- Muskuļu grupa: četrgalvu muskuļi
- Papildu muskuļi: augšstilbi, sēžamvieta
- Vingrojuma veids: kardio
- Aprīkojums: simulators
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Staigāšana uz skrejceliņa - vingrinājuma tehnika:
- Uzkāpiet uz skrejceliņa un izvēlieties vajadzīgo treniņu. Opcijas, kuras lielāko daļu no šiem simulatoriem var konfigurēt manuāli. Parasti jums jāievada savs vecums un svars, lai novērtētu treniņa laikā zaudētās kalorijas. Skrejceliņa slīpuma līmeni jebkurā laikā var mainīt manuāli.
Pastaigas uz skrejceliņa palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Cilvēks, kas sver 70 kg, pusstundu trenējoties uz šī simulatora zaudēs aptuveni 250 kalorijas.
vingrinājumi kājām vingrinājumi četrgalvu muskuļiem
- Muskuļu grupa: četrgalvu muskuļi
- Papildu muskuļi: augšstilbi, sēžamvieta
- Vingrojuma veids: kardio
- Aprīkojums: simulators
- Grūtības pakāpe: iesācējs