Saturs
Šie dažādu valstu kulinārijas paradumi ir jāņem vērā. Tie palīdzēs uzturēt normālu formu, uzlabos gremošanu un garastāvokli. Bet rūpes par savu veselību ir absolūta prioritāte.
Pusdienas ir visbarojošākās, Francija.
Frančiem patīk uzkodas, tāpēc viņiem ir pārpilnība, garšīgi sieri, svaigas bagetes un citas sāļas uzkodas. Taču daži cilvēki zina, ka vakariņas frančiem ir svētas. Vakariņas un brokastis var būt nelielas, taču dienā, kad šī tauta tiek barota līdzsvaroti.
Labākais ēdiens – zupa, Japāna
Japāņi mīl rīsus, zupa viņu uzturā ir īpašā vietā. Japāņi ēd zupu ne tikai pusdienās vai vakariņās, bet arī brokastīs. Viņu zupas ir vieglas un sastāv no pilnvērtīgām sastāvdaļām, tostarp sojas produktiem. Pēc japāņu domām, šī pārtika uzlabo gremošanu, īpaši pārtikas produkti, kuros tiek izmantoti raudzēti produkti.
Olīveļļa, Vidusjūra
Vidusjūras valstu iedzīvotāji olīveļļu izmanto lielos daudzumos. Šādas devas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību rašanos un attīstību. No olīveļļas var pagatavot ne tikai salātus, bet arī graudaugus un ar tās palīdzību pagatavot desertus.
Gaļa ar garšvielām, Ķīna
Ķīnā viņiem garšo gaļas ēdieni, bet gatavo tos ne svaigus. Ķīnieši gaļai pievieno daudz dažādus dārzeņus, mērces, garšvielas, saldos augļus. Šķiet, ka nesakrītošās sastāvdaļas piešķir gaļai pikantu garšu un daudz labāk to sagremo.
Sarkanasari ir ļoti noderīgi. Tā sastāvā ir polinepiesātinātās taukskābes omega-3, kas piedalās visos svarīgajos procesos cilvēka organismā. Tie ir Ziemeļvalstu iedzīvotāji, zivis iekļaujot savā uzturā gandrīz katru dienu.
Graudi un pākšaugi, Meksika
Šīs valsts pikantā virtuve pārsvarā sastāv no pupiņām un graudiem. Tās ir pupiņas, kukurūza un citi garšīgi ēdieni. Šīs sastāvdaļas mazina kuņģa-zarnu trakta spriedzi, sniedz sāta un možuma sajūtu uz ilgu laiku.
Šķiedra, Āfrikas valstis
Āfrikas valstīs iestādiet uz pārtiku balstītu diētu. Tie ir graudaugi, pākšaugi, augļi un dārzeņi. Tik liels šķiedrvielu daudzums uzturā palīdz izvairīties no sirds un asinsvadu slimībām, diabēta, resnās zarnas vēža un citām slimībām.
Sausais sarkanvīns, Sardīnija
Uz salas ir daudz simtgadnieku, un ievērojams nopelns ir sausā sarkanvīna patēriņš. Tomēr šim dzērienam ikdienas uzturā jāiekļauj ļoti mērens. Vīnogu vīns ir vērtīgs antioksidantu avots, pasargājot organismu no priekšlaicīgas novecošanās.
Rieksti kā uzkoda, ASV
Amerika nevar lepoties ar veselīgu pārtiku, taču tur dzima sieviešu idejas par veselīgu uzkodu. Rieksti tur ir ļoti populāri kā veselīga un barojoša uzkoda. Tas ir svarīgu vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu avots, un mūsu valstī ienāca mode.
Ēdiens ar mīlestību, Latīņamerika
Latīņamerikas valstu iedzīvotāji dod priekšroku ēst mīļoto cilvēku lokā. Tie ir īpaši izplatīti svētki. Ēdiens – iemesls pulcēties pie galda un socializēties ar ģimeni un draugiem. Pie galda vienkārši nav iespējams pārēsties, un labā garastāvoklī tas veicina labāku pārtikas asimilāciju.