Lielākā daļa pilsētnieku, kad vien iespējams, mēdz doties dabā. Mežā izejam no pilsētas burzmas, ļaujamies raizēm, gremdējamies dabas skaistuma un miera vidē. Pētnieki saka, ka laika pavadīšanai mežā ir reāls, izmērāms ieguvums gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Zāles bez blakusparādībām!
Regulāra uzturēšanās dabā:
Japānas Lauksaimniecības, mežsaimniecības un zivsaimniecības ministrija ieviesa terminu “”, kas burtiski nozīmē “”. Ministrija aicina cilvēkus apmeklēt mežus, lai uzlabotu veselību un mazinātu stresu.
Daudzi pētījumi apstiprina faktu, ka vingrinājumi vai vienkārša pastaiga dabā samazina stresa hormonu kortizola un adrenalīna veidošanos. Meža fotogrāfiju skatīšanās rada līdzīgu, bet mazāk izteiktu efektu.
Mūsdienu dzīve ir bagātāka nekā jebkad agrāk: darbs, skola, papildu sadaļas, vaļasprieki, ģimenes dzīve. Koncentrēšanās uz vairākām aktivitātēm (pat tikai uz vienu ilgu laiku) var mūs garīgi iztukšot. Pastaigas dabā, starp zaļajiem augiem, klusajiem ezeriem, putniem un citiem dabas vides priekiem sniedz mūsu smadzenēm iespēju atpūsties, ļaujot “atsāknēties” un atjaunot pacietības un koncentrēšanās rezerves.
. Lai aizsargātos pret kukaiņiem, augi izdala fitoncīdus, kuriem piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas pasargā tos no slimībām. Ieelpojot gaisu ar fitoncīdu klātbūtni, mūsu ķermeņi reaģē, palielinot balto asinsķermenīšu skaitu un aktivitāti, ko sauc par dabiskajām killer šūnām. Šīs šūnas iznīcina vīrusu infekciju organismā. Japānas zinātnieki šobrīd pēta iespējamo ietekmi, kādu laiku pavadot laiks mežā uz noteiktu vēža veidu profilaksi.