Nav nekā labāka par mērcēšanos karstā, burbuļvannā, jo tā ļauj atslābināt ķermeni un atbrīvot prātu no ikdienas rūpēm. Saskaņā ar pētījumu, peldēšanās katru dienu 8 nedēļas ir efektīvāka trauksmes mazināšanai nekā piemērotas zāles. Tomēr ir arī citi iemesli, lai veiktu vannošanās procedūru katru dienu. Nomierina niezi Vanna ar dažām ēdamkarotēm olīvu vai kokosriekstu eļļas var palīdzēt mazināt psoriāzes izraisītu niezi un ādas lobīšanos. "Eļļa darbojas kā mitrinātājs, padarot ādu mazāk pakļautu infekcijām," skaidro Ebija Džeikobsone, Nacionālās psoriāzes komitejas medicīniskās komisijas goda locekle. Nepavadiet vannā ilgāk par 10 minūtēm, pat ja tā ir ar eļļu, lai izvairītos no sausas ādas. Ādas tīrīšanai izmantojiet arī maigu mazgāšanas lupatiņu – tā nekairinās iekaisumu. Mīkstina sausu ādu ziemā Kamēr auzu pārslas jau sen ir pazīstamas ar savām derīgajām īpašībām uz ādas, pētnieki tikai nesen atklāja auzu pārslās esošo vielu, kas nomierina iekaisušās vietas. Ievietojiet veselas auzas tīrā, sausā zeķē, nostiprinot atvērto galu ar gumijas joslu. Iemērciet zeķes siltā vai karstā vannā. Uzņemiet vannu 15-20 minūtes. Veicina patīkamu miegu Nakts vannā paaugstinās ķermeņa temperatūra, tāpēc kontrasts ar vēsu gultasveļu izraisa temperatūras pazemināšanos. Tas liek ķermenim ražot melatonīnu, kas izraisa miegu. Tāpēc ir tik lietderīgi doties vannā tieši pirms gulētiešanas. Novērš saaukstēšanos Karsta vanna palīdz atslābināt aizsprostotos deguna blakusdobumus, kā arī mazina sāpes ķermenī. Turklāt relaksācija stimulē sāpes mazinošā hormona endorfīna veidošanos.
2022-11-11