Iemīlies pirmdienās: 10 vienkārši rituāli

1. Padariet svētdienu par nedēļas pirmo dienu

Pirmkārt, beidziet uzskatīt svētdienu par skumjāko nedēļas nogali. Sāciet jaunās nedēļas laika atskaiti tieši tur: dodieties uz vēlajām brokastīm, pastaigājieties pa lauksaimniecības produktu tirgu vai satieciet senu draugu. Un vienkārši atpūtieties!

2. Plānojiet aizraujošu notikumu

Izklausās pēc trakas, vai ne? Tomēr tas darbojas. Ar nepacietību gaidīsiet vakaru, ja plānojat kādu interesantu pasākumu. Galda spēļu vakars ar draugiem, filmu vakars vai glāze vīna bārā. Neatliec uz nedēļas nogali patīkamākās lietas, dzīves garšu piešķir šādi spontāni lēmumi.

3. Saīsiniet savu uzdevumu sarakstu un nosakiet prioritātes

Bieži vien pirmdiena kļūst bezgalīga tādēļ, ka šai dienai esi ieplānots pārāk daudz. Es vēlētos, lai būtu laiks ne tikai steidzamu lietu nokārtošanai, bet arī cītīgi strādāt pie jauniem projektiem. Darāmo darbu saraksts aizņem vairākas dienasgrāmatas lappuses, un jūs vienkārši aizmirstat par pusdienām.

Nosakiet savas prioritātes. Lai sāktu nedēļu, izvēlieties tikai "degošus uzdevumus" un veltiet vairāk laika pareizai plānošanai.

4. Iepriekš izvēlieties tērpu

Sagatavo apģērbu jau iepriekš, celies stundu agrāk, izgludini svārkus un blūzi. Skaists izskats un jauki vārdi ir labākais motivētājs.

5. Klausieties jaunu Podcast apraidi

Atrodiet aplādes, kas jums patiešām patīk, un ierakstiet tās, lai klausītos, pa ceļam uz darbu. Nedēļas nogalē veltiet sevi atpūtai un sāciet nedēļu ar jaunām zināšanām, kuras, starp citu, varēsiet uzreiz likt lietā nākamajās 24 stundās.

6. Mainiet divus litrus ūdens dienā

Mēs visi zinām, ka mums vajadzētu dzert vismaz sešas glāzes tīra ūdens dienā. Bet dažreiz tas traucē, un jūs vēlaties kaut kā dažādot labu ieradumu. Tāpēc pievienojiet ūdenim citrona vai gurķa šķēles, laima šķēles vai piparmētru lapas.

7. Pagatavojiet jaunu ēdienu

Ēdienu gatavošana ir sava veida meditācija, kurai ir terapeitiska iedarbība uz lielo pilsētu iedzīvotājiem. Meklē jaunas receptes, jo kulinārijas resursu šobrīd netrūkst. Saldēti ēdieni noteikti ir praktiskāki, taču ir vērts izmēģināt spēkus mājas gatavošanā.

8. Rezervējiet labāko fitnesa nodarbību pilsētā

Ja vēl neesi vingrojis, tagad ir īstais laiks to darīt. Izvēlieties savu laiku un atrodiet sev tīkamas aktivitātes – Pilates pirmdien jums sniegs neparastu enerģijas lādiņu, savukārt joga nedēļas beigās palīdzēs atjaunot zaudētos spēkus un atpūsties.

9. Ej gulēt agri

Iestatiet par noteikumu būt gultā līdz 21:30. Pirms tam ieejiet relaksējošā vannā, izdzeriet tasi zāļu tējas un ieslēdziet savus sīkrīkus klusuma režīmā. Plānojiet lietas vai lasiet pirms gulētiešanas.

10. Sagatavojiet svaigu pakaišu

Kas var būt jaukāks par kraukšķīgiem palagiem un svaiguma smaržu? Tas palīdzēs ātrāk aizmigt un piecelties lieliskā noskaņojumā.