Bezsamaņā paslēptos tēlus ne vienmēr ir viegli atklāt un vēl jo vairāk aprakstīt vārdos. Taču kontaktu ar dziļo pārdzīvojumu pasauli, kas ir nepieciešams mūsu labklājībai, var nodibināt bez vārdu palīdzības, norāda speciālisti.
Mēģinājumi aizsniegt bezsamaņu un uzsākt dialogu ar to tiek uzskatīti par psihoanalītiķu prerogatīvu. Bet tas tā nav. Ir daudzas psihoterapeitiskās metodes, kas citādā veidā uzrunā bezsamaņu. Tur, kur trūkst vārdu, palīgā nāk tēli, kustības, mūzika — kas nereti īsākā ceļā aizved līdz psihes dzīlēm.
Mākslas terapija
Vēsture. Metode radusies pagājušā gadsimta 1940. gados, un tās radītāju vidū vislabāk zināma psihologa Karla Rodžersa meita Natālija Rodžersa. Natālija palīdzēja tēvam vadīt grupas sesijas. Un es pamanīju, ka dalībniekiem apnīk sēdēt, runāt un klausīties daudzas stundas. Viņa ieteica izmantot zīmēšanu, mūziku, kustību un pakāpeniski izveidoja savu virzienu.
Metodes būtība. Angļu valodā ir divi termini: mākslas terapija (vizuālās mākslas terapija, patiesībā mākslas terapija) un mākslas terapija (terapija ar visu veidu mākslām kopumā). Bet ir vēl viens virziens, kas pieņemas spēkā, kas radies 1970. gados un angliski tiek dēvēts par ekspresīvās mākslas terapiju. Krievu valodā mēs to saucam par "intermodālo terapiju ar ekspresīvām mākslām". Šādā terapijā vienā terapeitiskajā sesijā tiek izmantoti dažādi mākslas veidi. Tā var būt gan zīmēšana, gan kustība, gan mūzika — visu šo veidu sintēze.
Terapeitam jābūt ļoti jutīgam, lai zinātu, kad pāriet no vienas mākslas formas uz citu. Kad tu vari kaut ko uzzīmēt, kad tu vari to izteikt ar mūziku vai vārdiem. Tas paplašina ietekmes diapazonu, ļaujot atklāties neapzinātiem procesiem. Ir zīmes, signāli, pēc kuriem jums ir jāorientējas, piedāvājot klientam pāriet uz citu modalitāti.
Piemēram, dzeja ir labs instruments, lai uzsvērtu svarīgāko no svarīgā. Mēs izmantojam bezmaksas rakstīšanu, ja klients var spontāni rakstīt 10 minūtes. Un ko tad darīt ar šo materiālu? Mēs iesakām klientam pasvītrot, teiksim, piecus vārdus un izveidot no tiem haiku. Tātad no spontānā rakstībā saņemtā materiāla izceļam svarīgo un izsakām to ar dzejas palīdzību.
Ieguvumi. Klients var apmeklēt ekspresīvās mākslas terapijas nodarbības, nevarot zīmēt, tēlot vai rakstīt dzeju. Ir paņēmieni, kas palīdz novērst nespēju un bailes izteikties šādā veidā. Piemēram, jūs varat zīmēt ar kreiso roku. Bailes uzreiz pāriet — gandrīz neviens nezina, kā zīmēt ar kreiso roku.
Par svarīgu mākslas terapijas un intermodālās mākslas terapijas priekšrocību uzskatu to drošību. Darbs notiek simboliskā līmenī, ar tēliem. Mainot tēlu, zīmējot, mēs kaut ko mainām sevī. Un sapratne atnāks īstajā brīdī, ko nevajag sasteigt.
Kam un uz cik ilgu laiku. Mākslas terapija darbojas ar zaudējumiem, traumām, attiecībām un to krīzēm. To visu var zīmēt, veidot, no visa var izveidot haikas — un pārveidot radošuma procesā. Seanss ilgst pusotru stundu, terapijas kurss — no piecām sesijām (īstermiņa terapija) līdz 2-3 gadiem.
Ir daži ierobežojumi. Agrāk strādāju psihiatriskajā klīnikā, un zinu, ka ar cilvēkiem sarežģītos apstākļos ir grūti pielietot mākslas metodes. Lai gan ar viņiem izdevās sasniegt rezultātus. Atceros kādu 19 gadīgu meiteni ar attīstības aizkavēšanos (palika 5 gadīgas līmenī). Viņas zīmējumos, starp nesakarīgajiem doodles, kādā brīdī pēkšņi parādījās lācis un lapsa. Es jautāju: kas tas ir? Viņa stāstīja, ka lapsa izskatījās pēc viņas mātes, un lācis pēc viņas. "Un ko lapsa saka lācim?" — «Lapsa saka:» Neaug.
Smilšu terapija (smilšu spēle)
Metodes vēsture un būtība. Metode radās divdesmitā gadsimta vidū. Tās autore ir Kārļa Gustava Junga skolniece Dora Kalfa. Pašreizējā formā smilšu terapija sastāv no divām koka paplātēm 50 cm x 70 cm ar mitrām un sausām smiltīm un figūriņām, kas attēlo cilvēkus, dzīvniekus, mājas, pasaku varoņus un dabas parādības.
Metodes pamatā ir Jungian analīzes ideja par dialoga atjaunošanu starp apziņu un bezsamaņu brīvā un aizsargātā terapijas telpā. Smilšu spēle palīdz “saņemt savas daļas” — to, ko mēs par sevi zinām maz vai nezinām vispār represiju un traumu rezultātā.
Dora Kalfa uzskata, ka smilšu spēle veicina mūsu Es - psihes centra aktivizēšanu, ap kuru notiek integrācija, kas noved pie personības integritātes. Turklāt šāda «spēle» stimulē regresiju, palīdz caur spēli pievērsties mūsu «es» bērnišķīgajai daļai. Tieši viņā Jungs saskatīja psihes slēptos resursus un tās atjaunošanas iespējas.
Ieguvumi. Smilšu spēle ir dabiska un saprotama metode, jo mēs visi bērnībā spēlējām smilšu kastē, bet pēc tam pludmalēs ar smiltīm. Visas asociācijas ar smiltīm ir patīkamas, tāpēc metode rada mazāku pretestību. Gleznu tapšanas laikā mēs tās neapspriežam un neinterpretējam. Mums ir svarīgi sākt procesu, lai attēli gūtu panākumus. Darba beigās mēs ar klientu varam apspriest viņa gleznu sēriju, kuru fotogrāfijas saglabāju pēc katras sesijas.
Ar figūriņu palīdzību smilšu kastes telpā zēns atvadījās no tēva un sāka atgriezties ierastajā dzīvē.
Ja mēs runājam par efektivitāti, tad šeit ir nesens piemērs. Es beidzu strādāt ar 10 gadus vecu zēnu. Viņa tēvs traģiski miris. Zēns bija ļoti sarūgtināts par zaudējumu, pastāvīgi slimoja, sāka ieslīgt sevī, pārtrauca runāt. Stundu laikā viņš slēpās zem rakstāmgalda — uzvedās kā autisma bērns, lai gan viņam šādas diagnozes nav.
Pirmajās sesijās viņš novērsa acis, nevēlējās kontaktēties. Es teicu: "Labi, es redzu, ka jūs nevēlaties runāt, es jūs nemudināšu. Bet mēs varam spēlēt.» Un viņš sāka būvēt attēlus smiltīs. Viņš priecājās par šo iespēju un radīja pārsteidzošas gleznas. Viņi varēja redzēt pasauli, kur viņš bija, kur ģimene bija pirms traģēdijas. Bet viņš tur ceļoja, un viņa tēvs vienmēr parādījās viņam blakus.
Viņš gāja grūtu ceļu, ar figūriņu palīdzību smilšu kastes telpā atvadījās no tēva, dzīvo un mirušo pasaule tika sadalīta, zēns sāka atgriezties normālā dzīvē. Biju klāt, atbalstīju, mēģināju caur bildēm izjust viņa stāvokli. Pamazām viņš sāka man uzticēties, pienāca brīdis, kad viņš pirmo reizi uzrunāja mani, kad pasmaidīja. Strādājām vairāk nekā gadu, un smiltīm šajā darbā bija liela loma.
Kam un uz cik ilgu laiku. Ja terapijai kopumā nav kontrindikāciju, tad var izmantot šo metodi. Sesija ilgst 50 minūtes. Ir īslaicīga terapija, kuras mērķis ir novērst negatīvu notikumu sekas. Un ir, piemēram, sarežģīts un ilgstošs darbs ar neirozēm. Dažiem pietiek ar dažiem mēnešiem, bet citi aiziet uz 5 gadiem.
Teikt, ka mēs šajā darbā mainām bezsamaņu, es neuzdrošinātos. Parasti tas mūs maina. Bet mēs aicinām viņu uz dialogu. Mēs pētām sevi, savas iekšējās telpas, iepazīstam sevi labāk. Un kļūsti garīgi veselāks.
Deju kustību terapija
Vēsture. Runājot par deju-kustību terapiju, jāsāk ar psihoterapeitu Aleksandru Lovenu, bioenerģētikas radītāju. Viņš iebilda: skavas ķermenī veidojas no bērnības kā reakcija uz psiholoģiskām ietekmēm. Māte bērnam kliedza: "Neuzdrošinies raudāt!" Viņš atturas, un viņam ir saspiests kakls. Vīrietis tiek mudināts izturēt, neizrādīt jūtas - sirds rajonā ir skava. Tāpēc vīriešiem sirdslēkmes ir biežākas nekā sievietes.
Metodes būtība. Dejā bezsamaņā izpaužas ar tēlu un ķermeņa sajūtu palīdzību. Kādam dejojot dominē ķermeņa sajūtas, bet kāds dejo vizuālos tēlus. Mācāmies ieklausīties ķermenī, sekot tā impulsiem. Mums nav jāliek vārdos mūsu pieredze. Ar dejas palīdzību jūs varat strādāt cauri jebkurai emocijai. Piemēram, šķiršanās.
Katrs cilvēks piedzīvo šķiršanos, tuvinieku zaudēšanu — un šī pieredze dzīvo arī ķermenī. Mēs nēsājam šīs sāpes sev līdzi daudzus gadus. Un par to ir grūti runāt. Un darbs ar ķermeni palīdz atrast šīs sāpes un pārvarēt tās.
Bieži vien mēs iestrēgsim agresijas stadijā, vainojot to, ar kuru izšķīrāmies vai kuru zaudējām, vainojot sevi vai visu pasauli netaisnībā. Parasti cilvēki to neapzinās. Un deja iegrimst šajā sāpīgajā situācijā, un ķermenis rada dusmas, agresiju. Klienti bieži atzīst, ka šajā brīdī vēlas kaut ko saplēst ar rokām, mīdīt kājas. Šeit svarīga ir spontanitāte.
Deju-kustību terapijas priekšnoteikums ir runāšana. Bet galveno terapeitisko efektu dod nevis vārdi, bet kustības.
Deju-kustību terapiju biežāk apmeklē tie, kuriem galvā ir iegaumēts kustību kopums. Pamazām viņi atveras, sāk veikt kustības, kuras jau sen ir aizmirstas. Psiholoģisko cēloņu — ciešanu, depresijas, stresa — ietekmē daudzi noliecas, nolaiž plecus un galvu, burtiski noliecas zem problēmu smaguma, un terapijā mēs sniedzam relaksāciju visam ķermenim. Darbs notiek grupā, un tā ir svarīga terapijas sastāvdaļa. Mums, piemēram, ir vingrinājums, kurā dalībnieki veido pāri un katrs dejo partnera vārdā.
Otra cilvēka uzmanība ir nopietns faktors, kas maina deju, kustības. Un beigās mēs dejojam pateicības deju. Mēs nerunājam ne vārda, ar acīm, žestiem, kustību izsakām pateicību citiem grupas dalībniekiem. Un šīs dejas laikā gandrīz vienmēr raudi! Pēc dejas pārrunājam katrs pieredzēto un izjusto. Deju-kustību terapijas priekšnoteikums ir runāšana. Bet galveno terapeitisko efektu dod nevis vārdi, bet kustības.
Kam un uz cik ilgu laiku. Parastais kurss ir 8-10 tikšanās reizi nedēļā. Viena nodarbība ilgst 3-4 stundas. Vecumam absolūti nav nozīmes, dažreiz meitenes nāk dejot ar mazuļiem, viņiem pat bija atsevišķa grupa. Un, protams, tas ir noderīgi gados vecākiem cilvēkiem. Viņi vienmēr aiziet ar labu garastāvokli. Vīriešus grupās, diemžēl, var saskaitīt uz pirkstiem. Lai gan metodes efektivitāte vīriešiem un sievietēm ir vienāda.