Chandra Namaskar ir jogas komplekss, kas simbolizē sveicienu Mēnesim. Jāatzīst, ka šis komplekss ir jaunāks un retāk sastopams salīdzinājumā ar Surju Namaskaru (Saules sveiciens). Chandra Namaskar ir 17 asānu secība, kas ieteicama pirms treniņa sākuma vakarā. Viena no galvenajām atšķirībām starp Surju un Čandru Namaskaru ir tā, ka pēdējais tiek izpildīts lēnā, atslābinātā ritmā. Cikls ietver tikai 4-5 kompleksa atkārtojumus. Dienās, kad jūtaties pārņemta, Čandrai Namaskarai būs nomierinoša iedarbība, kultivējot enerģētisko Mēness sievišķo enerģiju. Savukārt Surya Namaskar iedarbojas uz ķermeni sildoši, stimulējot iekšējo uguni. Tādējādi 4-5 Chandra Namaskar cikli, kas izpildīti ar mierīgu mūziku pilnmēness laikā, kam sekos Savasana, ievērojami atvēsinās ķermeni un papildinās enerģijas rezerves. Fiziskā līmenī komplekss izstiepj un nostiprina augšstilba, akra, iegurņa un kopumā ķermeņa lejasdaļas muskuļus. Chandra Namaskar palīdz arī aktivizēt saknes čakru. Mēness sveiciens ir ieteicams cilvēkiem, kas saskaras ar jebkāda veida stresu. Dažās skolās to praktizē ar nelielu meditāciju sākumā un dažādu ar Mēness enerģiju saistītu mantru daudzināšanu. Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām komplekss atslābina sēžas nervu, paaugstina pašapziņu, tonizē iegurņa muskuļus, regulē virsnieru dziedzeru darbību, palīdz attīstīt līdzsvara sajūtu un cieņu pret ķermeni un prātu. Attēlā parādīta 17 Chandra Namaskar asānu secība.
2022-11-11