Joga izglāba manu dzīvību: trīs dziedināšanas stāsti

Vernons, 50: “Pēc sešiem jogas mēnešiem es atteicos no alkohola un tabakas. Man tās vairs nav vajadzīgas.»

Es dzēru katru dienu un daudz smēķēju. Viņš dzīvoja nedēļas nogales dēļ, pastāvīgi bija nomākts, kā arī mēģināja tikt galā ar šopaholismu un narkotiku atkarību. Tas bija pirms desmit gadiem. Man toreiz bija četrdesmit.

Pēc pirmās nodarbības, kas notika parastajā sporta zālē, viss mainījās. Pēc sešiem mēnešiem es atmetu dzeršanu un smēķēšanu. Tuvie teica, ka izskatos priecīgāka, draudzīgāka, ka esmu kļuvusi pret viņiem atvērtāka un uzmanīgāka. Uzlabojās arī attiecības ar sievu. Kādreiz nemitīgi strīdējāmies par sīkumiem, bet tagad tās ir beigušās.

Varbūt vissvarīgākais bija tas, ka es atmetu smēķēšanu. Es mēģināju to darīt daudzus gadus bez panākumiem. Joga palīdzēja saprast, ka atkarība no tabakas un alkohola bija tikai mēģinājums justies laimīgam. Kad iemācījos atrast sevī laimes avotu, sapratu, ka dopings vairs nav vajadzīgs. Dažas dienas pēc cigarešu atteikšanās jutos slikti, bet tas pārgāja. Tagad es trenējos katru dienu.

Joga ne vienmēr mainīs jūsu dzīvi, taču tā var būt stimuls pārmaiņām. Es biju gatava pārmaiņām, un tas notika.

Emīlija, 17: “Man bija anoreksija. Joga ir palīdzējusi veidot attiecības ar ķermeni»

Man bija anoreksija, un es mēģināju izdarīt pašnāvību, un ne pirmo reizi. Es biju šausmīgā stāvoklī — es zaudēju pusi no svara. Domas par pašnāvību pastāvīgi vajāja, un pat psihoterapijas seansi nepalīdzēja. Tas bija pirms gada.

Izmaiņas sākās jau no pirmās sesijas. Slimības dēļ nokļuvu vājākajā grupā. Sākumā nevarēju tikt garām pamata stiepšanās vingrinājumiem.

Es vienmēr esmu bijusi elastīga, jo nodarbojos ar baletu. Varbūt tas izraisīja manus ēšanas traucējumus. Taču joga palīdzēja saprast, ka svarīgi ir ne tikai labi izskatīties, bet arī justies kā sava ķermeņa saimniecei. Es jūtu spēku, varu ilgi stāvēt uz rokām, un tas mani iedvesmo.

Šodien es dzīvoju pilnvērtīgāku dzīvi. Un, lai gan pēc tā, kas ar mani notika, es pilnībā neatguvos, mana psihe kļuva stabilāka. Varu uzturēt kontaktus, draudzēties. Rudenī došos uz universitāti. Es nedomāju, ka varu to izdarīt. Ārsti maniem vecākiem teica, ka es nenodzīvošu līdz 16 gadiem.

Es mēdzu uztraukties par visu. Joga man deva skaidrības sajūtu un palīdzēja sakārtot savu dzīvi. Neesmu no tiem cilvēkiem, kas visu dara metodiski un konsekventi, nodarbojoties ar jogu tikai 10 minūtes dienā. Bet viņa man palīdzēja iegūt pārliecību. Iemācījos sevi nomierināt un nekrist panikā par katru problēmu.

Če, 45: “Joga atbrīvojās no bezmiega naktīm”

Divus gadus cietu no bezmiega. Miega problēmas sākās slimības un stresa laikā, ko izraisīja vecāku pārcelšanās un šķiršanās. Mana māte un es pārcēlāmies uz Kanādu no Gajānas. Kad apciemoju radus, kas tur palika, man atklāja osteomielītu — kaulu smadzeņu iekaisumu. Es biju uz dzīvības un nāves robežas, nevarēju staigāt. Slimnīca man gribēja amputēt kāju, bet mamma, pēc apmācības medmāsa, atteicās un uzstāja uz atgriešanos Kanādā. Ārsti man apliecināja, ka es lidojumā nepārdzīvošu, bet mamma ticēja, ka viņi man tur palīdzēs.

Toronto man bija vairākas operācijas, pēc kurām es jutos labāk. Biju spiesta staigāt ar lencēm, bet paturēju abas kājas. Man teica, ka klibums būs visu mūžu. Bet es joprojām priecājos, ka esmu dzīvs. Satraukuma dēļ man sākās miega traucējumi. Lai ar tiem tiktu galā, es nodarbojos ar jogu.

Tolaik tas nebija tik izplatīts kā tagad. Es strādāju viens pats vai kopā ar treneri, kurš īrēja pagrabu no vietējās baznīcas. Sāku lasīt literatūru par jogu, nomainīju vairākus skolotājus. Manas miega problēmas ir pazudušas. Pēc universitātes beigšanas viņa devās strādāt uz pētniecības centru. Mans bezmiegs atgriezās, un es izmēģināju meditāciju.

Esmu izstrādājusi īpašu jogas programmu medmāsām. Tas kļuva veiksmīgs, tika ieviests vairākās slimnīcās, un es pievērsos mācīšanai.

Galvenais, kas jāsaprot par jogu, ir tas, ka tā māca atpūsties. Un, kad tu nomierinies, ķermenis dziedē.

Skatīt vairāk Online The Guardian.