Saturs
Diēta vienmēr ietver ierobežojumus pārtikā, kas ikdienas uzturu padara nedaudz vienmuļu un garlaicīgu. Lai to atdzīvinātu, nepārkāpjot stingrus noteikumus, vienmēr palīdzēs rīsiem. Jums vienkārši jāizvēlas pareizie rīsi un jāgatavo no tiem pareizie ēdieni. Kas tieši, mēs uzzinām kopā ar preču zīmi “National”.
Maiga pamošanās
Lieliskas diētas brokastis-pankūkas, kas pagatavotas no garengraudu rīsiem “Jasmine“ ”National”. Gludi sniegbalti graudi cepšanai piešķirs maigu pieskārienu. Sālītā ūdenī novāra 200 g rīsu. Pievienojiet 1 olu, 3 ēdamk. l. dabīgais jogurts, 60 g maltas klijas, 1 tējk. medus un šķipsniņu sāls. Mīciet biezu mīklu un atstājiet 10 minūtes. Cepešpannu pārklāj ar cepamo papīru, ieziež ar eļļu un ar karoti izvelk tortiljas, viegli uzspiežot virsū. Cepšanas lapu ievieto iepriekš uzkarsētā 180 ° C krāsnī. Kad pankūkas sacietējušas, apgrieziet tās ar lāpstiņu un cepiet vēl 5 minūtes. Jūs varat papildināt rīsu pankūkas ar tādu pašu dabīgo jogurtu, saldajiem vai dārzeņu pildījumiem.
Pavasara noskaņojums
Rīsu salātus var droši iekļaut izvēlnē svara zaudēšanai. Pats labākais, ka viņiem ir piemērots brūno un sarkano rīsu maisījums “Phoenix”. Abas rīsu šķirnes ir garengraudu, nepulētas, saglabājušas kliju čaumalas, bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām un kalciju. Sarkano rīsu bordo brūnais apvalks ir spēcīgs dabiskas izcelsmes antioksidants-šī īpašība nav sastopama nevienā rīsā pasaulē. 500 g garneļu vārās un mizo (čaumalas, galvas un astes neizmet). Nelielā katliņā izkausējiet 1 tējk sviestu un ielieciet garneļu čaumalas, galvas un astes. Garneļu čaumalām pievieno 1 gabalā sagrieztu pusi burkānu, sīpolu, pētersīļu zariņus, ielej 150 sausu baltvīnu, visu samaisa un uzvāra. Pievienojiet nedaudz ūdens, piparus un citrona sulu. Smagā dziļā pannā uzkarsē olīveļļu un apcep 2 sīpolu galviņas, līdz tās kļūst caurspīdīgas, pievieno 1 glāzi Phoenix TM “National” rīsu maisījuma un, maisot, apcep apmēram minūti, līdz tā kļūst caurspīdīga. Gatavo buljonu izkāš no čaumalām, ielej to pannā ar rīsiem un vāra bez vāka apmēram 20 minūtes, līdz rīsi ir gatavi. Ja buljons iztvaiko, ielej nedaudz karsta ūdens vai sausa baltvīna. Gataviem rīsiem pievienojiet nomizotās garneles, samaisiet un ļaujiet tām sasilt. Ielieciet rīsus ar garnelēm uz šķīvja, izrotājiet ar vārītām sasmalcinātām olām un sīpoliem.
Putra veselībai
Putra, ieskaitot rīsus, ir diezgan pieņemama dažādās diētās. Protams, ja jūs tos pagatavojat no īpašiem graudaugiem. Balti pulēti apaļgraudu rīsi “Krasnodar” “National” - tieši tas, kas jums nepieciešams. Karstumizturīgā keramikas traukā uzvāra 800 ml ūdens, pievieno sāli un izlej 200 g rīsu. Pagatavojiet dažas minūtes, lai graudi nedaudz uzbriest. Tad ielieciet trauku cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā un stāviet, līdz rīsi uzsūc visu šķidrumu. Beigās pievienojiet sāli, garšvielas un smaržīgus garšaugus pēc garšas. Ja dodat priekšroku saldām variācijām, putrai pievienojiet smalki sagrieztus žāvētus augļus, ogas, sukādes vai nedaudz medus.
Fantāzija ar dārzeņiem
Pildīti baklažāni ir mazkaloriju, bet diezgan apmierinoša uzkoda. Noslēpums slēpjas garengraudu tvaicētos rīsos “Zelta” “Nacionālais”. Tie ir Taizemes atlasītie rīsi, kuru graudi ir tvaicēti un saglabājuši visus vērtīgos elementus. Sagrieziet 8 baklažānus gareniski, apkaisa ar olīveļļu, cepiet 20 minūtes 200 ° C temperatūrā. Sasmalciniet 4 ķiploka daiviņas, saldos piparus, burkānus un ābolus, pasterējiet eļļā, līdz tie ir mīksti. Pievienojiet 200 g rīsu, 0.5 tējk sāls, kanēli, ingveru un koriandru, ielejiet ūdeni un iztvaicējiet šķidrumu. No ceptiem baklažāniem izņem mīkstumu un, smalki sagrieztu, apvieno ar pildījumu. Piepildiet baklažānu laivas un ievietojiet tās krāsnī 220 ° C temperatūrā 15 minūtes.
Pusdienas slaidumam
Kā būtu ar vieglu rīsu zupu? Lielisks pamats tam būs garengraudu pulētie rīsi “Selected” “National”. Tā ir nosaukta par izcilāko tās augstās kvalitātes dēļ! Gatavā veidā rīsi ir drupināti un ir lieliski piemēroti sānu ēdienu un neatkarīgu rīsu ēdienu pagatavošanai. Uzvāra 200 ml ūdens, izlej 50 g rīsu, ielej 200 ml piena ar zemu tauku saturu un vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir mīksts. Viegli apcep sasmalcinātu sīpolu, burkānu un cukīni. Mēs ieliekam dārzeņus katliņā ar zupu, pievienojam sāli un garšvielas. Kad tas nedaudz atdziest, visu sakuļ ar blenderi. Šī zupa ir noderīga svaigi pagatavotā veidā, tāpēc pagatavojiet to nelielās porcijās. Pasniedzot, izrotājiet zupu ar garnelēm un pētersīļu zariņu!
Viegli kāpostu ruļļi
Tiem, kas alkst pēc gaļas, patiks diētiskie kāpostu ruļļi. Smalka miziņa viņiem dos rīsus “Āzijas” “Nacionālie”. Šie ir garengraudu baltie rīsi, kuru graudu garums ir lielāks par 6 mm. Šo rīsu galvenā priekšrocība: vārīti tie saglabā savu formu un nelīp kopā. Gatavie rīsi ir drupani un aromātiski. Vāra 180 g rīsu līdz al dente. Mēs izjaucam kāpostu galvu uz lapām, vāra līdz pusgatavībai. Paserē eļļā 3 sasmalcinātus sīpolus. Mēs izlaižam caur gaļas mašīnā 1 kg vistas filejas, sajauc ar rīsiem, sīpoliem un neapstrādātu olu. Mēs izgatavojam kāpostu ruļļus, iesaiņojam tos kāpostu lapās un ievietojam cepšanas traukā. Atšķaida 300 ml ūdens 5 ēd.k. l. tomātu pastas, šķipsniņu sāls un piparus, pārlej kāpostu ruļļus un cep 40 minūtes 180 ° C temperatūrā.
Kastrolis ar noslēpumu
Kāpostu kastrolis ar rīsiem veiksmīgi iederēsies diētas izvēlnē. Neparasta garša tai piešķirs garengraudu pulētus rīsus “Selected” “National”. Tā ir nosaukta par izcilāko tās augstās kvalitātes dēļ. Gatavā veidā rīsi ir drupināti un ir lieliski piemēroti sānu ēdienu un neatkarīgu rīsu ēdienu pagatavošanai. Sasmalciniet 500 g kāpostu un vāra uz lēnas uguns, līdz tie ir mīksti. Mēs izgatavojam cepeti no sīpoliem un burkāniem, pievienojam 200 g rīsu, sāli un piparus. Ielej 200 ml ūdens, iztvaicē un iemaisa 150 g rīvēta suluguni. Ietaukotā formā izklājiet pusi kāpostu, tad rīsu pildījumu un atlikušos kāpostus. Piepildiet kastroli ar 200 ml piena un olu maisījumu un izklājiet vēl 100 g rīvētu suluguni, pagatavojiet cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā pusstundu. Starp citu, aukstā veidā tas ir tikpat garšīgs kā karstā.
Diētiskie rīsu ēdieni vēlreiz apstiprina, ka veselīgas lietas var būt un tām vajadzētu būt garšīgām. Tas viss pateicoties zīmolam “National”, kura kolekcijā ir izcilas rīsu šķirnes. Katrs no tiem ir īsts veselības produkts, kas padarīs jūsu uzturu apmierinošu un interesantu.