1. Savs ekstrēmais pārgājiens
Aukstums ir pārbaudījums. Izkāpt no savas komforta zonas nozīmē padarīt sevi stiprāku. Tāpēc nevajag skumt mājās – sakravējiet mugursomas! Tas ir vienkārši: sals labvēlīgi ietekmē ķermeni. Pastaigas ar mērenām fiziskām aktivitātēm pārvērš atpūtu brīvā dabā par atalgojošu aktivitāti.
Atveriet pilsētas karti. Nosakiet pārgājiena maršrutu, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm. Vēlams attālināties no pilsētas ielām un doties dabā. Bet ne tālu – vienmēr pastāv risks apmaldīties. Ievērojiet pārgājiena noteikumus un nepārspīlējiet sevi – pastaigai pa nelīdzenu reljefu vajadzētu sagādāt prieku. Vai arī parādiet savu iztēli un izveidojiet maršrutu tieši pa pilsētas ielām. Interesantas lietas var atrast visur!
Kabīne: termoss, pārtikas piegāde, karte, kompass.
: možuma lādiņš, lielisks garastāvoklis, lepnums par sevi un daudz, daudz fotogrāfiju.
2. Saziņa ar putniem
Ziemā putniem ir īpaši grūti, tāpēc mums jau no bērnības māca gatavot barotavas un pildīt tās ar graudaugiem. Ja vēlies kādu ziemas dienu pavadīt izdevīgi (palīdzēt dabai), izzinoši (labāk iepazīt dzīvnieku pasauli) un interesanti (saziņa ar dzīvniekiem un to vērošana vienmēr ir aizraujoša), tad paņem līdzi gardumus putniem un dodies ārā!
Barojiet putnus. Skatieties, kā viņi labprāt pulcējas pie barotavas un iegūst spēku. Lai mazinātu stresu un pārpūli, ir lietderīgi vienkārši apbrīnot dabu.
Ja tuvumā ir ūdenskrātuve (upe, ezers), tad pabarojiet pīles. Viņi viegli reaģē uz ūdenī iemestiem graudiem.
3. Ziemas iespējas vasaras sporta veidiem
Slēpošana, braukšana ar ragaviņām, hokejs (ja paveicas ar rotaļu laukumu) – tas viss, protams, ir lieliski. Un mēs iesakām ikvienam iziet cauri šim sarakstam. Bet jūs varat vēl vairāk dažādot savas aktivitātes brīvā dabā: futbols uz sniega klāta laukuma, teniss tieši zem mājas logiem, volejbols skolas stadionā ... Visiem šiem “neziemas” sporta veidiem ir viena iezīme pēc sniega nokrišanas – tagad krist nesāp!
Sniegs un siltas drēbes mīkstina kritienus. Tagad jūs varat parādīt savas brīvā lidojuma prasmes, lecot pēc bumbas vai aizsargājot vārtus no bumbas, kas ielido "devītniekā". Ziemā viss izskatās nedaudz jautrāk.
Sportam nav laikapstākļu ierobežojumu – tas vienkārši darbojas jaunā, vēl nepazīstamā formā. Tas ir viss.
4. Suņu sacīkstes
Suņi var baudīt sniegu kā bērni. Daudzi cilvēki liek viņiem pavadīt vairāk laika ārā, un acīmredzot viņiem nekad nav garlaicīgi! Vienkārši paņemiet līdzi savu suni un izskrieniet sniegā. Visi. Pēc pāris minūtēm tu metīsies pa neapstrādātu sniegu pēc sava mīluļa, un tad viņš tev sekos. Emociju vētra un jautrība garantēta!
Secinājums: gan jūs, gan jūsu mīlulis esat slapji, noguruši, bet laimīgi, gozējas mājās (karājas mēles malā).
5. Ziemas prieki bērniem
Jaunie vecāki to zina no pirmavotiem. Vai mājās ir garlaicīgi? Paņem bērnu un ej ārā! Nekādi laikapstākļi nevar atturēt mazu bērnu vēlmi pēc jautrības! Un to ir vērts mācīties.
Pārvērsieties par bērniem un tad ziema jums būs tikai prieks. Sniegs? Viņi ātri paķēra cepures, dūraiņus, ragavas un augšā kalnā! Auksts? Pāris nobraucieni un jau būs karsti. Aizmirsti par visu – vienkārši brauc!
Un tā 2-3 reizes nedēļā, pirms ēšanas, 60 minūtes slēpošanas, sniega kaujas un pa muti ķertas sniegpārslas. Veselība un izcils tonis garantēts! Labākā psiholoģiskā atbrīvošanās, kādu vien varat iedomāties.
Sveikas slapjās drēbes, rozā seja un visplašākie smaidi!
6. Kļūsti grūts!
Globālajā tīklā dzīvo bezgalīgi daudz sacietēšanas metožu – izvēlieties pēc savas gaumes. Trīs aukstās sezonas mēneši ir lielisks periods ķermeņa nostiprināšanai un pierašanai pie jaunām labsajūtas procedūrām.
Katru dienu pavadiet vismaz stundu ārā. Jebkuros laika apstākļos, pat lietū vai putenī. Ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem, taču nepārcentieties (pārkaršana ir ļoti kaitīga). Ķermenis, ieelpojot aukstu gaisu, pamazām pieradīs pie zemas temperatūras un kļūs stiprāks.
– Uzstādiet mērķi. Piemēram, Epifānijas svētkos iegremdējieties ledus bedrē vai divreiz nedēļā notīriet sniegu. Tas stimulē un motivē.
- Parūpējies par sevi. Iesācēju valzirgu kļūda ir varonība. Nav jācenšas parādīt, cik drosmīgs un pārdroši esat, pirmajā dienā ienirstot sniega kupenā. Pēc noslaucīšanas/vannošanās nosusiniet sevi ar sausu dvieli, iedzeriet siltu tēju, sasildieties.
7. Pikniks dabā? Kāpēc ne!
Vasarā visi dodas pie dabas. Masveida braucieni uz upi un nakšņošana gleznainos mežos ir norma, ja ne pienākums. Bet ziemā kustība sasalst, iekrīt ziemas miegā. Varbūt ir vērts riskēt, vai ne?
Ir vērts parūpēties par siltu telti (tās nav tik dārgas, bet vienmēr pasargās no vēja un sniegputeņa). Sega un guļammaiss siltināšanai būs tieši laikā. Un tad - viss pēc jūsu vēlmēm. Tikai ziemā koncentrējieties uz siltiem ēdieniem un ēdieniem. Esmu pārliecināts, ka, ja jūs gatavojat karsto šokolādi uz ugunskura, ko ieskauj sniegoti koki, jūs uz visiem laikiem būsit ziemas pikniku cienītājs.
8. Pastaiga zem zvaigžņotajām debesīm
Un visbeidzot – nedaudz romantikas un sapņu. Ziemas debesis ir skaidras un gaišas. Nepamanīju, ka zvaigznes salnā laikā ir īpaši pievilcīgas. Vai ne? Tad ir vērts pārbaudīt.
Ģērbies silti. Paņemiet līdzi termosu ar tēju un šokolādi. Izkāpiet vēlā vakarā vai pat naktī ārā un pastaigājieties zem laternām. Apstājieties klusā vietā un stāviet 10 minūtes, vērojot debesis. Nav nepieciešams steigties, dodiet sev laiku, lai izbaudītu skaistumu. Tas izklausās pārāk "saldi", bet jūs joprojām to izmēģiniet.
skatoties uz zvaigznēm, neatmet galvu pārāk ilgi atpakaļ, citādi sāpēs kakls.
Katrs no mums var paplašināt šo sarakstu. Pievienojiet savus punktus un padariet šo ziemu patiešām pozitīvu!