Treniņi, kuru pamatā ir jauktā cīņas māksla, ir viens no populārākajiem kardio vingrinājumu veidiem. Enerģiski spērienu sitieni un sitieni palīdzēs jums paaugstināt sirdsdarbības ātrumu, sadedzināt kalorijas, nostiprināt muskuļu korseti, pievilkt problemātiskās vietas un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu. Mēs piedāvājam jums izmēģināt video karu, pamatojoties uz jauktu cīņas mākslu no treneru grupas Power Music Group Rx.
Kara apmācības apraksts
Atklājiet savu iekšējo karotāju ar efektīvu apmācību, War no fitnesa komandas Power Music Group Rx. Jūs gaida tauku dedzināšanas treniņš, ar kuru jūs varēsiet zaudēt svaru un pievilkt ķermeni. Programma būs a lieliska iespēja sirds, jo vairāk Power Music Group Rx ir izlaidusi virkni klases kara: šobrīd ir vairāk nekā 20 dažādi izdevumi. Atgādinām, ka šī treneru grupa ir arī Axis Transform un Boot autore.
Kara programmai ir divas iespējas: 30 minūtes un 60 minūtes. Apmācība labi pazīstamas, populāru mākslinieku mūzikas pavadībā, piemēram, Enrike Iglesiass, Rozā, Linkina parks, Rihanna, Adele, Keitija Perija, Selēna Gomesa. Lielisks skaņu celiņš padara programmu vēl pievilcīgāku. Programmā 60 minūtes jums būs 11 dziesmas programmā 30 minūtes - 6 dziesmas. Katra dziesma atbilst vienai kustību grupai. Daži šīs sērijas izdevumi, labi pazīstama trenere Anna Garsija.
Treniņu karš ietver ne tikai cīņas mākslas elementus, bet arī plyometriskos (lekt) vingrinājumus sprādzienbīstama muskuļu spēka attīstībai un intensīvai tauku sadedzināšanai. Programmas tiek rīkotas intervālā ar spēcīgiem sprādzieniem īpaši karstā segmentā. Par apmācību nav nepieciešams papildu aprīkojums. Videosrate War var atgādināt par programmu BodyCombat no Les dzirnavām.
Šādi kardio treniņi var, kā karš var tiekamies 2-3 reizes nedēļā, apvienojot tos ar spēka vingrinājumiem visam ķermenim. Tas jums palīdzēs vispusīgi strādāt pie tauku dedzināšanas un muskuļu tonusa. Starp spēka treniņiem ieteicams pievērst uzmanību HASfit un Total Body izvēlei no FitnessBlender.
Programmas priekšrocības:
- Karš ir liels intervāls kardio treniņškas palīdzēs jums sadedzināt taukus, paātrināt vielmaiņu, uzlabot sirds darbību un zaudēt svaru.
- Programmas pamatā ir jauktās cīņas mākslas elementi, kas ir viens no efektīvākajiem un kvalitatīvākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekā svara.
- Jūs uzzināsiet zem plaši pazīstama mūzika no populārākajiem mūsdienu māksliniekiem.
- Nodarbībās ietilpst plyometriskās un aerobikas vingrinājumi, ar kuriem jūs efektīvāk vadīsit apmācību un nodarbību laikā iztērēsiet maksimāli kalorijas.
- Jums nebūs nepieciešams papildu aprīkojums.
- Programmai ir 2 iespējas izmantot 30 un 60 minūtes - optimālais garums pēc jūsu izvēles.
- Complex War jau ir aptuveni 20 dažādi izdevumi, un ik pēc pāris mēnešiem tiek atjaunināta stundu kolekcija.
Neskatoties uz to, ka Fonda nodarbības ir jauktas cīņas mākslas elementi, programmas pietiekami karā šoks un intensīvs. Tātad, ja jums ir problēmas ar locītavām, veiciet plyometrisko vingrinājumu bez lēciena vai koncentrējieties uz citām programmām ar samazinātu bungu skaitu.
Skatiet arī: vai tas ir zemas ietekmes kardio treniņš ar Tracey āmuru