Diētas nav piemērotas visiem: kāds nesāpīgi pacieš pārtikas trūkumu, un kādam ir pietiekami grūti sevi ierobežot. Pēdējām ir labas ziņas: vācu uztura speciāliste Mariona Grillparzere izstrādāja formulu, kā ēst visu un zaudēt svaru. Viņa uzskata, ka, ja neierobežot ķermeni, tas atbrīvos no liekā.
Diētas princips
Nepieciešams stingri ievērot formulu "1 - 2 - 3":
- 1 porcija ogļhidrātu. Makaronu veidā no cietajiem kviešiem, rīsiem un kartupeļiem
- 2 daļas proteīna
- un 3 gabaliņi dārzeņu, āboli, citrusaugļi un ogas.
Diēta darbojas šādi: pirmās divas dienas jūs pavadāt uz ūdens, tējas, zaļajiem smūtijiem un siltām dārzeņu zupām. Pēc tam varat ievērot trīs reizes dienā diētu, katru reizi apēdot 600 gramus ēdiena. Uzkodas ar dārzeņiem starp ēdienreizēm ir pieņemamas.
Ja jūs to darāt trīs reizes nedēļā, brokastīs vai vakariņās ir jāizvairās no ogļhidrātiem. Ideja ir iegūt 16 stundu badošanās logu ēdienā.
Jā, ne visiem
Tomēr Mariona Grillparzera saka, ka diēta “1-2-3” ļauj ēst visu, kas ir nedaudz nekrietni. Dažas no "visēdāju" diētām būs jāizslēdz, piemēram, mīkstie kvieši, lēti augu tauki, desiņas un soda.
Ko sagaidīt no diētas
Grillparzer saka, ka diēta, kurā cilvēks nav izsalcis, sāks darboties pēc 4 nedēļām. Tie, kas tai pievienos vismaz nedaudz vairāk fiziskās aktivitātes nekā parasti, tievēšanu sāks daudz ātrāk.
Laimīgu Jauno gadu !!!