pārskats par visiem populārajiem Shaun T treniņiem

Shaun T treniņš ir bijusi klasiska mājas video programma. Treneris, kurš daudz zina par motivāciju un kvalitatīvām slodzēm, zīmē savu novatorisko pieeju treniņiem. Šona mērķis ir izdzīvot no tevis, pacelt savu fizisko stāvokli jaunā līmenī un būtiski mainīt ķermeni. Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai īsu pārskatu par visām programmām, kas palīdzēs jums izprast fitnesa kursu dažādību.

Pārskats par visiem Shaun T treniņiem

Programmas ir sakārtotas arvien sarežģītākā secībā, tādēļ, ja neesat pazīstams ar Shaun T treniņiem, jūs var sākt izvēlēties vieglākas nodarbības. Tad, progresējot, pārejiet uz augstāku līmeni. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pēc īsa pārskata par katru programmu ir saite uz detalizētu aprakstu.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs ir viens no pirmajiem Shaun T. treniņiem deju programma ir veidota, pamatojoties uz ritmiskām hiphopa kustībām. Pat ja jūs nekad neesat mēģinājis dejot, jūs varat viegli apgūt šo apmācību. Šons dažas reizes parāda kustību lēnā tempā, lai jūs varētu pareizi noslīpēt. Pētījumi liecina, ka aerobikas vingrinājumi koncentrējas uz vēdera muskuļiem. Programma ilgst mēnesi, kuras laikā jūs ievērojami pārveidosiet savu figūru.

Lasiet vairāk par Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body var uzskatīt par Hip Hop Abs turpinājumu. Programmas pamatā ir deju kustības, lai gan tās ritms ir nedaudz augstāks, un dažiem vingrinājumiem jums būs nepieciešamas hanteles. Ar Rockin 'Body pietiek līdzsvarota aerobā un jaudas slodze, kas ne tikai sadedzinās taukus, bet radīs muskuļu tonusu. Šonam ir 7 treniņi, kurus jūs apvienosit mēneša laikā, saskaņā ar kalendāru.

Lasiet vairāk par Rockin Body…

3. Ārzemnieks

Šis ir viens no jaunākajiem Shaun T kompleksiem, kas palīdzēs jums ar prieku zaudēt svaru. Cize programmā ietilpst 6 deju video ar vienkāršām hip-hop un RnB kustībām. Pat ja esat tālu no dejošanas, izmēģiniet šo programmatūru. Jūs iemācīsities vienu kustību, konsekventi veicot pilnvērtīgu horeogrāfisko deju, tāpēc jebkurš iesācējs var tikt galā ar šiem vingrinājumiem. Programma Cize ne tikai sadedzinās kalorijas un taukus, bet nodrošinās labu garastāvokli visai dienai. Komplekss ir paredzēts 1 mēnesim.

Lasiet vairāk par Cize ..

4. Fokuss T 25

Focus T 25 ir iecienīts no daudziem Shaun T treniņiem visam ķermenim. Visaptveroša programma, kas paredzēta 3 mēnešiem un ietver ikmēneša progresīvās sarežģītības nodarbības. Viena no galvenajām Focus T-25 priekšrocībām ir neliels apmācības ilgums: tikai 25 minūtes. Programma nav paredzēta iesācējiem, bet, ja jūs veicat vingrinājumus vienkāršotā variantā, tad tā ir visiem.

Lasiet vairāk par Focus T25…

5. Shaun Of The Week: Insane Focus (jauns 2017. gadā)

Šona nedēļa ir pavisam jauna Shaun T programma, kuras pirmizrāde notika jūnijā 2017! Ko tas pārstāv? Šie 7 intensīvie treniņi apvieno labākās citas programmas Šons: Insanity Max 30, Focus T25 un Asylum. Jūs gaida jaudu, aerobās un plyometriskās slodzes un atsevišķu videoklipu Corai. Programmu var veikt pēc Focus T25 kā intensīvu sagatavošanos kompleksam Insanity.

Lasiet vairāk par Šona nedēļu.

6. Ārprāts

Programma, kas ir devusi Shaun T popularitāti visā pasaulē, ir Insanity. Rabid intensitātes fitnesa kurss attīstīs fantastisku izturību un uzlabos ķermeni. Smagākie lēcieni, sprinta sacensības, sprādzienbīstami plometriskie vingrinājumi - un tas viss ar augstu sirdsdarbības ātrumu tauku dedzināšanai. Divu mēnešu programma prasa iepriekšēju apmācību, tāpēc iesācējiem ir stingri kontrindicēts. Bet rezultāts ir tā vērts: Shaun T treniņi, lai arī nogurdinoši, bet efektīvi.

Lasiet vairāk par Insanity…

7. Ārprāts: Maks. 30

Ārprāts: Max 30 var saukt par visvairāk gaidīto programmu Šons. Par Insanity turpinājumu daudz runāja, viņai ļoti patīk mājas fitnesa fani. Un šeit 2014. gadā viņš izdeva kompaktdisku ar Max 30. Vairāk koncentrēšanās, lielāka intensitāte un vēl vairāk neprāta. Ja klasiskais Insanity pieņēma daudz pieturu, lai atvilktu elpu un atjaunotu tempu, Max 30 jums būs jāsniedz viss iespējamais. Treniņš ilgst 30 minūtes, kuru laikā jūs uzzināsiet, ko tiešām spējīgs uz savu ķermeni.

Lasiet vairāk par Insanity Max 30…

8. Patvērums un patvērums 2.0

Pēc pirmā ārprāta atbrīvošanas Šons ir izstrādājis patvēruma politiku, kas ietver bonLSI uzsvars pret jaudas slodzēm. Programma nav ieguvusi tādu popularitāti kā Insanity, tomēr intensīvas apmācības cienītājiem viņai noteikti patiks. Drīz pēc patvēruma pirmās daļas publicēšanas turpinājums: karš 2.0: nākamās 30 dienas, kur Shaun T piedāvā vēl lielāku uzsvaru uz jaudas slodzi. Patvērums ir paredzēts 1 mēneša nodarbībām, un šajā laikā Šons sola ne tikai uzlabot ķermeņa kvalitāti, bet arī jaunu fiziskās sagatavotības līmeni.

Lasiet vairāk par patvērumu…

Visi Shaun T treniņi ir ļoti atšķirīgi, taču tiem ir viena kopīga iezīme: tie palīdz zaudēt svaru un savelk ķermeni. Jūtieties brīvi izvēlēties vienkāršāku programmu, ja uzskatāt sevi par cilvēku. Bet nebaidieties izkāpt no komforta zonas un pacelties jaunā līmenī kopā ar Insanity un Max 30.