Vai esat atpalicis no grafika, pildot savas Jaungada apņemšanās? Nekad nav par vēlu sākt. Šeit ir populāri pārtikas produkti, kas var palīdzēt samazināt neveselīgas pārtikas kaitīgo ietekmi. Eksperti saka, ka detoksikācija ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī dod enerģiju un uzlabo garastāvokli.
Ķiploki
Ir zināms, ka ķiploki ir labvēlīgi sirdij, taču tas ir lielisks detoksikācijas ēdiens, jo tiem piemīt pretvīrusu, antibakteriālas un antibiotikas īpašības. Ķiploki satur vielu alicīnu, kas veicina balto asinsķermenīšu veidošanos un palīdz cīnīties ar toksīniem. Bieži ēdienreizēm pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus.
Zaļā tēja
Viens no labākajiem detoksikācijas veidiem ir zaļās tējas pievienošana diētai. Tas izvada toksīnus no ķermeņa. Tā kā tas ir bagāts ar antioksidantiem, tas ir labs veids, kā aizsargāt aknas no slimībām, tostarp taukainu aknu slimību.
ingvers
Vai jūs lietojat daudz treknu ēdienu un alkoholu? Tas var izjaukt jūsu gremošanas sistēmu. Izmantojiet ingveru, lai atbrīvotos no sliktas dūšas, uzlabotu gremošanu un atbrīvotos no vēdera uzpūšanās un gāzes. Ingvers ir bagāts ar antioksidantiem, tāpēc tas ir labs imūnsistēmai. Pievienojiet savai sulai rīvētu ingveru vai regulāri dzeriet ingvera tēju.
Citrons
Viens no populārākajiem un efektīvākajiem detox pārtikas produktiem, citrons ir bagāts ar C vitamīnu, antioksidantu, kas dara brīnumus ādai un arī cīnās ar slimību izraisošajiem brīvajiem radikāļiem. Citroniem ir sārmaina iedarbība uz ķermeni. Tas nozīmē, ka citroni palīdz atjaunot pH līdzsvaru, kas uzlabo imunitāti. Sāciet savu dienu ar glāzi karsta ūdens ar pāris pilieniem citrona sulas. Tas palīdzēs izvadīt toksīnus un attīrīt ķermeni.
Augļi
Svaigi augļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām. Tajos ir maz kaloriju, tāpēc noteikti iekļaujiet tos savā detoksikācijas plānā. Tie ir ne tikai noderīgi matiem un ādai, bet arī uzlabo gremošanu. Ēdiet augļus brokastīs vai kā uzkodu visas dienas garumā.
Bietes
Bietes ir bagātas ar magniju, dzelzi un C vitamīnu, kas ir noderīgi veselībai. Ir zināms, ka bietes uztur vēlamo holesterīna līmeni un lieliski attīra aknas. Bietes var ēst neapstrādātas vai vārītas. Jūs pat varat izmēģināt biešu sulu.
Brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir bagāti ar galvenajām detoksikācijas uzturvielām, piemēram, B vitamīniem, magniju, mangānu un fosforu. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz attīrīt zarnas, un selēnu, kas aizsargā aknas un uzlabo ādas tonusu.