Vai jums vajadzētu būt kopā ar savu bijušo pēc šķiršanās? Nē!

Attiecību pārtraukšana gandrīz nekad nav vienkārša. Cietusī puse domā: "Tas nevar notikt!"

Sākas meklēt veidus, kā visu salabot, atdzīvināt vai “sakārtot” attiecības. Daudzi meklē tikšanās ar partneri, cenšas pārrunāt atkalredzēšanās iespējas, apelē pie pagātnes jūtām un publicē ierakstus sociālajos tīklos. Spēlējam uz laiku, noskaidrojam attiecības, bet paliek tikai sliktāk. Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar sāpēm, ir samazināt saziņu ar bijušo partneri uz neko.

Šo padomu ir grūti ievērot. Mēs izdomājam jaunus tikšanās gadījumus - piemēram, piedāvājam atdot aizmirstās lietas, zvanām un apjautājamies par bijušo radinieku veselību, nododam apsveikumus svētkos. Tātad mēs radām ilūziju par bijušo dzīvi, bet nedzīvojam.

Vienīgais pareizais iemesls saziņas turpināšanai ir kopīgi bērni. Šķiršanās gadījumā mēs turpinām dalīt rūpes par viņu audzināšanu. Mums jāsatiekas un jāparunā pa telefonu. Taču arī šajā gadījumā jācenšas sazināties līdz minimumam un runāt tikai par bērniem.

Šeit ir četri iemesli saziņas pārtraukšanai.

1. Saziņas uzturēšana ar bijušo jūs neārstēs.

Attiecību beigas ir sāpīgas, taču sāpes nevar ilgt mūžīgi. Būsi bēdīgs, dusmīgs, aizvainots, ka dzīve ir negodīga. Šīs sajūtas ir dabiskas un ir daļa no atveseļošanās procesa, taču pamazām tu pieņemsi notikušo.

Turpinot sazināties ar savu bijušo, jūs traucējat atveseļošanās procesu, dodot priekšroku destruktīvai stratēģijai, kas noliedz acīmredzamo. Lai atvērtos jaunai dzīvei un droši plānotu nākotni, ir pilnībā jāsamierinās ar faktu, ka attiecības ir beigušās. Atzīstot šķiršanos, jūs izjutīsiet atvieglojumu, un jūsu dzīve kļūs mierīgāka.

2. Tu atņem sev enerģiju

Kamēr jūs virzāt enerģiju uz saziņu ar partneri, jums nepietiek spēka priekam, saziņai ar bērniem, vaļaspriekiem un jaunām attiecībām.

3. Jūs dzīvojat izdomātā pasaulē

Attiecības ir beigušās. Viss, ko jūs par viņiem domājat, ir ilūzija. Komunikācija ar partneri nekad nebūs tāda pati, un tas, ka jūs to turpiniet, liek domāt, ka dzīvojat savā alternatīvajā realitātē, kur esat laimīgi kopā. Jūs ļoti vēlaties satikties, taču, sazinoties reālajā pasaulē, jūtaties neapmierināts. Kamēr jūs dzīvojat izdomātā pasaulē, jūs atņemat sev reālo dzīvi.

4. Jūs pieļaujat vienas un tās pašas kļūdas atkal un atkal.

Tie, kuri nespēj samierināties ar šķiršanos, mēdz pie visa vainot sevi. Viņi netic, ka šķiršanās var būt personīgās izaugsmes iespēja. Viņi sevi lamā, tā vietā, lai atstātu šīs attiecības pagātnē un virzītos tālāk, cenšoties neatkārtot pieļautās kļūdas.

Ja jūs nevarat samierināties ar šķiršanos, jūsu dzīve pārvēršas par Murkšķa dienu. Katru dienu tu pamosties ar tām pašām bailēm, vilšanos un apsūdzībām pret tevi. Jūs esat iestrēdzis attiecībās, kuras neeksistē: jūs nevarat būt kopā ar savu bijušo, bet nevarat arī pārvietoties. Tiklīdz jūs atlaidīsit pagātnes attiecības, jūs jutīsities brīvs un neatkarīgs no vakardienas sāpēm un nožēlas.

Par autoru: Džila Vēbere ir klīniskā psiholoģe un grāmatas “Pašcieņas veidošana 5 soļi: kā justies pietiekami labi” autore.