Citronu ūdens ir viegls un pārsteidzoši veselīgs rīta tīrīšanas dzēriens. Agrā rītā, pirmkārt, sajauc vesela citrona sulu ar istabas temperatūras avota ūdeni – tas tevi pamodinās un palīdzēs organismam attīrīties.
Daži eksperti iesaka sajaukt citronu sulu ar siltu vai pat karstu ūdeni. Kamēr tas ir karsts, dzērienu var izmantot kā veselīgu rīta kafijas aizstājēju, taču veselīgāk ir dzert citronu sulu ar istabas temperatūras ūdeni. Vislabāk, lai ūdens nebūtu pārāk auksts, jo tas var būt neliels šoks jūsu gremošanas sistēmai, tikko pamostaties.
Ātri un vienkārši
Nomazgājiet citronu. Izgrieziet to “pa ekvatora līniju”, izspiediet sulu, izņemiet no tās sēklas, piepildiet ar ūdeni un nekavējoties dzeriet. Citronu ūdens pagatavošana aizņem ne vairāk kā minūti. Tāpēc kāpēc gan nepamēģināt?
12 labi iemesli dzert citronūdeni
1. Svaiga citronu sula ar ūdeni, īpaši no rīta, var palīdzēt atvieglot vai novērst gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos, gāzu veidošanos zarnās un grēmas, kā arī stimulēt vispārējo gremošanas procesu.
2. Citroni iedarbojas antiseptiski un spēcīgi attīra aknas, nieres un asinis. Jo īpaši pārslogotas aknas ietekmē jūsu pašsajūtu. Ūdens ar citronu ir vienkāršs un pieņemams veids, kā katru rītu attīrīt aknas, un tas var palielināt jūsu vitalitāti ilgtermiņā.
3. Citronu ūdens no rīta ir lielisks veids, kā iegūt pienācīgu daļu no ikdienas C vitamīna nepieciešamības. Tas ir arī labs folijskābes un minerālvielu, piemēram, kālija, kalcija un magnija, avots.
4. Citronu bagātīgais minerālu sastāvs sārmina organismu, neskatoties uz citronskābes klātbūtni augļos.
5. Citronu ūdens palīdzēs novērst gan aizcietējumus, gan caureju.
6. Ūdens ar citronu labvēlīgi ietekmēs Jūsu ādas stāvokli. Lielajam C vitamīna saturam būs nozīme, taču kopumā attīrošā un antioksidanta iedarbība, visticamāk, būs vēl spēcīgāka.
7. Ir pierādīts, ka citroniem piemīt pretkancerogēnas īpašības. Citrona aizsargājošais efekts saglabājas ilgāk nekā lielākajai daļai citu dabisko pretvēža savienojumu.
8. Citronu ūdens palīdz aknām ražot vairāk žults, kas nepieciešams tauku sagremošanai. Dzēriens ir īpaši noderīgs, sagaidot sātīgas brokastis.
9. Citrona antibakteriālās īpašības palīdz ārstēt elpceļu infekcijas. Ja jūtat, ka sāp kakls, ik pēc divām stundām varat pagatavot siltu citrona dzērienu. Šis padoms, visticamāk, nebūs vajadzīgs, ja katru rītu sāksiet dzert ūdeni ar citronu.
10. Arī citronūdens palīdz samazināt gļotu daudzumu organismā. Ja bieži dzerat govs pienu (gļotu veidojošu produktu), tad citronūdens katru rītu var palīdzēt samazināt gļotu veidošanos organismā.
11. Daudzi svara zaudēšanas resursi iesaka dzert citronūdeni. Tomēr brīnumi nenotiks, ja neizvairīsities no ēdieniem, kas padara jūs resnu un pietiekami vingrosiet. Bet citronūdens noteikti ir izdevīgs papildinājums jebkuram tauku samazināšanas plānam.
12. Citronu ūdens ir lielisks veids, kā agri no rīta atbrīvoties no sliktas elpas. Citronu augstā antioksidanta un antibakteriālā aktivitāte laika gaitā var arī palīdzēt samazināt ķermeņa smaku.