Ābolu diēta - svara zudums līdz 7 kilogramiem 7 dienu laikā

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 675 Kcal.

Ābolu diēta ir viena no vienkāršākajām un efektīvākajām diētām. Ābolu diētas ilgums ir septiņas dienas. Svara zudums būs vidēji 6-7 kilogrami. Turklāt tas ir ieteicams cilvēkiem, kuriem citas diētas (piemēram, Kremļa diēta un šokolādes diēta) ir kontrindicētas veselības apsvērumu dēļ.

Ābolu diētas izvēlne (7 dienas)

• 1 diena: 1 kg ābolu
• 2. diena: 1,5 kg
• 3 diena: 2 kg ābolu
• 4 diena: 2 kg ābolu
• 5 diena: 1,5 kg ābolu
• 6. diena: 1,5 kg
• 7 diena: 1 kg ābolu

Ir ļoti, ļoti grūti izturēt 7 dienas dažiem āboliem - bet rezultāti ir tā vērti. Ja jums patīk āboli, šī diēta ir paredzēta jums. Turklāt bez ierobežojumiem varat dzert zaļo tēju vai ūdeni (negāzētu). Nav arī ierobežojumu attiecībā uz āboliem (zaļie un sarkanie āboli) un garšas (skābie vai saldie) āboliem. Ārkārtējos gadījumos, sākot ar 5. diētas dienu, dienā varat apēst nelielu rudzu maizes gabalu.

Ābolu diēta var būt noderīga cilvēkiem ar dažādām hroniskām slimībām:

• Tātad divpadsmitpirkstu zarnas čūlas klātbūtnē jūs nevarat ēst skābus ābolus.
• Ja Jums ir gastrīts, neēdiet saldos ābolus.
• Slimību gadījumā, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, ieteicams pievienot līdz 1 gramam granulēta cukura uz 100 kilogramiem ābolu.

Neapšaubāma ābolu diētas priekšrocība svara zaudēšanai ir efektīvs rezultāts nedēļā (un pat agrāk). Otrais ābolu diētas pluss ir tas, ka āboli satur visus cilvēkam nepieciešamos minerālvielas un vitamīnus. Trešā ābolu diētas priekšrocība ir tā, ka to var ievērot cilvēki ar hroniskām slimībām.

Vienīgais ābolu diētas trūkums ir saistīts ar faktu, ka daži var viegli izturēt divas nedēļas tikai ar dažiem āboliem, savukārt citiem pat viena diena uz āboliem ir nepanesama - atšķirīga ķermeņa reakcija uz āboliem (fizioloģisko īpašību dēļ). Lai lietotu diētu esošajām slimībām (un gandrīz jebkurai nopietnai slimībai ir nepieciešamas īpašas diētas), jums jākonsultējas ar ārstu.