Saturs
Saldie kartupeļi, kas savā labā pārsniedz populāro līdzinieku. Tas ir garš bumbuļi ar sulīgu, maigu mīkstumu un plānu ādu. Garša ir ļoti līdzīga saldo kartupeļu kartupeļiem, tikai daudz saldāka. Tas var būt pamats zupām, desertiem, sautējumiem, sānu ēdieniem, salātiem un sautējumiem. Kāpēc jebkurai personai to vajadzētu patērēt?
Saldais kartupelis samazina stresu.
Stress mūsu ķermenim ir pilnīgi neredzams, bet ietekmē mūsu veselību. Nervu sistēmas un imūnsistēmas atbalsts palīdzēs saldajiem kartupeļiem. Tā saldā garša uzlabo garastāvokli; ir iespējams pagatavot daudz noderīgu desertu, piemēram, smalkmaizītes. Saldie kartupeļi satur pietiekami daudz kālija, kas stresa situācijās krīt.
Saldie kartupeļi normalizē hormonālās sistēmas darbu.
Saldie kartupeļi satur fitoestrogēnus, kas ir līdzīgi sieviešu hormoniem. Sievietēm tas jālieto, īpaši menopauzes laikā. Saldais kartupelis līdzsvaros hormonu ražošanu un regulēs garastāvokli.
Yam atbalsta ādas skaistumu.
Saldie kartupeļi ir C vitamīna avots, kas veicina kolagēna ražošanu. Tas ir arī antioksidants, kas aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanās. Saldie kartupeļi satur daudz A vitamīna, kas ir atbildīgs par ādas šūnu atjaunošanos.
Saldie kartupeļi ir produkts ar zemu glikēmisko indeksu.
Saldie kartupeļi ir iespējams pagatavot noderīgu ēdienu cilvēkiem ar cukura diabētu. Viņi nogalinās alkas pēc saldumiem. Tas nepalielinās cukura līmeni asinīs, jo tiem ir zems glikēmiskais indekss.
Saldais kartupelis attīra asinsvadus.
Saldie kartupeļi satur daudz šķiedrvielu, karotinoīdus un B grupas vitamīnus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs; C vitamīns stiprina asinsvadu sienas un normalizē asinsspiedienu.
Yam atbalsta barošanu
Jams ir pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu, un tāpēc tā būtu noderīga daudzās fiziskās un garīgās slodzēs. Saldie kartupeļi ir arī dzelzs avots, kas ir būtisks enerģijas ražošanai un vielmaiņas procesu regulēšanai.
Lai uzzinātu vairāk par jamsu ieguvumiem un kaitējumu veselībai, izlasiet mūsu lielo rakstu: