Lai zaudētu svaru, pareizi jāpaātrina vielmaiņa. Pārtikas sagremošanas un asimilācijas ātrums palīdzēs bez problēmām zaudēt dažas papildu mārciņas un atgriezt figūru formā. Kādi produkti palīdzēs šajā jautājumā?
gurķi
Gurķi ar zemu kaloriju saturu ar daudzām augu šķiedrām un ūdeni var būt jūsu salātu un uzkodu galvenā sastāvdaļa. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, katru dienu ēdot lielu daudzumu gurķu un zaļumu, kaloriju patēriņš var samazināties par 12 procentiem.
kabači
Šajos dārzeņos ir arī daudz šķiedrvielu un ūdens, taču ir daudz vairāk iespēju tos pagatavot un izmantot kā papildus sastāvdaļu ēdienos. Ēdiens no cukini vai cukini ir tikpat efektīvs izsalkuma nomākšanai, kā izdzert glāzi trekna jogurta.
avokado
Neskatoties uz lielo kaloriju saturu, avokado ir neaizstājams jūsu vasaras ēdienkartes elements. Tas satur mononepiesātinātos taukus, kas lieliski remdē izsalkumu un nekaitē figūras slaidumam. Ēdieni ar avokado ir daudz apmierinošāki un veselīgāki, un tie noteikti atturēs jūs no aizliegtu gardumu ēšanas. Avokado ir A, E, D un K vitamīnu avots, kas uzlabo gremošanu un paātrina vielmaiņu.
Zemenes
Sastāvdaļa jūsu veselīgajiem vasaras desertiem, antioksidantu avots, tas viss ir par zemenēm. Šī oga ir maz kaloriju un ir neticami veselīga. Tas satur arī daudz šķiedrvielu, kas nomāc apetīti un palīdz organismam attīrīties no toksīniem.
Piparmētra
Pievienojiet zemeņu desertam piparmētru lapiņas, tās piešķirs ēdienam patīkamu garšu un vēsumu. Tajā pašā laikā ēdamkarote sasmalcinātu piparmētru palielinās sāta sajūtu, jo tajā esošās vielas stimulē receptorus, kas ir atbildīgi par sāta sajūtu.