēsājiet līdzi pudeli tīra ūdens un dzeriet zaļo tēju
“Rehidratācija ir būtiska. Ja jums ir karsts, jūs, iespējams, esat dehidrēts, un, kad āda iedeg, mūsu ķermeņa labošanas mehānismi novirza šķidrumu no visas ķermeņa daļas uz ādas virsmu, saka Dr Paul Stillman. "Jā, ūdens ir labs, bet zaļā tēja ir labāka, jo tajā ir daudz antioksidantu, kas palīdz atjaunot bojāto DNS."
Pētījumi apstiprina, ka tasi zaļās tējas samazina arī ādas vēža risku. Dr. Stillmans piedāvā vēl vienu padomu šī dzēriena lietošanai: "Jūs pat varat mēģināt uzņemt vēsu zaļās tējas vannu, kas atdzesēs jūsu ādu, ja jūs apdegums."
Nosedziet agrīnus bojājumus
Farmaceits Raj Aggarwal saka, ka, ja rodas saules apdegums, jums ir jāpārklāj bojātā vieta, lai novērstu turpmākus ādas bojājumus. Šim nolūkam vislabāk noder plāni, gaismu bloķējoši audumi. Atcerieties, ka audumi kļūst caurspīdīgāki, kad tie ir slapji.
Nepaļaujieties uz ēnu
Nesen veikts pētījums atklāja, ka atrašanās zem pludmales lietussarga nepasargā no apdegumiem. 81 brīvprātīgā grupa tika sadalīta uz pusēm un novietota zem lietussargiem. Viena puse neizmantoja sauļošanās līdzekli, bet otra tika smērēta ar īpašu krēmu. Trīsarpus stundu laikā sadega trīsreiz vairāk dalībnieku, kuri neizmantoja aizsarglīdzekļus.
ārstēšana
Izvairieties no ātras darbības anestēzijas līdzekļiem
Ņujorkas dermatologe Erina Gilberta, kuras klientu sarakstā ir daudz aktieru un modeļu, iesaka izvairīties no lokāliem anestēzijas līdzekļiem, kas satur benzokaīnu un lidokaīnu, kad runa ir par saules apdeguma tulznām.
"Tie tikai uz brīdi palīdz mazināt sāpes un nepalīdzēs dziedināšanas procesā," viņa saka. "Tāpat kā anestēzijas līdzeklis uzsūcas vai nolietojas, jūs jutīsit vēl vairāk sāpju."
Rūpīgi izvēlieties ziedes pēc apdegumiem
Pēc Dr. Stillman teiktā, ir tikai viens produkts, kas var mazināt pārmērīga saules apdeguma sekas – Soleve Sunburn Relief.
Ziede apvieno divas aktīvās sastāvdaļas: terapeitiskā līmeņa pretsāpju līdzekli ibuprofēnu, kas mazina sāpes un iekaisumu, un izopropilmiristātu, kas nomierina un mitrina ādu, kas veicina dzīšanu.
"Šī ziede patiešām mazina sāpes un samazina ādas elastību," saka ārsts. "Tas satur tikai 1% ibuprofēna un aptuveni 10% izopropilmiristāta. Šī zemā koncentrācija ļauj produktu lietot lielākā platībā, neriskējot pārsniegt drošo devu.
Aptiekās varat atrast šīs ziedes analogus. Pievērsiet uzmanību aktīvajām sastāvdaļām un to koncentrācijai.
Ļaujiet tulznām sadzīt pašas no sevis
Smags saules apdegums var izraisīt pūslīšu veidošanos – to uzskata par otrās pakāpes apdegumu. Dr. Stillmans stingri iesaka izvairīties no tulznu plīšanas, jo tie aizsargā bojāto ādu no infekcijām.
Viņš piebilst: “Ja jūs neredzat tulznas uz ādas un nemaz neiedegāties pārāk slikti, bet jūtat sliktu dūšu, drebuļus un augstu temperatūru, iespējams, jums ir karstuma dūriens. Šādā gadījumā meklējiet medicīnisko palīdzību."
Nepareizu priekšstatu atmaskošana
Tumša āda nedeg
Melanīns, kas nosaka ādas krāsu, nodrošina zināmu aizsardzību pret saules apdegumiem, un tumšādaini cilvēki var pavadīt vairāk laika saulē, taču viņi joprojām var apdegties.
Pētījums parādīja, ka tumšajiem cilvēkiem joprojām ir augsts saules apdeguma risks.
"Mēs esam nobažījušies, ka cilvēki ar vairāk melanīna varētu domāt, ka viņi ir aizsargāti," sacīja pētījuma autore un dermatologe Treisija Favro. "Tas ir principiāli nepareizi."
Bāzes iedegums pasargā no turpmākiem apdegumiem
Primārais iedegums nodrošina ādu ar saules aizsardzības krēma (SPF3) ekvivalentu, ar ko nepietiek turpmākai profilaksei. Saules apdegums ir reakcija uz bojātu DNS ādā, kad organisms mēģina labot jau notikušus bojājumus.
Izmantojot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF, novērsīsiet nevēlamas sekas.
SPF norāda aizsardzības laiku
Patiesībā tas ir pareizi. Teorētiski var droši pavadīt 10 minūtes zem karstas saules ar SPF 30, kas nodrošinās aizsardzību 300 minūtes vai piecas stundas. Bet krēmu vajadzētu uzklāt diezgan biezi vismaz ik pēc divām stundām.
Pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku lieto uz pusi mazāk saules aizsargkrēmu, nekā vajadzētu. Ja ņem vērā, ka daži SPF produkti ir mazāk koncentrēti, nekā norādīts uz iepakojuma, tie savu efektivitāti zaudē vēl ātrāk.
Svarīgi arī atcerēties, ka SPF norāda tikai uz teorētisko UV aizsardzību.
Fakti par sauli un ķermeni
– Smiltis palielina saules atstarošanu par 17%.
– Peldēšanās ūdenī var palielināt apdegumu risku. Ūdens arī atstaro saules starus, paaugstinot radiācijas līmeni par 10%.
– Pat ar apmākušās debesīm aptuveni 30–40% ultravioletā starojuma joprojām izkļūst caur mākoņiem. Ja, teiksim, pusi debess klāj mākoņi, 80% ultravioleto staru joprojām spīd uz zemes.
Mitrās drēbes nepalīdz pasargāt no saules. Valkājiet sausas drēbes, cepures un saulesbrilles.
– Pieaugušam vienam ķermenim ir vajadzīgas apmēram sešas tējkarotes sauļošanās līdzekļa, lai nodrošinātu pienācīgu aizsardzību. Puse cilvēku šo summu samazina vismaz par 2/3.
– Apmēram 85% saules aizsargkrēmu tiek nomazgāti pēc saskares ar dvieli un apģērbu. Noteikti atkārtojiet produkta uzklāšanu.