Sveiki mani dārgie lasītāji!
Noteikti visi esat dzirdējuši par mūsu ķermeņa bioritmiem, šodien es vēlos parunāt par ādas bioritmiem, jo, zinot savu dienas bioritmu, un to, kas notiek ar ādu no pulksten 7 līdz 23, jūs varat pareizi un efektīvi rūpēties par to un pēc iespējas ilgāk saglabāt skaistumu un jaunību.
7:00 No rīta pamostoties un paskatoties uz sevi spogulī, ar nožēlu pamanāt, ka jūsu plakstiņi ir nedaudz pietūkuši un jūsu ādas krāsa ir tālu no ideālas. Un tas neskatoties uz to, ka tu lieliski gulēji! Varbūt tas ir spilvens? Jo, ja spilvens ir par lielu, tad miegā tiek pacelta galva un zods pieskaras krūtīm. Šī pozīcija ievērojami sarežģī asinsriti. Rezultāts ir tāds, ka ādai trūkst skābekļa (tātad tās bāla krāsa), un sejas mīkstajos audos uzkrājas šķidruma pārpalikums ar toksīniem (tādēļ parādās pietūkums). Dažreiz pēc miega uz vaigiem paliek “raksti” no gultas veļas. Tas ir saistīts ar faktu, ka jūs gulējat, aprakti mīkstā spilvenā. Lai atjaunotu ādas dabisko svaigumu, sāciet rītu ar vingrošanu. Pietiek ar dažām galvas rotācijas kustībām, lai asinsrites un limfātiskā sistēma atkal būtu ideālā kārtībā un aktīvi strādātu. Pēc šādas mini uzlādes seju var atsvaidzināt ar vēsu minerālūdeni. Lai to izdarītu, piepildiet to ar tukšu smidzināšanas pudeli. Aukstās mitruma lāsītes acumirklī atsvaidzina ādu un stimulē asinsriti. Ne mazāk efektīva būs arī īsa masāža ar ledus kubiņu (man personīgi šī metode ļoti patīk, it īpaši, ja ledus gabaliņus taisa uz garšaugu novārījuma). Arī kompreses ar svaigu tēju istabas temperatūrā ir vienkārši lieliskas, lai mazinātu plakstiņu pietūkumu un apsārtumu.
No 8:00 līdz 11:00 Šajā diennakts laikā tauku dziedzeri sāk intensīvi strādāt. Tāpēc rīts nav labākais laiks dažādām kosmētiskām procedūrām, kas aktivizē sekrēta veidošanos. Tāpēc tīrīšanas, vannas un maskas vēlams atlikt uz pēcpusdienu. Rīta procedūrām jābūt pēc iespējas vienkāršākām: piens, toniks un dienas krēms. Intensīvs grims no rītiem izskatās nedabisks, tāpēc nepārcenties, pat ja tev ir bāla āda. Un, lai tas iegūtu skaistu nokrāsu, pietiek pastaigāties svaigā gaisā vismaz līdz autobusa pieturai.
11:00 Līdz pulksten 11 mūsu organismā paaugstinās hormona endorfīna līmenis (tas ir dabisks pretsāpju līdzeklis). Tāpēc šis ir labākais laiks sāpīgākajām procedūrām, piemēram, vaksācijai. Paturi to prātā, ejot pie kosmetologa vakarā pēc darba. Varbūt būtu labāk pārcelt šo pasākumu uz nedēļas nogali.
12:00 līdz 14:00 Šajā laikā jūsu veiktspēja sāk pasliktināties. Nesteidzieties glābt sevi ar tasi stipras kafijas, jo šim dzērienam ir diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka organisms atkal zaudēs skaistai ādai nepieciešamo ūdeni. Labāk izdzeriet glāzi minerālūdens vai apēdiet divus kivi. Šis aizjūras auglis ir tik bagāts ar C vitamīnu, ka tas uzreiz uzlabo pašsajūtu un dod spēku. Pusdienu laikā ir labi arī atsvaidzināt sevi ar neapstrādātiem dārzeņiem. Tajos esošā šķiedra ir sava veida “birste” zarnām. Un ķermeņa iekšējā tīrība vislabvēlīgākajā veidā ietekmē jūsu sejas krāsu.
14:00 līdz 16:00 Šajās stundās āda ir vispievilcīgākā. Tonālais krēms, pūderis un acu ēnas šajā diennakts laikā "krīt" vienkārši ideāli. Savukārt pēc pulksten 15 organismā paaugstinās hormonu līmenis, kas aktivizē tauku dziedzeru darbību, savukārt taukainas ādas īpašnieki izjūt īpašu diskomfortu. Ātrākais šīs problēmas risinājums ir piepūderēt seju.
No 16:00 līdz 18:00 Šīs parasti ir darba dienas beigas un, atgriežoties mājās, ādai pašai jācīnās ar gaisu, kas diemžēl ir piesārņots ar izplūdes gāzēm. Diemžēl kaitīgais oglekļa dioksīds bloķē skābekļa piegādi un veicina brīvo radikāļu veidošanos (kas, kā zināms, paātrina ādas novecošanos). A, C un E vitamīni ir aktīva aizsardzība pret to kaitīgo ietekmi. Tāpēc regulāri lietojiet krēmu, kas satur šos vitamīnus.
18:00 enerģijas līmenis sāk celties. Tāpēc ir vērts izmantot šo iespēju, lai uzlabotu fizisko sagatavotību. Pēc aktīvas slodzes pastiprinās asinsrite (tādēļ mūsu ādas audi ir labi bagātināti ar barības vielām, kā arī atbrīvojas no vielmaiņas produktiem), kā arī ievērojami palielinās skābekļa pieplūde organismā. Pēc vingrošanas iesaku vismaz 30 minūtes neiet ārā, jo. epiderma pēc iesildīšanās ir visjutīgākā pret ārējiem faktoriem un viegli padodas jebkuram kairinājumam, tieši šī iemesla dēļ nav ieteicams tīrīt seju pēc sporta treniņa.
19:00 Vakarā asinsvadi ir vairāk paplašināti nekā dienā. Tāpēc, ja dodaties vakara pastaigā, iespējams neliels sejas apsārtums. Taču bez svaigā vakara gaisa par liekā sārtuma cēloni var kļūt arī alkohols. Viegli paslēpiet apsārtumu ar korektoru zīmuli vai gaišu pūderi.
20:00 endorfīnu līmenis ir daudz zemāks nekā no rīta, un ir paaugstināta jutība pret sāpēm. Vakarā nekādā gadījumā nevajadzētu izspiest pūtītes. Turklāt šajā laikā ir lielāka iespēja rasties alerģiskai reakcijai. Atbrīvoties no diskomforta palīdzēs kompreses ar salvijas, piparmētru vai kumelīšu novārījumu.
21:00 Tagad jūs varat atpūsties. Paņemiet smaržīgu siltu vannu. Ja jūsu āda nav pārāk jutīga, šajā laikā veiciet pīlingu reizi nedēļā. Dažas minūtes masējiet seju ar apļveida kustībām un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc šādas procedūras jūsu āda kļūs uzņēmīgāka pret barojoša krēma vai maskas uzklāšanu.
22:00 ir pienācis laiks uzklāt nakts krēmu. Ja dienas krēmu galvenais mērķis ir aizsargāt sejas ādu no tādām kaitīgām ietekmēm kā piesārņots gaiss un ultravioletie stari, tad nakts krēms ādu baro, mitrina un atjauno. Liela nozīme ir nakts krēma konsistencei. Pārāk biezs un smags, tas slikti iesūcas ādā. Āda visvairāk uztver pirmajās nakts stundās. Tāpēc, ja jūs ejat gulēt pārāk vēlu, pat visspēcīgākais līdzeklis būs neefektīvs. Var arī gulēt līdz pusdienlaikam, bet no rīta āda ir gatava pamosties, nevis atpūsties, un atradināt to no tā ir gandrīz neiespējami.
23:00 Nu laiks iet gulēt! Ideālais miega ilgums jeb tā sauktā skaistuma deva ir 7-8 stundas. Lūk, cik ļoti nepieciešams mūsu ķermenim un jo īpaši sejas ādai, lai atgūtos un sagatavotos nākamajai dienai. Pietiekami izgulēties ir pats pirmais noteikums tiem, kas vēlas izskatīties labi, saglabāt ādas jaunību un skaistumu.