Mazs, bet efektīvs: 9 iemesli, kāpēc biežāk iegādāties pistācijas

Pistācijas ir augļu sēklas, kas aug Vidusāzijā un Tuvajos Austrumos. Tos novāc vēlā rudenī; pēc tam tos žāvē saulē, iemērc sālsūdenī un žāvē vēlreiz. Pistācijām ir pārsteidzošas īpašības, kas var izārstēt cilvēku, lai stiprinātu viņa imūnsistēmu un dzīvotu ilgāk. Šeit ir 9 iemesli, kā iekļaut pistācijas savā uzturā.

Satur dažādas barības vielas

Pistācijas - veselīgu tauku, olbaltumvielu un minerālvielu avots. 100 gramos šo riekstu ir 557 kalorijas, bet E, B vitamīni un antioksidanti aizsargā šūnu no priekšlaicīgas novecošanās. Pistācijas - vara, kālija, cinka, selēna un dzelzs avots.

Palīdz sirdij

Regulāra pistāciju lietošana samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, attīra asinsvadus un mazina tajos iekaisumu. Tāpēc sirds sāk strādāt daudz efektīvāk.

Uzlabojiet asins sastāvu

Sakarā ar B6 vitamīnu, kas satur daudz šo riekstu, pistācijas palīdz novērst anēmiju; pistācijas arī nodrošina šūnas un audus ar skābekli un palīdz ražot hemoglobīnu.

Mazs, bet efektīvs: 9 iemesli, kāpēc biežāk iegādāties pistācijas

Samaziniet lieko svaru

Rieksti ir labākā uzkoda tiem, kas strādā, lai harmonizētu jūsu figūru. Pistācijas ir iekļautas daudzās svara zaudēšanas diētās, jo tās satur šķiedrvielas, daudz olbaltumvielu un piesātinātos augu taukus.

Uzlabojiet redzi

Pistācijas - luteīna un zeaksantīna avots, kurā nav citu riekstu. Šīs vielas ir antioksidanti, kas aizsargā acu audus no iekaisuma un apkārtējās vides kaitīgās ietekmes. Viņi arī ārstē ar vecumu saistītu redzes deģenerāciju, kas izraisa aklumu pieaugušā vecumā.

Nostipriniet imunitāti

Tas ir B6 vitamīns - viens no cilvēka spēcīgas imūnsistēmas komponentiem. Šī vitamīna trūkums ietekmē balto asins šūnu spēju ignorēt vīrusus. Tāpēc pistācijas pat tiek parakstītas cilvēkiem ar hroniskām slimībām un smagu imūnsistēmas pasliktināšanos.

Mazs, bet efektīvs: 9 iemesli, kāpēc biežāk iegādāties pistācijas

Nomieriniet nervu sistēmu

Pistācijas veicina mielīna ražošanu - apvalka nervu galus, kas tos var pasargāt no pārmērīgas slodzes. B6 vitamīns palīdz epinefrīna, serotonīna un gamma-aminosviestskābes mijiedarbībai, uzlabojot ziņojumu pārraidi caur nervu sistēmu.

Samaziniet diabēta risku

Pistācijas palīdz samazināt II tipa cukura diabēta formas risku, ko izraisa rezistence pret insulīnu. Regulārs pistāciju riekstu patēriņš nodrošina organismu ar fosforu, kas pārvērš olbaltumvielas aminoskābēs un palielina glikozes toleranci.

Mitrina ādu

Pistācijas palīdz uzlabot izskatu. Eļļas, kas satur šos riekstus, mīkstina un mitrina ādu, un pistāciju sastāvā iekļautie antioksidanti aizsargā ādas šūnas no priekšlaicīgas novecošanās. E un A vitamīni aizsargā ādu no UV stariem, rūpējoties par mūsu ādas jaunību.

Atstāj atbildi