Visi pārtikas produkti vienā vai otrā veidā ietekmē mūsu hormonālo sistēmu. Un ir daži, kas ievērojami samazina testosterona līmeni - vīriešu hormonu. Tādēļ šāda pārtika vīriešiem nav vēlama, lai tā nekļūtu sievišķīgāka.
Testosterons ir atbildīgs par vīriešu īpašību izskatu - sejas apmatojumu, zemu balsi, veicina muskuļu augšanu, atbalsta seksuālo pievilcību.
Sieviešu hormons estrogēns gluži pretēji pievieno sievišķību, un tā saturs vīriešiem ir bīstams. Tas spēj ne tikai ietekmēt vīriešu izskatu, bet arī izraisīt sirds un asinsvadu slimības, diabētu un insultu. Tātad, pārtikas produkti, kas pazemina testosteronu:
Jūras veltes
Jūras veltes bieži ir piesārņotas ar pesticīdiem, kas traucē endokrīno sistēmu. Vīriešu pesticīdi izraisa tauku parādīšanos krūtīs, liekot viņai izskatīties kā sievietei.
Bietes
Bietes - ļoti noderīgs produkts, un ar pareizu vīriešu hormonālās sistēmas darbību draudi ķermenis nav. Bet biešu priekšrocības estrogēna līmeņa uzturēšanai organismā var slikti ietekmēt vīriešus, kuriem ir kādas problēmas ar hormoniem. Zems testosterona līmenis, lietojot lielu daudzumu biešu, var paaugstināties estrogēna līmenis.
Konservi
Konservēti pārtikas produkti satur lielu daudzumu bisfenola A. Tā produkti, piemēram, pupiņas, zivis, zupas kārbas. Bisfenols atdarina estrogēna iedarbību un iepriekš tika izmantots, lai ārstētu sievietes ar hormonālā fona traucējumiem.
Auksti griezumi un siers
Šie lielveikalos nopērkamie produkti ir ietīti PVC ir sintētisks materiāls, kas spēj iegūt produktus un ietekmēt cilvēka hormonālo sistēmu. Taču dabīgi produkti, svaigi griezti un iesaiņoti speciālā pārtikas papīrā, tādi draudi nav atbildīgi.
Zemene
Arī ogām ar ēdamo mizu ir augsts pesticīdu saturs. Zemene ir visvieglāk uzsūcošā pesticīdu oga, bet arī jāuzmanās no āboliem, ķiršiem, ķiršiem un persikiem. Tas neattiecas uz augļiem, kas audzēti paši.
Sojas produkti
Sojas satur augu estrogēnus, kas savā darbībā ir līdzīgi sieviešu hormoniem un spēj attīstīt sekundāras dzimumtieksmes, piemēram, krūšu palielināšanos. Poetomu vīriešiem ēst soju lielos daudzumos nav vēlams.
Alus
Mīļākais vīriešu dzēriens arī veicina krūtis. Daudzi alkoholiskie dzērieni var palīdzēt jūsu aknām atbrīvoties no liekā estrogēna. Un apiņos alum joprojām ir fitoestrogēni. Kopumā alkohola slodze uz aknām var izjaukt hormonālo līdzsvaru, laika gaitā androgēni tiek pārvērsti par estrogēnu - sieviešu hormonu.
Flaxseed
Linsēklas ir omega-3 neaizvietojamo taukskābju, šķiedrvielu un olbaltumvielu avots. Bet linos ir arī lignāni, kas atdarina estrogēna darbību un samazina testosterona līmeni. Labākais omega-3 avots vīriešiem - zivju eļļa.
Piens
Piena produkti uzkrāj daudz sieviešu hormonu, kas nomāc vīriešu testosteronu. Un hormonu lietošana govīm apaugļošanas un dara laikā ir tiešs drauds vīriešiem. Kazas piens šajā ziņā ir daudz drošāks.