Labs veids, kā dažādot uzturu un piesātināt organismu ar lietderīgām vielām, ir smūtiji. Ja vēlaties, lai jūsu smūtijs būtu garšīgs un noderīgs, nepievienojiet šos 5 produktus.
šokolāde
Šokolādes pievienošana šokolādei nozīmē papildu kaloriju pievienošanu. Neapšaubāmi, tumšā šokolāde ir noderīga, taču nelielu daudzumu labāk ēst atsevišķi; ērtāk ir pielāgot atļauto dienas likmi. Saldumiem vitamīnu smūtijā varat pievienot datumus, rozīnes vai žāvētas aprikozes, banānus.
Saldējums
Saldējums automātiski pārvērš kokteiļus par augstas kaloritātes piena kokteili, un tas, kā likums, ir deserts. Saldējuma kombinācija ar augļiem un ogām - nav labākais risinājums mūsu gremošanai. Tātad smūtiji bija auksti, pievieno sasmalcinātu ledu un saldētu avokado.
Piens
Govs piens padara kokteiļus grūti sagremojamus. Labāk dzert atsevišķi no augļiem un ogām. Vēl viens fakts, kas nav par labu govs pienam - tas ir alergēns. Nomainiet govs pienu ar augu-lai iegūtu vislabāko krēmveida smūtija garšu. Mandeles lieliski sajaucas ar augļiem, dārzeņiem un zaļumiem, bet kokosrieksti ar ogām un banāniem.
rieksti
Rieksti ir ļoti barojošs produkts, kas jums jāēd nelielās porcijās. Rieksti palielina smūtiju enerģētisko vērtību un provocē pārēšanās. Riekstu vietā pievienojiet smūtija graudaugus - linu sēklas, Chia vai auzas.
Sīrupi
Saldie sīrupi sniegs kalorijas smūtijiem un palielinās to kaloriju saturu. Daudzi sīrupi satur ķermenim kaitīgas smaržvielas un krāsvielas. Nomainiet sīrupu ar medu, kas ir dabisks veselīgs saldinātājs.