Saturs
Kāpēc mums ir nepieciešama tīrīšana?
- “” Ķermenis ir uzņēmīgāks pret iekaisuma procesiem un slimībām (līdz hroniskām)
- Zāles nodrošina vislabāko efektu, ja jūsu ķermenis tiek attīrīts
- Bez periodiskām detoksikācijas procedūrām imunitāte samazinās, palielina uzņēmību pret stresu un kļūst pakļauta depresijai.
Vispārīgi detoksikācijas noteikumi:
- Plānojiet tīrīšanas programmu iepriekš
- Jums jāsāk gatavoties visaptverošai ķermeņa attīrīšanai vidēji 2 nedēļas pirms detoksikācijas procedūrām
- Pirms tīrīšanas palieliniet patērētā ūdens daudzumu, tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
- Tīrot, ievērojiet augstas kvalitātes pareizu uzturu (diētas ir stingri aizliegtas!)
- Izvēlieties sev ērtākās tīrīšanas metodes, lai ķermenis nenonāktu stresa stāvoklī un nesamazinātu pūles līdz nullei.
- Pareiza ķermeņa attīrīšana no toksīniem sākas ar zarnu attīrīšanu, jo tieši šeit sākas ķermeņa izdedži
- Veicot suku, kā pagaidu blakusparādība var rasties galvassāpes, vājums un slikta dūša. Ja šie simptomi kavējas, apmeklējiet ārstu.
- Veiciet jebkuru tīrīšanu ne vairāk kā 2 reizes gadā.
- Pirms ķermeņa attīrīšanas noteikti konsultējieties ar ārstuit īpaši, ja Jums ir hroniska slimība. Turklāt jāpatur prātā, ka detoksikācijai ir absolūtas kontrindikācijas: intensīva tīrīšana ir stingri aizliegta grūtniecēm un zīdītājām.
Orgānu tīrīšanas metodes
Zarnu tīrīšana
- Pielāgojiet diētu vismaz 1-2 nedēļas: atteikties no ātrās ēdināšanas, ceptiem, miltiem, saldiem, gāzētiem dzērieniem. Ēd vairāk dārzeņu, augļu un garšaugu.
- Organizējiet vienu badošanās dienu nedēļā, piemēram, dienas laikā varat ēst ābolus (ne vairāk kā 2 kg), dzert minerālūdeni un zāļu tēju.
- Dodiet klizmu ar Esmarch krūzi. Mūsdienās tiek piedāvātas dažādas klizmas receptes, taču pietiek ar to, lai pagatavotu parasto: vienkārši uzsildiet 2 litrus ūdens un piepildiet tos. Šo metodi nav atļauts veikt intensīvi, pietiek ar vienu reizi nedēļā (mēnesi), pretējā gadījumā kopā ar toksīniem jūs varat noņemt organismam noderīgas vielas.
- Daži ārsti iesaka badoties reizi nedēļā (ātri šķidri). Bet šādus pasākumus var veikt tikai pēc konsultēšanās ar gastroenterologu... Labāk ir izmantot vienkāršotu tīrīšanas sistēmu: arī reizi nedēļā organizējiet neapstrādātu ēdienu dienu (tas ir, 24 stundas uzturā var būt tikai neapstrādāti dārzeņi un augļi, kā arī tīrs ūdens bez gāzēm).
Aknu tīrīšana
- Paņemiet 2-3 vidējas bietes, vāriet, smalki sagrieziet un sajauciet ar buljonu. Maisījumu sasmalcina ar rokas blenderi. Iegūto masu veic vairākos posmos. Pēc tam apgulieties ar apsildes paliktni labajā pusē.
- Brokastīs pagatavojiet griķu biezputru ar augu eļļu. To vajadzētu pagatavot tikai 2 minūtes un pēc tam ievadīt (jo ilgāk, jo labāk). Griķi labi izvada toksīnus no ķermeņa, pazemina holesterīna līmeni asinīs.
- No rīta tukšā dūšā dzeriet negāzētu minerālūdeni, pievienojiet tam karoti sorbitola, pēc tam gulējiet labajā pusē, uz aknu zonas novietojot sildīšanas paliktni. Tas izdzīs žulti.
- Vēl viens veids, kā aizdzīt žulti: nopērciet atbilstošu kolekciju aptiekā un pēc uzņemšanas arī guliet ar sildīšanas paliktni uz aknām.
- Pirms aknu tīrīšanas mājās konsultējieties ar ārstu!
Nieru attīrīšana
- Dzeriet vairāk šķidruma.
- Kādu laiku atteikties no miltiem, saldajiem un gaļas.
- Ēdiet vairāk neapstrādātu augļu un dārzeņu.
- Efektīva nieru detoksikācijas metode ir sulu lietošana, un ar šo attīrīšanu akmeņi un smiltis tiek izšķīdināti un noņemti ne tikai no nierēm, bet arī no žultspūšļa. Tiek uzskatītas labākās sulas tīrīšanai. Katru dienu varat dzert 1 glāzi bērzu sulas ar 1 tējkaroti medus. Burkāns - var ņemt ceturtdaļglāzē 4 reizes dienā. Dzeriet ķirbju sulu ½ glāzes divas reizes dienā. Sulas tīrīšana ir ieteicama no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem.
- Ir viegli noteikt, ka nieres ir iztīrītas: rādītājs ir urīna caurspīdīgums.
Detox piedevas
Elpošanas vingrinājumi. Novietojiet kājas plecu platumā un lēnām ieelpojiet caur degunu. Kad plaušas ir piepildītas ar gaisu, sāciet izelpot: cieši piespiediet lūpas pie zobiem un izvelciet gaisu ar pāris īsām izelpām. To darot, pievelciet vēderu. Šos vingrinājumus vislabāk var veikt ārpus telpām vai vēdināmās telpās.
Detox aromterapija. Elpošanas tīrīšanas vingrinājumus var veikt uz atbilstošu aromātu fona. Tiek uzskatīts, ka šādam maisījumam ir detoksikācijas efekts:
Tīrīšana caur ādu. Stimulēt toksīnu izvadīšanu caur sviedriem un tauku dziedzeriem veicina jūras sāls vannas un ietīšanas uz aļģēm. Starp citu, šīs procedūras veicina svara zudumu un cīņu pret celulītu.