Runājot par veselību, daudzi – un pamatota iemesla dēļ! – vispirms jādomā par diētu. Patiešām, veģetārs uzturs ir ļoti veselīgs. Kas vēl? Neapšaubāmi, mērenas fiziskās aktivitātes (fitness, joga vai sports) apmēram 30 minūtes dienā. Kas vēl? Zinātnieki ir atklājuši, ka tikpat svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa ir... smiekli. Vismaz 10 minūtes smieklu dienā nopietni stiprina organismu, norāda mediķi.
Zinātniski pierādīts, ka smiekli – un pat bez iemesla! – samazina kortizola un epinefrīna līmeni organismā – hormonus, kas nomāc imūnsistēmu. Tādējādi, jo biežāk jūs atļaujat sev sirsnīgi smieties, jo vieglāk jūsu ķermenim būs pretoties infekcijām. 1Nenovērtējiet par zemu šīs dabiskās un loģiskās reakcijas nozīmi – tā ir ļoti spēcīga: tik ļoti, ka tā var pat iznīcināt vēža šūnas. Amerikas Savienotajās Valstīs smieklu terapija ir oficiāli atzīta par vienu no vēža ārstēšanas metodēm un tiek plaši izmantota īpašos veselības centros visā valstī. Ja smiekli var uzveikt vēzi, kāpēc gan to nevar?
No psihologu viedokļa smiekli ļauj pielāgoties strauji mainīgajiem dzīves apstākļiem un atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem. Nespēja veikt šīs darbības izraisa to, ko parasti sauc par “stresu” – ļoti ļaundabīgu veidojumu cilvēka emocionālajā fonā, kas izraisa lielu skaitu slimību fiziskā līmenī.
Ir pierādīts, ka smiekli uzlabo asinsriti un normalizē augstu asinsspiedienu, novēršot asinsvadu sklerozi. Zinātnieki pat ir aprēķinājuši, ka labas komēdijas skatīšanās uzlabo asinsriti par aptuveni 22% (un šausmu filma to pasliktina par 35%).
Smiekli ļauj ātri sadedzināt papildu kalorijas. Tikai 100 īsi smiekli ir līdzvērtīgi 15 minūšu vingrinājumam uz stacionāra velosipēda!
Smiekli normalizē cukura līmeni asinīs pēc ēšanas cilvēkiem ar cukura diabētu. Šīs zinātniski pierādītās parādības darbības mehānisms vēl nav noskaidrots. Tomēr cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu vissvarīgākais ir tas, ka tas patiešām darbojas.
Ir atklāts, ka smiekli arī ir lielisks sāpju mazināšanas līdzeklis. Ja jūsu bērns ir nokritis, vislabāk ir piecelties un, veidojot pēc iespējas smieklīgāku seju, piespiest sevi smieties. Smiekli ne tikai novērš uzmanību no nepatīkamas situācijas, bet arī patiešām mazina sāpes.
Zinātnieki ir arī atklājuši, ka regulāri smiekli: • palielina spēju mācīties un atcerēties; • Samazina agresivitāti; • Palīdz atslābināt muskuļus (to izmanto ārsti, kas veic injekcijas); • Veicina plaušu uzlabošanos; • Uzlabo gremošanu; • Palīdz atslābināties: 10 minūtes smieklu ir aptuveni vienādas ar 2 stundām miega, ņemot vērā pozitīvo ietekmi uz ķermeni!
Smiekli un spēja pasmieties par sevi un visu pārējo šajā dzīvē ir lielisks veiksmes un laimes rādītājs. Smiekli palīdz “atvērt sirdi” un sajust vienotību ar dabu, dzīvniekiem un sociālo pasauli – un vai tas nav tas integritātes un harmonijas stāvoklis, uz kuru mēs kā veģetārieši tiecamies?