Mīlestība, aizraušanās, kopīgas intereses... Mēs tās atceramies daudz biežāk nekā savstarpēju cieņu. Tikmēr tieši cieņas trūkums vienam pret otru liedz pārim attiecības pacelt kvalitatīvi jaunā līmenī. Ģimenes terapeiti iesaka vairākus veidus, kā situāciju labot.
Bieži vien necieņa pret partneri izpaužas mazās lietās — tik nenozīmīgās, ka mēs tās parasti nepamanām. Šeit ir daži vienkārši soļi, kas palīdzēs izvairīties no kļūdām.
Uzmanīgi klausieties savu partneri, pārdomājiet viņa vārdu nozīmi, lai patiesi saprastu, kas viņam tieši vajadzīgs, ko viņš vēlas, kas viņu satrauc.
Parādiet savam partnerim, ka viņa vēlmes, centieni un pieredze jums ir svarīgas.
Kad jums kaut ko jautā, mēģiniet ātri atbildēt. Nekavējies, izmanto katru iespēju, lai demonstrētu rūpes.
Neaizmirstiet ne tikai pateikties savam partnerim par konkrētām darbībām, bet arī apbrīnot viņu kā personību.
Esiet piesardzīgs ar humoru: tas var atdzīvināt attiecības vai kaitēt partnerim. Nepārkāpjiet robežu no rotaļīgas ķircināšanas līdz sava ego aizskaršanai.
Salīdziniet savu partneri ar citiem tikai tāpēc, lai pievērstu uzmanību viņa talantiem un stiprajām pusēm.
Daudzas dziļi personiskas detaļas par jūsu partneri ir zināmas tikai jums. Nekad nerunājiet par tiem svešiniekiem.
Esiet cienīgs pretinieks strīdos, bet neaizraujieties ar tiem. Mērķis nav uzvarēt, bet gan atrast kompromisu.
Parādot neapmierinātību, centies nekritizēt savu partneri.
Izvairieties no sarkasma.
Sūdzības par attiecībām izsakiet pašam partnerim, nedalieties tajās ar svešiniekiem aiz muguras.
Nekad neizrādiet savam partnerim nicinājumu un nolaidību. Jo īpaši nemetiet acis.
Centieties nepacietīgi un aizkaitināmi runāt ar savu partneri.
Ja jūsu partneris pieļauj kļūdas vai pieņem sliktus lēmumus, izrādiet empātiju un sapratni: "Mēs visi pieļaujam kļūdas, bet mēs varam daudz mācīties no savām kļūdām."
Kad partneris kaut ko iesaka, uzslavējiet viņu par ideju pārpilnību.
Netraucējiet savu partneri rīkoties savā veidā.
Iemācieties mierīgi tikt galā ar jebkādām viedokļu atšķirībām.
Kad vien iespējams, atbalstiet partnera pieņemtos lēmumus.
Parādiet, ka novērtējat partnera ieguldījumu kopējā budžetā — neatkarīgi no tā, cik liels šis ieguldījums ir.
Parādiet, ka novērtējat partnera nemateriālo, emocionālo ieguldījumu jūsu vispārējā labklājībā.
Ja pieļaujat kļūdu vai pieņemat nepārdomātu lēmumu, pēc iespējas ātrāk atvainojieties.
Padomājiet par visām situācijām, kurās jūs sāpināt vai sāpināt savu partneri. Uzņemieties atbildību par to. Mācieties no savām cīņām un konfliktiem un mainiet savu uzvedību, lai jūs turpinātu graut jūsu attiecību veidošanu.
Vienmēr esiet gatavs piedot savam partnerim, ja viņš kļūdās vai pieņem nepārdomātus lēmumus.
Biežāk saki savam partnerim, cik lepojies ar viņu.
Izrādi cieņu savam partnerim ne tikai vienatnē ar viņu, bet arī citu klātbūtnē.
Neierobežojiet sevi ar iepriekš uzskaitītajām idejām: tas ir tikai pamata saraksts, to var un vajag papildināt. Ievērojot šīs vienkāršās vadlīnijas, jūs ļoti drīz sāksit pamanīt arvien vairāk pazīmju, kas liecina, cik daudz bagātākas ir kļuvušas jūsu attiecības.
Par autoriem: Linda un Čārlijs Blūmi ir pāru terapeiti, kas specializējas pāru terapijā.