Kamēr mēs sadalām gadalaikus pavasarī, vasarā, rudenī un ziemā, ājurvēda klasificē gadu pēc vienas vai otras došas pārsvara katrā konkrētajā periodā. Ziemeļu puslodē Kapha došas laiks sākas ziemas otrajā pusē un ilgst aptuveni līdz maijam – šajā periodā pasaule “mostas”: parādās pirmie ziedi, dzied putni, pumpuri uz kokiem, un saule kļūst spožāka. .
Tagad, kamēr mūsu ķermenis ir uzkrājis Kapha, ir laba ideja “vispārīgi tīrīt” no iekšpuses. Klasiskā ājurvēda iesaka procedūru, ko sauc par Virechana, taču ir vairākas aktivitātes, kuras varat veikt pats. Pusdienām jābūt dienas smagākajai ēdienreizei, atšķirībā no rīta un vakara, kad dominē Kapha. Dodiet priekšroku labi pagatavotam ēdienam, nevis jēlam. Pirms ēšanas ieteicams apēst nedaudz ingvera (10 minūtēs) -.
Kapha periodā ir labi pievienot ēdienam garšvielas, īpaši. Neapstrādāts medus palīdz sašķidrināt Kaphu un izvadīt no organisma lieko, savukārt vārīts medus no ājurvēdas viedokļa tiek uzskatīts par indi.
Kapha ir ļoti svarīga līdzsvarošanai. Tāpat kā miegs ir būtisks, lai uzturētu Vata dosha, pareizs uzturs ir būtisks Pittai, un fiziskās aktivitātes ir būtiskas Kaphai. Apsveriet ieteikumus katrai no konstitūcijām Kapha dominēšanas periodā (ziemas beigās - agrā pavasarī).
Tā kā vieglums, kustība un sausums ir Vata dosha galvenās īpašības, Kapha sezona var būt līdzsvarojoša. Vide ir piepildīta ar mitrumu un siltumu, kas nomierina Vatu. Tomēr sezonas sākums joprojām ir auksts, un jutīgajam Vatam klimata pārmaiņas var radīt grūtības. Ļoti noderēs eļļas masāža pirms un pēc dušas, patīkama laika pavadīšana ar mīļajiem siltumā, meditācija un piezemēšanās prakse. Tas viss uzturēs Vata nemierīgo prātu līdzsvarā. Lai gan Vata ir ieteicama salda, sāļa un skāba garša, Kapha periodos var rasties grūtības. Fakts ir tāds, ka Vata samazinošas garšas uzbudina Kapha. Garšvielas, kas der Vata un Kapha: sinepes, kardamons, ingvers, ķiploki, lakrica (lakrica).
Kapha periods ir diezgan labvēlīgs Pitai, kuras uguns ir jāatdzesē. No uztura puses ir jāpalielina rūgta un viskoza garša, vienlaikus ierobežojot saldo, kas palielina Kapha. Turklāt Pitai ir svarīgi būt izvēlīgai attiecībā uz garšaugiem un garšvielām, jo daudzas no tām viņu izsit no līdzsvara. Koriandrs, kardamons, kurkuma, cilantro un lakrica ir vieni no pārtikas produktiem, kas ir noderīgi Kaphai, nepasliktinot Pitta. Šajā periodā Pittam ieteicams izvairīties no kofeīna. Pārmērīga tā lietošana var izraisīt Pitta līdzsvara traucējumus un aizkaitināmību.
Daudzi var domāt, ka Kaphas dominēšanas periodā šāda veida pārstāvji jūtas labvēlīgi, taču tas ne vienmēr tā ir. Tomēr, koncentrējoties uz Kapha samazināšanu, var izbaudīt sezonu. Kam svarīgi pievērst uzmanību: uzturēšanai siltumā, fiziskām aktivitātēm, atbilstošam uzturam. Kaphas jāatceras, ka viņu konstitūcijai ir tendence uz slinkumu un stagnāciju (īpaši šajā periodā), un tāpēc viņiem ir svarīga aktīva kustība.
Ājurvēda iesaka valkāt spilgtu, siltu apģērbu un izmantot eikalipta, salvijas un rozmarīna aromātiskos vīraka kociņus. Kapham ļoti labi sader arī ar pašmasāžu ar vieglām un siltām eļļām. Kaphas vajadzētu izvairīties no aukstiem un saldiem ēdieniem. Ļoti noderīgas ir tonizējošas, sildošas garšvielas, kā arī samazina sāls daudzumu uzturā. Kapha sezonai piemērotākie ēdieni: brokoļu zupa, spināti, baziliks, kvinoja, āboli, bumbieri, salāti, kāposti.