Ja pamanāt nespēju koncentrēties un viegli atrisināt sarežģītus uzdevumus, kas jums tika uzticēti, jums vajadzētu pievērst uzmanību savam uzturam. Rūpes par sevi ir kopts izskats un līdzsvarots visa ķermeņa, arī smadzeņu, darbs. Izslēdziet no uztura šos pārtikas produktus, kas palēnina jūsu smadzeņu darbību un neļauj strādāt ar pilnu jaudu.
sāls
Sāls lietošanas kritika nav nepamatota. Protams, kaitējums ir pārspīlēts, bet, ja liels sāls daudzums uzturā traucēja nervu impulsu pārnešanu, tas būtiski pasliktina smadzeņu darbību. Nomainiet sāli ar zaļumiem un garšvielām, un ēdieni šķitīs svaigi, un to pielietojums uzlabos informācijas uztveri.
bērns
Ogļhidrāti uzlabo smadzeņu darbu, bet saldumiem ir īslaicīga iedarbība. Daudz labāk ir ēst putras, maizi, kas lēnām baros smadzenes, neizraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, izraisot izklaidību un neuzmanību.
Dzīvnieku tauki
Treknā gaļa satur lielu daudzumu zema blīvuma holesterīna, kas mēdz nogulsnēties uz asinsvadu sieniņām un izraisa aterosklerozes veidošanos. Tā rezultātā tiek traucēta asinsrite smadzenēs. Dod priekšroku augu izcelsmes veselīgajiem taukiem, kas, gluži pretēji, palīdzēs saglabāt skaidru prātu.
Alkohols
Pat neliels daudzums alkoholisko dzērienu izraisa smadzeņu asinsvadu spazmas un kavē garīgos procesus. Letarģija, koordinācijas zudums, lēna runa – tās ir alkohola lietošanas sekas. Tas notiek neirotransmiteru izmaiņu dēļ, kas ir atbildīgi par nervu impulsu pārnešanu no neironiem uz muskuļiem.
Produkti ar ilgu glabāšanas laiku
Visi pusfabrikāti un produkti ar ilgu glabāšanas laiku, kas satur daudzas ķīmiskas vielas, kas negatīvi ietekmē visu ķermeni, tostarp smadzenes. Jau no mazotnes šo produktu lietošana rada neatgriezeniskas sekas – smadzeņu darbības samazināšanos un traucējumus. Tie ir pilnībā jāizslēdz no bērnu ēdienkartes, un pieaugušie tos izmanto tikai reizēm kā izņēmumu.