15 veidi, kā uzlabot attiecības 60 sekundēs

Ik pa laikam pat visspēcīgākās un harmoniskākās attiecības neizdodas. No tā varam izvairīties, ja 60 sekundes dienā veltīsim attiecībām ar mīļajiem.

Attiecību stiprināšana ar partneriem

1. Apskauj un turi savu mīļoto cilvēku 60 sekundes

Pieskāriens stimulē hormonu oksitocīna un dopamīna ražošanu, kas ir atbildīgi par pieķeršanos un baudu. Siltuma un prieka sajūta būs ar tevi visas dienas garumā, it kā būtu ietīts siltā un mīkstā segā.

2. Nosūtiet ziņu par to, kas jums viņā patīk vai cik labi jums bija kopā

Atgādiniet viņam par gaišajiem kopdzīves brīžiem, un jūs uzlādēsiet viņu un sevi ar pozitīvu enerģiju.

3. Atcerieties, kāds dzēriens, uzkoda vai deserts viņam garšo.

Iet uz veikalu, lai to nopirktu. Šādi mazi žetoni ir svarīgi attiecībām. Cilvēkiem patīk, ja par viņiem rūpējas un atceras viņu gaumi un vēlmes.

Mēs pievēršam uzmanību draugiem

4. Nosūtiet draugam vienkāršu īsziņu

Vari rakstīt: “Šodien es dzirdēju tavu mīļāko dziesmu pa radio un sapratu, cik ļoti vēlos tevi redzēt. Man tevis pietrūkst un ceru uz drīzu tikšanos.»

5. Nosūtiet savam draugam ziedus bez iemesla.

Pievienojiet pušķim kartiņu, kurā būs norādīts, cik daudz viņa jums nozīmē.

6. Atstājiet draugam balss pastu

Piemēram, kur jūs dziedat vai runājat par to, kā jūtaties pret viņu. Viņš klausīsies un smaidīs.

Mēs rūpējamies par bērniem

7. Ievietojiet dēla vai meitas pusdienu kastītē zīmīti ar smieklīgu emocijzīmi

Bērniem ir svarīgi sajust jūsu mīlestību un aizsardzību.

8. Izklājiet pazīstamu ēdienu smieklīgas bildes veidā

Pat emocijzīmes un sirdis izraisa smaidu.

9. Vakariņās slavējiet savu bērnu, pastāstiet viņam, kādas viņa rakstura iezīmes jūs apbrīnojat

Saņēmis komplimentu no vecākiem, bērns dosies gulēt labā garastāvoklī. Šādi brīži ir ļoti svarīgi ģimenes attiecību stiprināšanai un paliek atmiņā uz ilgu laiku.

Veidot sakarus ar kolēģiem

10. Pērciet cienastu savai komandai

Tas var būt kaut kas vienkāršs un lēts: cepumi, virtuļi vai šokolāde. Kopīgas tējas ballītes veicina labas attiecības komandā.

11. Nosūtiet pateicības ziņojumu kolēģim, kurš jums palīdzēja

Temata rindiņā ierakstiet "Paldies". Adresāts šādu vēstuli noteikti izlasīs.

12. Sirsnīgi pateicieties savam priekšniekam

Priekšniekus slavē reti, un viņiem ir prieks uzzināt, ka viņus novērtē, ciena vai mīl.

Neaizmirsti par sevi

13. Izveido sarakstu ar septiņām lietām, kas tevi dara laimīgu.

Mēģiniet veikt vienu vienumu no saraksta katru dienu nedēļas garumā.

14. Samaksā par kafijas tasi personai, kura ienāca kafejnīcā pēc tevis

Dot ir labāk nekā saņemt. Šis žests liks pasmaidīt svešiniekam, viņa smaids sildīs jūsu sirdi, un jūsu diena noteikti izvērtīsies labi.

15. Uz mazas lapiņas pieraksti piecas savas pozitīvās īpašības.

Ieliec savā makā. Katru reizi, kad maksājat, pārlasiet to, kas rakstīts uz lapas. Tas paaugstina pašcieņu un uzlabo garastāvokli.

Par autoru: Bela Gandijs ir Smart Dating Academy trenere un dibinātāja.