Saturs
Daudziem ir grūti izlemt runāt par šķiršanos. Mēs baidāmies no partnera reakcijas, baidāmies izskatīties pēc slikta un nežēlīga cilvēka acīs vai esam pieraduši izvairīties no nepatīkamām sarunām. Kā pārtraukt attiecības un turpināt dzīvi?
Šķiršanās vienmēr sāp. Neapšaubāmi, vieglāk ir šķirties no kāda, ar kuru satikāties 2 mēnešus, nekā ar kādu, ar kuru nodzīvojāt 10 gadus, taču nevajadzētu atlikt šķiršanās brīdi cerībā, ka laiks paies un viss būs kā agrāk.
1. Pārliecinies, ka attiecības ir risinājušas savu gaitu
Centieties nerīkoties steigā, emociju iespaidā. Ja jums ir cīņa, dodiet sev laiku pārdomām, tas ir nopietns lēmums. Uzsākot sarunu, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības, lai pirmā frāze būtu: “Esmu visu rūpīgi pārdomājis (a)...” Paskaidrojiet otram, ka tas ir izsvērts lēmums, nevis drauds.
Ja jūtat, ka kaut kas ir jāmaina, bet neesat pārliecināts, ka esat gatavs pārtraukumam, pārrunājiet problēmu ar psihologu vai treneri. Tu vari runāt ar draugiem, taču viņi, visticamāk, nespēs būt objektīvi, jo tevi pazīst jau sen. Nopietnus jautājumus vislabāk pārrunāt ar neitrālu personu, kas profesionāli pārzina psiholoģiju. Varbūt jūs sapratīsit, ka ir pāragri runāt par pārtraukumu.
2. Mierīgi pastāstiet savam partnerim par lēmumu
Nemēģiniet iztikt bez tiešas komunikācijas, neaprobežojieties tikai ar papīru vai e-pastu. Nepieciešama sarežģīta saruna, no tās var atteikties tikai tad, ja baidāties par drošību.
Ja tu tagad piekāpsies un ļausies pierunāt, attiecības izbeigt būs grūtāk. Atstājiet pagātni pagātnē
Šī nebūs saruna šī vārda parastajā nozīmē, tajā nebūs vietas viedokļu apmaiņai, strīdiem un kompromisiem. Tas nenozīmē, ka sarunu biedram nevajadzētu dot balsstiesības. Tas ir par to, ka jūs pieņēmāt lēmumu, un tas ir pastāvīgs. Jūs varat runāt par to, kā jūtaties par šķiršanos, bet tikai pēc tam, kad sakāt: "Esmu pieņēmis lēmumu turpināt." Ļoti skaidri izsakiet savas domas. Paskaidrojiet, ka neko nevar mainīt, tas nav attiecību pārtraukums, bet gan pārtraukums.
3. Neiesaistieties strīdā par savām attiecībām
Jūs esat pieņēmis lēmumu. Ir par vēlu runāt par to, ko varētu labot, un velti meklēt kādu vainīgo. Apsūdzību un strīdu laiks ir beidzies, jums jau bija pēdējā un pat pēdējā iespēja.
Iespējams, partneris centīsies tevi pārliecināt, ka ne viss ir zaudēts, atcerēsies pagātnes mirkļus, kad biji laimīgs. Ja tagad piekāpsies un ļausies pierunāt, vēlāk attiecības būs grūtāk pārtraukt. Viņš vairs neticēs tavu nodomu nopietnībai. Atstājiet pagātni pagātnē, domājiet par tagadni un nākotni.
Centieties neļaut savam partnerim iesaistīties strīdā un izrēķināšanās. Atgādiniet sev, ka pirms lēmuma pieņemšanas jūs ilgi domājāt, sapratāt, ka jums tie ir jāpārtrauc. Tas ir galīgs un netiek apspriests. Tas sāp, bet jūs varat tikt tam cauri, un jūsu partneris var tikt tam cauri.
Varbūt jums ir žēl partnera vai drīzāk bijušā partnera. Tas ir normāli, jūs esat dzīvs cilvēks. Beigās viņš sapratīs, ka tā ir labāk. Kāpēc sagādāt viens otram vēl lielākas ciešanas, atkal cenšoties labot to, ko nevar atjaunot?
Jūs to darāt ne tikai sev, bet arī viņam. Godīga šķiršanās padarīs abas puses stiprākas. Pēc šķiršanās nepieciešams ne tikai pārtraukt attiecības, bet arī pārtraukt sekot viens otram sociālajos tīklos.