Gurķu diēta - svara zudums līdz 5 kilogramiem 7 dienu laikā

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 564 Kcal.

Gurķu diētai, kā arī vasaras piecu dienu diētai ir sezonāls raksturs-tas optimāli atbilst šai diētai no gurķu parādīšanās brīža-no jūnija Krievijas vidienē.

Gurķu diētas pamatā ir liela daudzuma augu šķiedrvielu un ūdens patēriņš - tieši no tiem gurķis sastāv (tas satur vairāk nekā 95% ūdens) -, apēdis 2 kilogramus gurķu dienā, cilvēks faktiski dzer 1 kg 900 gr. ūdens - ja nav bada sajūtas. Pa ceļam zarnu darbs tiek normalizēts (šķiedrvielu klātbūtnes dēļ) un ūdens-sāls līdzsvars tiek atjaunots (visticamāk, traucēts-jo ir svara pārpalikums attiecībā pret normu). To visu var pilnībā attiecināt uz vielmaiņas normalizēšanu.

Gurķu diētas ēdienkarte ir veidota tā, lai 1 - 1,5 kilogramus gurķu apēstu 2,5-3 devās 4 dienu laikā (iespējams 5 vai 6 devām).

Ēdienkarte 1 dienas diētai

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, divi gurķi.
• Pusdienas - zupa no svaigiem dārzeņiem: gurķis, redīsi, burkāni (necepiet). Viens ābols.
• Pēc izvēles pēcpusdienas tēja - viens apelsīns
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte gurķu diētas otrajā dienā

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, viens gurķis.
• Pusdienas - vāra 50 gramus liellopa, gurķu un redīsu salātus.
• Pēcpusdienas uzkodas pēc izvēles - viens ābols.
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte 3 dienas diētai

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, divi gurķi.
• Pusdienas - vārītas zivis (100 grami), vārīti rīsi (100 grami). Viens marinēts gurķis.
• Pēcpusdienas tēja pēc izvēles - viens gurķis.
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte gurķu diētas ceturtajā dienā

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, viens gurķis.
• Pusdienas - vārīti rīsi (100 grami), gurķis, 20 grami cieta siera.
• Pēcpusdienas tēja - viena bumbiere.
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte 5 dienas diētai

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, divi gurķi.
• Pusdienas - dārzeņu salāti: gurķi, kāposti, burkāni, redīsi. Viens oranžs.
• Pēcpusdienas uzkodas pēc izvēles - viens ābols.
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā. 20 grami cieta siera.
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte gurķu diētas sestajā dienā

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, viens gurķis.
• Pusdienas - svaigu dārzeņu zupa: gurķis, redīsi, burkāni (necep), viena ola. Viena bumbieris.
• Pēcpusdienas tēja - viens mandarīns.
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Ēdienkarte 7 dienas diētai

• Brokastis - neliels rupjmaizes gabals, divi gurķi.
• Pusdienas - zupa no svaigiem dārzeņiem: gurķis, redīsi, burkāni (necepiet). Viens ābols.
• Pēcpusdienas tēja pēc izvēles - viens gurķis
• Vakariņas - salāti no gurķiem un zaļumiem augu eļļā
• Pēc izvēles (2 stundas pirms gulētiešanas) - viens gurķis

Gurķu diētas priekšrocība ir tā, ka vienlaikus ar svara zudumu vielmaiņa tiek normalizēta. Vienkārša un viegli ievērojama diēta - nav bada. Viens no ātrākajiem un efektīvākajiem - pirmajās 2 dienās svara zudums ir vismaz 1 kilograms, un visai gurķu nedēļai līdz 5 kilogramiem. Trešais gurķu diētas pluss ir tas, ka ķermenis vienlaikus tiek attīrīts no toksīniem - kurus veiksmīgi izmanto uztura klīnikas un skaistumkopšanas saloni -, kā rezultātā āda iegūst svaigāku izskatu.

Gurķu diētas ēdienkartē ir marinēti gurķi - cilvēkiem ar nierakmeņiem ir kontrindikācijas - nepieciešams konsultēties gan ar savu ārstu, gan ar dietologu.