Saturs
Bērniem mūsdienās ir grūti - jums ir labi jāmācās, savlaicīgi jāveic mājas darbi un tajā pašā laikā jāpaliek veseliem, dzīvespriecīgiem un aktīviem. Pretējā gadījumā viss nebūs laikā! Dažreiz viņi lielāko dienas daļu pavada skolā, kur ietur brokastis un pusdienas. Bet tas nenoliedz nepieciešamību pēc biežām un vieglām uzkodām, jo augošajam ķermenim pastāvīgi nepieciešama enerģijas papildināšana. Kā atrisināt šo problēmu, ja bērns ir pārāk izvēlīgs attiecībā uz ēdienu vai dod priekšroku kaitīgiem saldumiem, nevis veselīgiem ēdieniem?
Būtu jābauda uzkodas
Ēdienam, ko dodat līdzi savam bērnam, viņam ir jāpatīk, pretējā gadījumā viņš to vienkārši neēdīs. Un uzkodai jābūt tādai, lai to varētu ēst, netīroties. No pirmā acu uzmetiena šādu ēdienu ir grūti atrast, jo pat pēc sviestmaizēm vai cepšanas ir jānomazgā rokas un jānokrata drupatas no drēbēm. Bet ir alternatīva-augļu čipsi un krekeri “Yablokov”, kas izgatavoti no sulīgiem dienvidu augļiem, garšīgi, ēstgribu un kraukšķīgi, lieliski atbilst šīm prasībām.
Viņus ir ērti paņemt līdzi, pateicoties aizzīmogotajam iepakojumam - tie nesadalās portfelī, un tiem nav nepieciešams atsevišķs trauks. Uzkodas var sagraut, pārlūkojot mācību grāmatas un atkārtojot nodarbības, savukārt grāmatas un piezīmju grāmatiņas necietīs no lipīgiem pirkstiem. Un pēc uzkodām bērns visu dienu nēsā savā portfelī netīru pusdienu trauku.
Vieglas un veselīgas pusdienas
Ideālai uzkodai jābūt pietiekami vieglai, lai bērnam būtu laiks izsalcis pusdienās, un pietiekami bagātīgai, lai viņš stundu laikā nedomātu par ēdienu. Augļu uzkodas “Yablokov” neapgrūtina kuņģi un ir lieliski uzsūcas, un, pateicoties šķiedrvielām un augstajam ogļhidrātu saturam, tās nodrošina patīkamu sātu un gandarījumu no ēšanas. Neaizmirstiet, ka augļi dod enerģiju, kas tik nepieciešama skolēniem, lai problēmas tiktu ātri atrisinātas, un diktāts tiktu rakstīts bez kļūdām. Daudzi vecāki atzīmē, ka augļu uzkodas “Yablokov” samazina tieksmi pēc saldumiem, un bērni retāk lūdz saldumus un šokolādes. Turklāt ābolu čipsi un krekeri ir ļoti viegli, un tas ir svarīgi skolēniem, jo viņiem jau ir grūti-portfelis ar skolas piederumiem dažreiz ir ļoti smags.
Ja vēlaties cept
Cepamajai mīklai var pievienot arī ābolu un bumbieru uzkodas. Kūkas, smalkmaizītes, cepumi un cepumi ar augļu uzkodu gabaliņiem ir bagātināti ar vitamīniem un iegūst jaunu garšu. Šādi konditorejas izstrādājumi ilgu laiku apmierina izsalkumu un nerada svara pieaugumu, ja vien, protams, nepārēdaties. Mēģiniet pagatavot oriģinālus smalkmaizītes ar augļu čipsiem pēc mūsu receptes.
50 g herkules iemērc 100 ml kefīra 15 minūtes, pievieno 0.5 tējk cepamā soda un labi samaisa, lai to nodzēstu. Pievienojiet 1 olu un vēlreiz labi samaisiet, un pēc tam pievienojiet cukuru vai medu pēc garšas atkarībā no vēlamās salduma pakāpes. Sadaliet gabalos ābolu un bumbieru skaidiņas “Yablokov” un sajauciet ar mīklu, varat izmantot arī ābolu grauzdiņus. Mīklu liek ietaukotās mafinu formiņās un cep 15-20 minūtes 180 ° C temperatūrā. Tomēr cepšanas laiks ir atkarīgs no jūsu krāsns īpašībām. Bērni noteikti novērtēs šo patīkamo desertu.
Mazajam saldumam
Ja jūsu bērnam ir salds zobs, viņš novērtēs ābolu krekerus un Yablokov čipsus. Bērni tos uztver kā saldumus, jo tie ir saldi un garšīgi, bet nekaitē zobiem un vēderam. Tos var kraukšķināt gan filmās, gan mašīnā, un pat paši mazākie labprāt ēd čipsus, nesasmērējot drēbes un apkārtējos priekšmetus. Pēc šādām bērnu uzkodām mašīna nav jātīra. Starp citu, "Yablokov" produktus var droši piedāvāt bērniem no 3 gadu vecuma - viņi ir sajūsmā!
Saldumi ir ātro ogļhidrātu avots, kas sniedz tūlītēju enerģijas uzliesmojumu. Bet no visiem desertiem svaigākie un žāvētie augļi tiek uzskatīti par enerģiskākajiem, jo tie uzlādē visu dienu. Bet pats galvenais - āboli ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem. Tie uzlabo atmiņu, palielina efektivitāti un koncentrāciju, stiprina imūnsistēmu un palīdz pretoties saaukstēšanās un vīrusu infekcijām.
Mājas brokastis ar augļu uzkodām
Auzu pārslu biezputra ir lieliskas mājās gatavotas brokastis. Ja gatavam ēdienam pievienosit augļu uzkodas “Yablokov”, tas kļūs garšīgāks, interesantāks un noderīgāks. Ābolu un bumbieru skaidiņas var pievienot biezpienam, siera kūkām, jogurtiem un augļu salātiem, pārkaisa tos ar saldējumu un šokolādes putām. Ābolu krekeri gatavo gardas augļu zupas, tās var sajaukt ar mīklu pankūkām un pankūkām.
Kraukšķīgas augļu uzkodas, kas izgatavotas no Melnās jūras piekrastes augļiem, paaugstina jūsu garastāvokli un vitalitāti. Pie pareizajām uzkodām bērns vienmēr jutīsies labi, un tas noteikti ietekmēs akadēmisko sniegumu!