"Daži produkti spēj saglabāt ādu elastīgu, gludu un palīdz novērst ar vecumu saistītas ādas izmaiņas," saka Nikolass Perikons, MD, sertificēts dermatologs.
Zemenes Zemenes satur vairāk C vitamīna vienā porcijā nekā apelsīns vai greipfrūts. Pētījumi, kas publicēti American Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, ir mazāka iespēja attīstīties grumbām un ar vecumu saistītai sausai ādai. C vitamīns nogalina brīvos radikāļus, kas bojā šūnas un noārda kolagēnu. Gludai ādai vienu vai divas reizes nedēļā uzklāj zemeņu masku, ēd C vitamīnu saturošus produktus.
Olīveļļa Olīveļļas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības palīdz mīkstināt ādu. "Senie romieši ierīvēja olīveļļu ādā," saka Dr. Perrikone, "lietojot eļļu ārēji, tā padara ādu maigu un mirdzošu." Ja jūs ciešat no sausas ādas, olīveļļa būs jūsu neaizstājams palīgs.
Zaļā tēja
Tasītei zaļās tējas ir vairāk nekā tikai nomierinoša iedarbība. Zaļā tēja satur pretiekaisuma antioksidantus. Saskaņā ar Alabamas Universitāti Birmingemā, zaļās tējas dzeršana var samazināt ādas vēža risku.
Ķirbis Ķirbis ir parādā savu oranžo nokrāsu karotinoīdiem – augu pigmentiem, kas cīnās pret grumbām, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus. "Ķirbis ir bagāts ar C, E un A vitamīniem, kā arī spēcīgiem ādu attīrošiem enzīmiem," skaidro dermatologs Kenets Bērs. Turklāt šis dārzenis palīdz mitrināt ādu.