Saturs
Ceļošana nav kontrindicēta, ja izvēlaties pareizo transporta veidu un, atrodoties ceļā, jums ir optimāli higiēnas apstākļi.
Tomēr, lai kāds būtu galamērķis, un jo īpaši grūtniecības beigās, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Ceļošana ar automašīnu grūtniecības laikā: priekšrocības un trūkumi
Automašīna nav labākais pārvietošanās veids, ja esat stāvoklī. Taču, ja grūtniecība norit labi, nekas neliedz nobraukt dažus kilometrus. Bet, jo tuvāk jūs nonāksit savam galam, jo ilgāk tas prasīs izvairieties no gariem braucieniem.
Proti: lielākais ceļojuma risks ir nogurums. Viņa patiešām veicina kontrakcijas kas pašas par sevi var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Kopumā automašīnā neaizmirstiet piesprādzēt drošības jostu, izvairieties no pēkšņa paātrinājuma un bremzēšanas un, protams, nebrauciet bezceļā 4 × 4. Ja jādodas tālākā ceļojumā, jautājiet padomu ārstam, viņš var izrakstīt pretkrampju līdzekli, ko lietot kontrakciju gadījumā. Ceļā paņemiet pārtraukumu ik pēc divām stundām. Kad ieradīsities savā atvaļinājuma vietā, plānojiet atpūsties nākamajā dienā.
Šeit ir sniegti mūsu padomi, kā ceļot automašīnā grūtniecības laikā, neciešot pārāk daudz:
- Izvairieties no gariem braucieniem (vairāk nekā 500 km dienā), kā arī no tūristu trasēm un ceļiem, kas ir pārāk stāvi.
- Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana bieži pārtraukumi ir būtiski, jo ilgstoša sēdēšana var būt sāpīga, īpaši beigās.
- Sēdies aizmugurē un neaizmirstiet savu drošības jostu : novietots zem vēdera, iegurņa līmenī, garantēs gan Mazuļa, gan Jūsu drošību.
- Visbeidzot, kad esat nokļuvis galamērķī, atpūta ir obligāta!
Vai mēs varam vadīt automašīnu grūtniecības laikā?
Jūs varēsiet vadīt automašīnu grūtniecības laikā... līdz vēdera tilpums vairs neatļaus to darīt! tomēr uzmanieties no noguruma pie stūres, īpaši grūtniecības beigās. Un galvenais, dzemdējot nemēģiniet sevi dzīt uz dzemdību nodaļu! Tā vietā izsauciet ātro palīdzību.
Ceļošana ar vilcienu grūtniecības laikā: piesardzības pasākumi
Vilciens ir labākais risinājums, ja jābrauc vairāk nekā trīs stundas. Kamēr saņemat palīdzību ar bagāžu un rezervējat sēdvietu vai gultu, ja ceļojat naktī. Tā vietā izvēlieties sēdekli vagona vidū, jo vibrācijas ir mazāk svarīgas nekā virs riteņiem. Iejūtieties ērti un izmantojiet iespēju piecelties katru stundu. Veiciet dažus soļus gaitenī, lai atslābinātu kājas un jo īpaši stimulē venozo atteci. Mazāk cietīsi no smaguma kāju sajūtas, īpaši, ja laiks būs karsts.
Un kāpēc gan neizmantot bagāžas serviss mājās no SNCF? Par dažiem desmitiem eiro aģents ieradīsies, savāks jūsu bagāžu no jūsu mājām un nodos to tieši jūsu atpūtas vietā. Kad esat stāvoklī, tā nav greznība, it īpaši, ja ceļojat viena.
Lidošana grūtniecības laikā: kā labi izbaudīt lidojumu
Lielākā daļa aviokompāniju pieņem grūtnieces līdz astotajam grūtniecības mēnesim. Papildus tam jums ir jānodrošina a medicīnas sertifikāts. Bet vislabāk ir noskaidrot pirms lidojuma, lai nesagādātu nepatīkamus pārsteigumus.
Dienu pirms ceļojuma ar lidmašīnu, izvairieties ēst pārtiku, kas izraisa vēdera uzpūšanos vai gāzētie dzērieni, jo atmosfēras spiediena izmaiņas ierīces iekšienē var paplašināt zarnas un radīt nepatīkamas sāpes. Lidojuma laikā iekārtojieties ērti, novietojiet abas kājas plakaniski pret zemi vai uz kāju balsta, veiciet dažas kustības, lai atpūstos un reizi stundā ejiet pa eju, lai aktivizētu asinsriti. Neaizmirstiet arī kompresijas zeķes, lai ierobežotu smagumu kāju sajūtu.
Atcerieties arī dzert daudz ūdens, jo apkārtējais gaiss ir ļoti sauss. Valkājiet brīvu apģērbu, vēlams kokvilnas, un ērtus apavus, un pēc ierašanās nogulieties stundu vai divas, ja iespējams.
Mūsu padoms ceļošanai ar mierīgu sirdi
Uz vietas jums var būt nepieciešams apmeklēt ārstu. Sazinieties ar savu slimokase. Ja dodaties uz kādu Eiropas Ekonomikas zonas (EEZ) valsti vai Šveici, viss, kas jums jādara, ir vismaz divas nedēļas pirms izbraukšanas jāpieprasa Eiropas veselības apdrošināšanas karte. Ja dodaties uz citu valsti, pirms izbraukšanas noskaidrojiet, vai šī valsts ir parakstījusi a sociālā nodrošinājuma līgums ar Franciju, un ja jūs ietilpst šīs konvencijas darbības jomā. Jūsu slimokase jums palīdzēs veikt procedūras un formalitātes.
Uzziniet par ginekologiem un dzemdību dienestiem uz vietas, lai zinātu, pie kā nekavējoties sazināties, ja rodas problēmas.
Ceļošana grūtniecības laikā: no kādiem galamērķiem jums vajadzētu izvairīties?
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana tropu valstis vai tā sauktā "attīstība" nav īsti ieteicama, ja esat grūtniece. Higiēnas apstākļi bieži vien ir neatbilstoši, un ir iespēja saslimt ar kādu infekciju, piemēram A hepatīts (dzerot piesārņotu ūdeni vai ēdot neapstrādātu, nepietiekami termiski apstrādātu vai slikti mazgātu pārtiku) vai pat vienkāršitūrists”(Ceļotāju caureja). Uzmanieties arī no valstīm, kur vīrusi, ko pārnēsā odi piemēram, tropu drudzis, chikungunya vai Zika.
Ar grūtniecību saistītas slimības vai ārkārtas situācijas gadījumā jūs neesat pārliecināts, vai atradīsit tuvējo slimnīcu, kas spēs par jums rūpēties. Beidzot, noteiktas obligātas vai ļoti ieteicamas ceļojumu procedūras (vakcīnas, daži pretmalārijas līdzekļi utt.) ir kontrindicēts grūtniecības laikā. Bagāžā ņemiet līdzi savas medicīniskās lietas kopsavilkumu un ārstēšanu, ja jums tāda ir.