Saturs
Duo produkti var būt daudz noderīgāki par katru produktu atsevišķi. Šeit ir dažas kombinācijas, kurās produkti viens otru papildina un pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni daudz efektīvāk.
1. Auzu pārslas + apelsīnu sula
Ja brokastīs vēlaties pieturēties pie auzu pārslām, pievienojiet šim garnējumam glāzi apelsīnu sulas. Abi šie ēdieni ir bagāti ar fenoliem – tie uzlabos gremošanu un normalizēs tauku dziedzeru veidošanos. Šī ir ļoti noderīga produktu kombinācija gremošanai.
2. Āboli + šokolāde
Šī kombinācija nav vispopulārākā, un velti. Abi šie produkti ir antioksidantu avoti un kopā dod organismam spēku pretoties kaitīgajai apkārtējās vides ietekmei, atjauno ādu, normalizē smadzeņu un nervu sistēmas darbību un stiprina sirdi.
3. Rozmarīns + gaļa
Gatavojot gaļu, izmantojot rozmarīnu, slavenais šefpavārs nav veltīgs. Protams, ar to gaļa ir daudz garšīgāka. Rozmarīns satur arī antioksidantus, kas var neitralizēt kancerogēnus, kas izdalās gaļas vārīšanas laikā.
4. Cūkgaļa + kāposti
Taukaina cūkgaļa - selēna avots, kas novērš vēža šūnu veidošanos un attīstību. Kāposti satur sulforafānu, kas 13 reizes uzlabo selēna darbību. Turklāt jebkurš dārzenis noteikti palīdzēs tikt galā ar smagās gaļas, kas ir cūkgaļa, gremošanu.
5. Avokado + spināti
Spināti ir A vitamīna avots, kas pieder pie taukos šķīstošās kategorijas. Tas nozīmē, ka vitamīna asimilācijai nepieciešama mijiedarbība ar augu taukiem, kas satur noderīgu avokado.
6. Tomāti un aknas
Viena no visnoderīgākajām produktu kombinācijām. Aknas ir labs dzelzs avots, kas optimāli uzsūcas kombinācijā ar vitamīnu C. Tomāti satur daudz vitamīnu un ir pieejami visa gada garumā.
7. Tomāti + olīveļļa
Viela likopēns, kas piešķir tomātiem tumši sarkanu krāsu, arī pozitīvi ietekmē sirdi un asinsvadu sistēmu. Olīveļļa satur mononepiesātinātās taukskābes, kas palīdz maksimāli absorbēt likopēnu.
8. Pētersīļi + citrons
Nevienam neienāks prātā šos produktus lietot kopā, taču no citrona un pētersīļiem sanāk lieliska mērce vai marināde! Zaļie augi satur dzelzi, un C vitamīns no citrona palīdz tam labāk uzsūkties asinīs.
9. Zaļā tēja + citrons
Ieradums dzert zaļo tēju ar citrona šķēli var radīt satriecošu efektu. Zaļā tēja ir antioksidants, un citrona askorbīnskābe palielinās tās uzsūkšanos organismā un palīdzēs izvairīties no tādām slimībām kā vēzis, diabēts un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.
10. Jogurts + dārzeņi
Pabeidz mūsu noderīgo produktu kombināciju sarakstu ar jogurtu un dārzeņiem – lieliski piemēroti salātiem! Bezpietiekams jogurts satur daudz kalcija, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un veicina normālu mikrofloru. Dārzeņi satur arī šķiedrvielas, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos.
Lai uzzinātu vairāk par ēdienu pāriem, skatiet zemāk esošo videoklipu:
