Saturs
- Kāpēc grūtniecei bieži ir aizcietējums?
- Grūtniecības laikā katrai ir savs tranzīts
- Caurejas līdzeklis, glicerīna svecīte... Kuras zāles lietot pret aizcietējumiem?
- Ko darīt, ja ir aizcietējums un iestājusies grūtniecība? Ārstniecības līdzekļi
- Grūtniece, ir jauns dzīvesveids
- Aizcietējums: iegūstiet labus žestus
Pat ja mēs parasti neesam īpaši pakļauti aizcietējumiem, kopš esam stāvoklī, šķiet, ka mūsu zarnas darbojas palēninājumā! Lieliska klasika… Šis traucējums kādā grūtniecības brīdī skar katru otro sievieti. Kāpēc zarnas pēkšņi kļūst smalkas?
Kāpēc grūtniecei bieži ir aizcietējums?
Pirmais iemesls ir bioloģisks: progesterons, hormons, kas grūtniecības laikā izdalās lielos daudzumos, palēnina zarnu muskuļu darbu. Tad dzemde, palielinoties izmēram, radīs spiedienu uz gremošanas sistēmu. Nemaz nerunājot par to, ka topošā māmiņa kopumā samazina savu fizisko slodzi, kas, kā zināms, traucē tranzītu.
Dzelzs piedevas, ko lieto grūtniecēm, kuras cieš no anēmijas, arī veicina aizcietējumus.
Grūtniecības laikā katrai ir savs tranzīts
Dažām grūtniecēm vēdera izeja būs vairākas reizes dienā, citām tikai katru otro dienu. Kamēr jūs necieš no vēdera uzpūšanās vai kuņģa darbības traucējumiem, panikai nav pamata. Mēs runājam par aizcietējumiem, ja indivīds apmeklē tualeti retāk nekā trīs reizes nedēļā.
Caurejas līdzeklis, glicerīna svecīte... Kuras zāles lietot pret aizcietējumiem?
Nākamajai mātei ar aizcietējumiem būtu kārdinājums savā aptiekā paņemt jebkuru caurejas līdzekli. Liela kļūda! Dažas no tām ir kontrindicētas grūtniecības laikā, tāpēc grūtniecības laikā izvairieties no pašārstēšanās. Tāpat, lietojot lielas devas, noteiktas zāles pret aizcietējumiem kairina gremošanas sistēmu un var palēnināt svarīgāko pārtikas produktu uzsūkšanos, kas nodrošina grūtniecēm vitamīnus un minerālvielas. Tā vietā ārsts ieteiks svecītes, kas satur glicerīnu, parafīna eļļu vai šķiedrvielas iekšķīgi lietojamā šķīdumā. Nevilcinieties meklēt padomu savam ginekologam un farmaceitam, tiklīdz jums ir mazākās šaubas, un apmeklējiet CRAT vietni, kurā ir sīki aprakstīta zāļu iespējamā teratogēnā iedarbība (kas izraisa augļa anomālijas).
Ko darīt, ja ir aizcietējums un iestājusies grūtniecība? Ārstniecības līdzekļi
Šeit ir daži ieteikumi un higiēnas pasākumi, kas jāveic, lai paātrinātu tranzītu un izvairītos vai cīnītos pret aizcietējumiem grūtniecības laikā.
- Ēdiet šķiedrvielas! Dodiet priekšroku pārtikas produktiem to “pilnīgajā” versijā (maize, makaroni, graudaugi utt.). Padomājiet arī par pākšaugiem, žāvētiem augļiem, zaļajiem dārzeņiem utt. Citādi žāvētas plūmes, spināti, bietes, aprikozes, medus... Jums ir jāeksperimentē un jāatrod pārvadāšanai labvēlīgi ēdieni. Tie atšķiras no sievietes uz sievieti.
- Dzeriet vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Jo vairāk jūs esat dehidrēts, jo cietāks un cietāks būs jūsu izkārnījumi. Ieteicams sākt, tiklīdz pamostat, ar lielu glāzi ūdens vai svaigas augļu sulas. Pēc tam dienas laikā lietojiet ūdeni (ja iespējams, bagātu ar magniju), zāļu tējas, atšķaidītas augļu sulas, dārzeņu buljonus utt.
- Sāciet maltītes ar treknu pārtiku, avokado tipa, neapstrādāti dārzeņi ar karoti vinegreta vai olīveļļas. Tauki aktivizē žults sāļus, kam ir svarīga loma gremošanu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas uzpūš (piemēram, Briseles kāposti, banāni, sodas, baltās pupiņas, lēcas un citi pākšaugi, puravi, gurķi, bezalkoholiskie dzērieni utt.) un grūti sagremojamus pārtikas produktus (ēdieni mērcē, trekna gaļa, treknas zivis, konditorejas izstrādājumi, cepti ēdieni utt.).
- Dodiet priekšroku piena produktiem ar aktīvu bifidusu, dabisks probiotiķis, kas, lietojot katru dienu, palīdz regulēt tranzītu.
Uzmanies no skaņas! Tam ir laba reputācija aizcietējumu ārstēšanā, taču, ja to patērē pārāk lielā daudzumā, tas var samazināt kalcija un dzelzs uzsūkšanos, kas ir būtiskas topošās māmiņas veselībai.
Grūtniece, ir jauns dzīvesveids
Ir zināms, ka fiziskie vingrinājumi uzlabo tranzītu! Grūtniecības laikā dodiet priekšroku maigiem sporta veidiem, piemēram, pastaigai, jogai vai maigai vingrošanai.
Ikdienā arī ieņemiet labu stāju: izvairieties "saspiesties", stāviet taisni, cenšoties pēc iespējas izdzēst arku.
Aizcietējums: iegūstiet labus žestus
- Atbrīvojiet savu vēlmi doties uz vannas istabu, kad tas parādās! Ja palaidīsi garām iespēju, izkārnījumi sacietēs un sakrāsies, tad to izvadīt būs grūtāk. Šāda vajadzība bieži rodas pēc ēšanas, īpaši brokastīm. Pārliecinieties, ka šobrīd neatrodaties transportā vai sanāksmē!
- Ieņemiet labu pozīciju uz tualetes. Vispiemērotākais, lai atvieglotu izkārnījumu evakuāciju: sēdus, ceļi pacelti virs gurniem (gandrīz tupus). Novietojiet kājas uz ķebļa vai grāmatu kaudzes, lai jums būtu ērti.
- Aizsargājiet savu starpenumu. Nespiediet pārāk smagi, lai mēģinātu iztukšot zarnu, pretējā gadījumā jums šķitīs, ka spiežat arī savu mazuli! Piespiežot, jūs vēl vairāk vājināt saites, kas notur urīnpūsli, dzemdi un taisnās zarnas. Būtu muļķīgi riskēt ar orgānu izcelšanos…