Kā pagatavot ēdienu “Miežu biezputra»
Vakarā iemērc miežu putraimus, no rīta noskalo un pārlej verdošu ūdeni 1 stundu putrai, 5 stundas ūdens, pievieno 50 ml piena, sviesta, cukura, sāls. Pagatavojiet līdz mīkstam 15 minūtes.
Recepšu sastāvdaļas “Miežu putra"
- Miežu putraimi 100 grami
- sviests 10 grami
- piens 50 ml
- cukurs 5 grami
Trauka “Miežu putra” uzturvērtība (par 100 grami):
Kalorijas: 273.2 kcal.
Vāveres: 7.1 gr.
Tauki: 6.9 gr.
Ogļhidrāti: 48 gr.
Porciju skaits: 2Receptes ”Miežu putra” sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| miežu putraimi | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| sviests | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| piens | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| smalkais cukurs | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Kopā | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 apkalpo | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 grami | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |