Joga atslābina ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli. Regulāras jogas nodarbības palīdzēs uzlabot veselību, mazinās stresu, padarīt ķermeni elastīgu un brīvu. Ja jūs joprojām nenodarbojaties ar jogu, ir pienācis laiks sākt.
Programma Urban Living Yoga no trenera Hemalayaa Behl
Tiem, kas regulāri meklē atjauninājumus mūsu vietnē, iespējams, ir nācies tikties ar treneri Hamala Bel. Mēs runājām par viņas deju programmu indiešu stilā svara zaudēšanai un labam garastāvoklim. Himalaji ir arī jogas eksperts, un viena no tās populārajām programmām bija Jogas dzīvošana. Šis komplekss ir īpaši izstrādāts lielo pilsētu iedzīvotājiem, kam, kā likums, praktiski nav brīva laika, bet ir regulārs stress un hronisks nogurums.
Urban Living Joga ir jogas vingrinājumu komplekss, kas jums palīdzēs lai atbrīvotu ķermeni un atbrīvotu prātu. Hamala programmā iekļautas 3 sesijas:
- Rīta treniņš (36 minūtes). Vai vēlaties savu dienu iesākt ātri un pozitīvi? Tad pieņemiet noteikumu, ka no rīta kopā ar Hemalu veiciet jogu, kas palīdzēs pamodināt ķermeni un piepildīt to ar enerģiju. Jūs jutīsieties enerģiski un sāksiet dienu ar labu garastāvokli.
- Pamata apmācība (56 minūtes). Šis video ir klasiska joga ķermeņa un dvēseles harmonijai. Tradicionālās asanas palīdzēs jums attīstīt ķermeņa elastību un elastību, brīvību no stresa, harmonizēt prātu un dvēseli.
- Vakara treniņš (24 minūtes). Veicot vakara jogu kopā ar Hemalu, jūs patīkami beigsiet savu dienu, atbrīvosit spriedzi, atpūtīsities un sagatavosities gulēšanai. Šī videoklipa nodarbības nodrošinās veselīgu un veselīgu miegu, mazinās bezmiegu un stresu.
Kā redzat, rīta un vakara izklaide neaizņems daudz laika, tāpēc regulāri viņi var darboties ļoti aizņemti cilvēki. Pamatapmācību var praktizēt gan katru dienu, gan nedēļas nogalēs atkarībā no pieejamā laika. Ar aktīvu sabiedrisko dzīvi joga vienkārši vajadzēja atrast harmoniju, nomierināt prātu un atbrīvoties no stresa.
Lai studētu, jums ir nepieciešams tikai paklājs. Himalajos tiek rādīta programma “mājās”, kas jums vēl vairāk palīdzēs lai uzņemtu pareizo atmosfēru. Apmācības netiek tulkotas krievu valodā, bet pat minimālas angļu valodas zināšanas ir pietiekamas, lai saprastu visus trenera norādījumus.
Pilsētas dzīves jogas priekšrocības
1. Programma ietver 3 video. Tagad jums nav jādomā par to, kādas asanas veikt rīta dienas laikā vai vakarā. Himalaji jums jau sagatavoja gatavas nodarbības.
2. Kompleksā pilsētas dzīves joga ir piemērota pat iesācējiem un tiem, kuri nekad agrāk nav praktizējuši jogu.
3. Programma palīdzēs jums atbrīvoties no stresa, noņemt spriedzi no ķermeņa, uzlabot veselību un padarīt veselīgu miegu.
4. Ar regulāru jogu jūs uzlabosiet stiepšanos, padarīsiet ķermeni elastīgāku un elastīgāku.
5. Video, kas īpaši izstrādāts aizņemtiem cilvēkiem, kuri nevar atvēlēt treniņam papildu minūti. No rīta un vakarā video neaizņems daudz laika, pat regulāri uzstājoties.
6. joga atvieglo mugurkaula un mugurkaula problēmas, kas moka lielāko daļu cilvēku, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu.
7. Video nav tulkots krievu valodā, bet skaidra un saprotama angļu valoda palīdzēs viegli saprast trenera ieteikumus.
Joga ar Himalajiem uzlabos jūsu ķermeni, nomierinās jūsu prātu un harmonizēs dvēseli. Sāciet un pabeidziet savu dienu ar Urban Living Yoga, un jūs aizmirsīsiet par stresu, slikto garastāvokli un spriedzi ķermenī.
Skatieties arī:
- Joga kopā ar Katerinu Buydu: mainiet ķermeni, uzlabojiet stiepšanos un atbrīvojieties no muguras sāpēm
- Spēka joga kopā ar Bobu Hārperu: efektīvs veids, kā uzlabot formu