Iegādājies elastīgo saiti un interesējies, kur to var pielietot? Mēs jums piedāvājam apmācība ar elastīgā lente ceļot Vesels no Keitas Frederikas. Strādājiet muskuļus un sadedziniet kalorijas ar programmas zemo ietekmi uz visu ķermeni.
Apraksts treniņš ar elastīgo joslu Fit Travel
Travel Fit - tas maza trieciena aerobās izturības treniņi ar elastīgu saiti, kas palīdzēs nostiprināt ķermeni un stiprināt muskuļus. Programmu ir ļoti ērti izmantot atvaļinājumā vai komandējumos: lai strādātu pie problemātiskajām vietām, nav nepieciešams ņemt līdzi hanteli. Lai nodarbotos ar Travel Fit, jums ir nepieciešama tikai lente, kuru ir viegli paņemt līdzi jebkurā ceļojumā. Arī šī Kate Fridrich programma ir piemērota tiem, kas mīl spēlēt ar elastīgo saiti vai vienkārši meklē to fitnesa programmās.
Programma Travel Fit ilgst 50 minūtes un ietver kvalitatīvus izolācijas un saliktos vingrinājumus visam ķermenim. Tomēr jūs ne tikai strādāsit, lai stiprinātu muskuļus, bet arī sadedzinātu kalorijas un taukus. Keita Frīdriha izveidoja vairākus zemas ietekmes kardio segmentus, kas paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un paātrinās vielmaiņu. Nav lēcienu vai citu traumatisku vingrinājumu, tāpēc tas ir drošs locītavām. Vingrojumi ir diezgan dinamiski: viena kustība ātri izdodas ar otru, lai jūsu sirdsdarbības ātrums programmas laikā būtu paaugstināts.
Apmācība ietver visu ķermeņa ķermeņa darbu, bet īpaši efektīvi jūs strādājat pie rokām, pleciem un muguras. Vingrinājumi ar elastīgu saiti ietekmē muskuļus bez kaitīgas slodzes uz mugurkaula, kā tas bieži notiek ar lielu svaru. Pirmās pusstundas nodarbības notiek enerģiskā tempā, tad jūs pārvietosieties pa paklāju. Pēdējās piecas minūtes tiek veltītas vingrinājumiem abs.
Travel Fit ir piemērots visiem līmeņiem, sākot no iesācēja līdz progresīvam. Tomēr jūs pats varat pielāgot slodzi, ja izvēlaties sloksnes optimālo stingrību (tām ir atšķirīga pretestība). Tā ir patīkams un efektīvs treniņštas tiešām darbojas! Ja vēlaties zaudēt svaru, apvienojiet Travel Fit ar intensīvu kardio treniņu tauku sadedzināšanai. Piemēram, Keita Frederika, jūs varat skatīties Kick Max un Cross Fire.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Jūs strādāsit ar visām problemātiskajām jomām, vingrinājumiem ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai ar elastīgu lenti.
2. Keita Frīdriha ir iekļauta arī apmācībā short's zemas ietekmes kardio segmenti, lai jūs varētu sadedzināt taukus visā ķermenī.
3. Šī programma ir īpaši efektīva roku, plecu un muguras muskuļiem. Keita paņēma daudz vingrinājumu, kas ļaus ielādēt ķermeņa augšdaļu. Atšķirībā no vingrinājumiem ar hantelēm jūs strādājat ar muskuļiem bez jebkādām kaitīgām slodzēm uz mugurkaula.
4. Apmācība Travel Fit, kas īpaši izveidota apmācībai komandējumos un ceļojumos. Jums nevajadzēs nekādu papildu aprīkojumu, izņemot gaismas joslu, lai darbā iekļautu visus muskuļus.
5. Programma ir piemērota visiem prasmju līmeņiem: no iesācēja līdz progresīvam. Atkarībā no jūsu fiziskās sagatavotības vienkārši izvēlieties lentes optimālo stingrību.
6. Treniņa nelielā ietekme, pat kardio intervāli, nav saistīti ar lēcieniem un citām trieciena slodzēm.
Mīnusi:
1. Jums nebūs nepieciešama populārākā fitnesa aprīkojuma elastīgā josla.
2. Lai ilgu laiku veiktu ar lenti neērti, tāpēc šim vingrinājumam nepieciešami arī sporta cimdi.
Atsauksmes par programmu Travel Fit kopā ar Keitu Frīdrihu:
Ja jums ir elastīga lente, noteikti izmēģiniet programmu Kate Friedrich-Travel Fit. Tas ir jauks, vienkāršs vingrinājums, kas jums palīdzēs pievelciet ķermeni, nostipriniet muskuļus un uzlabojiet ķermeņa formu. Ja vēlaties palielināt svara zaudēšanas efektu, apvienojiet šo programmu ar sirds slodzi, piemēram, 10 minūtes skatiet 30 labākos mājas kardio treniņus.