Aligators bumbieris-šādi avokado nosaukums tiek tulkots no angļu valodas. Neskatoties uz neitrālo garšu, avokado ir auglis. Avokado augļiem ir atšķirīga mizas forma, izmērs un krāsa.
Avokado pieejamība visu gadu mūsu veikalu plauktos palīdz atjaunot vitamīnu līdzsvaru organismā, jo šī bumbiera augļi satur kāliju, fosforu, kalciju, magniju, nātriju, dzelzi, A, C, K, PP vitamīnus , E, B. Un nedaudz izteiktā garša ļauj pagatavot daudzus ēdienus, kuru pamatā ir avokado-no uzkodām līdz desertiem.
Avokado ir diezgan augsts kaloriju auglis - uz 208 gramiem ir 100 kalorijas. To, tāpat kā banānus, vajadzētu lietot mēreni tiem, kuri vēlas samazināt savu svaru. Tomēr avokado mīkstums nesatur cukurus un kaitīgus taukus, un tāpēc jums nevajadzētu pilnībā atteikties no šī augļa, un diabēta slimniekiem vajadzētu rūpīgāk apskatīt šo produktu - tas ir atļauts šai slimībai.
Kādas ir avokado priekšrocības
Avokado attīra asinis no kaitīgā holesterīna - tas satur oleīnskābi, kas novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos.
Avokado spēj aizsargāt ķermeņa šūnas no vīrusu uzbrukumiem, jo satur rekordlielu daudzumu E vitamīna. Tas arī palēnina novecošanās procesus šūnu līmenī, kas ietekmē sejas ādas izskatu un matu stāvokli.
Avokado augļu lietošana pozitīvi ietekmē atmiņu un garīgo aktivitāti, kā arī sirds darbu un asinsvadu stāvokli. Tā kā šī augļa mīkstumā ir liels kālija daudzums, palielinās izturība pret stresa situācijām un tiek normalizēts ūdens un sāls līdzsvars.
C vitamīns, ko satur avokado, palielina imunitāti un atjauno spēku pēc ilgstošām slimībām, paaugstina efektivitāti, mazina uzbudināmību un nogurumu. Avokado ir spēcīgs antioksidants un novērš nesaistītu radikāļu destruktīvo darbību no ārpuses.
Aligatora bumbieris normalizē asinsspiedienu, tas ir īpaši noderīgi pacientiem ar hipertensiju. Tas aptur asiņošanu un veicina brūču dzīšanu un atjaunošanos pēc operācijām ar asins zudumu. B2 vitamīns, kas ir avokado, neļauj attīstīties anēmijai, īpaši maziem bērniem.
Avokado ir noderīgs kuņģa-zarnu trakta un zarnu traucējumu gadījumā. Tas arī novērš vēža šūnu attīstību, jo avokado satur pietiekami daudz fitoelementu un fitoķimikāliju, kas sākotnējā posmā iznīcina esošos audzējus.
Šis auglis stiprina kaulus un zobus, jo tajā ir kalcijs un fosfors.
Avokado ir plaši pazīstams un populārs afrodiziaks, tas pamodina kaisli, palielina potenci un pamodina dabisko vēlmi. Tas ir arī augu olbaltumvielu avots un gaļas analogs - lai palīdzētu veģetāriešiem.
Avokado eļļas priekšrocības
Kosmetoloģijā plaši izmanto avokado eļļu, taču tās lietošana iekšpusē rada vienādu efektu. Tātad, avokado eļļa palēnina novecošanās procesu, izlīdzina grumbas un padara pigmentētus plankumus gaišākus. Tas labi mitrina ādu, barojot katru šūnu. Aktīvās saules laikā avokado eļļa palīdzēs atjaunot sadedzināto ādu un novērsīs tās izžūšanu. Tas arī normalizē asinsriti ādā un stiprina to imunitāti pret dažādām ādas slimībām.
Avokado kaitējums
Avokado ir bīstams tiem, kam ir alerģiskas izpausmes pret citrusaugļiem, lateksu un kuriem ir individuāla šo augļu nepanesamība.
Nekādā gadījumā nedrīkst lietot avokado sēklas iekšpusē, jo tās satur toksiskas vielas, kas var kaitēt cilvēka ķermenim.
Principā nevienam nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot avokado tā alerģijas un kaloriju satura dēļ.