Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā 80% cilvēku pasaulē cieš no atkārtotiem kāju krampjiem. Kā norāda mediķi, galvenie kāju krampju cēloņi ir muskuļu sasprindzinājums, neiralģija un ūdens un elektrolītu līdzsvara pārkāpums muskuļu šūnās vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ. Epizodiski krampji rodas: • Cilvēki, kuri darbā lielāko daļu laika pavada uz kājām – pārdevēji, pasniedzēji, stilisti u.c. Ar laiku viņiem attīstās hronisks kāju nogurums, kas pēc tam reaģē ar nakts krampjiem. • Sievietes – sakarā ar regulāru augstpapēžu apavu nēsāšanu. • Pēc pārmērīgas fiziskas slodzes. • Hipotermijas dēļ, arī aukstā ūdenī. • D un B vitamīnu, kālija, kalcija un magnija trūkuma dēļ organismā. Visas šīs vielas palīdz regulēt muskuļu darbību un kontrolēt nervu impulsus. • Sievietēm grūtniecības laikā sakarā ar hormonālajām izmaiņām, palielinātu stresu uz kājām un kalcija deficītu organismā. Ja muskuļu spazmas sāk parādīties diezgan regulāri, noteikti konsultējieties ar ārstu – tā var būt simptoms kādai no tālāk minētajām slimībām: • varikozas vēnas, tromboflebīts un obliterējošā ateroskleroze; • plakanās pēdas; • slēptās traumas kājās; • nieru mazspēja; • sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpumi; • vairogdziedzera slimības; • cukura diabēts; • išiass. Ko darīt, ja saburzīji kāju: 1) Mēģiniet atslābināt kāju, satveriet pēdu ar abām rokām un velciet to pret sevi, cik vien iespējams. 2) Kad sāpes nedaudz mazinās, ar vienu roku intensīvi masējiet skarto zonu. 3) Ja sāpes nepāriet, stipri saspiediet saspringto muskuli vai viegli ieduriet to ar asu priekšmetu (spraudīti vai adatu). 4) Lai novērstu recidīvu, ieziež sāpošo vietu ar sildošu smēri un kādu laiku apgulies ar paceltām kājām, lai nodrošinātu asiņu aizplūšanu.
Parūpējies par sevi! Avots: blogs.naturalnews.com Tulkojums: Lakšmi