Pabeidziet vasaru pirms jaunā akadēmiskā gada. Un, ja vasarā bērni intensīvi lietoja vitamīnus no gultām, tad tagad pienācis laiks veidot skolēnu ēdienkarti, lai agrā celšanās nešķiet briesmīga un skolas diena bija viegla. Palieliniet garīgo aktivitāti, nāk lietains rudens, un tāpēc jākoncentrējas uz imunitātes un smadzeņu koncentrēšanās un informācijas absorbcijas spējas uzlabošanu. Šeit ir produkti, kas noteikti būs studenti no 1. septembra.
Zivs
Zivis ir vitamīnu, minerālvielu un veselīgu omega-skābju avots, kas uzlabo smadzeņu darbību un nomierina nervu sistēmu. Augsts joda un fosfora saturs palīdz koncentrēties, samazina agresiju un asarošanu.
gaļa
Gaļa ir olbaltumvielu un vitālo spēku avots, kas ir svarīgi bērnu kaulu un muskuļu audu veidošanās stadijā. Arī gaļā un daudzās aminoskābēs, mikroelementos un vitamīnos, kas stabilizē nervu sistēmu, uzlabo redzi un palīdz smadzenēm efektīvi strādāt.
Olas
Vēl viens svarīgs olbaltumvielu, antioksidantu, vitamīnu, minerālvielu un tauku avots pareizai smadzeņu darbībai. Holīns olu sastāvā labvēlīgi ietekmē bērnu garastāvokli un labklājību.
Brokoļi
Brokoļi satur lielu daudzumu K vitamīna un bora, kas nepieciešams smadzeņu darbībai. Jūs varat arī pievienot diētai un cita veida kāpostus, kas uzlabo zarnu kustīgumu.
Kartupeļi
Kartupeļi, kas bagāti ar cieti, nodrošina sāta sajūtu un enerģiju, kas aizņem garīgo darbību. Gremošanas laikā ciete tiek pārvērsta glikozē, kas dod spēku. Kartupeļi ir minerālvielas un aminoskābes, kas nepieciešamas ikvienam cilvēkam.
Ķiploki
Ķiploki uzlabo asinsriti, smadzenes ir labāk apgādātas ar skābekli un ir gatavas asimilēt lielu informācijas daudzumu. Bez ķiplokiem - profilakses līdzeklis pret infekcijas slimībām.
Sviests
Sviests satur labus taukus, kas labvēlīgi ietekmē garīgo darbību, koncentrāciju un akadēmisko sniegumu kopumā.
Piena produkti
Piena produkti ir olbaltumvielu, kalcija un citu uzturvielu avoti, kas nepieciešami augoša organisma harmoniskai attīstībai. Šī ir savlaicīga toksīnu attīrīšana, kaulu nostiprināšana, psihoemocionālā stāvokļa normalizēšana un vienkārši garšīga uzkoda.
rieksti
Uzkodu rieksti - labākais, ko dot bērnam skolā. Rieksti satur lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu, kas stimulē smadzenes un palielina imunitāti.
Rozmarīns
Šī zāle vienmēr jāpievieno, gatavojot maltītes visu vecumu skolēniem. Rozmarīns satur antioksidantus un karmazinovas skābi, kas paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti un uzlabo atmiņu. Pat rozmarīna smaržai ir dziļa ietekme.
Citrons
Pietiek pat ar citrona šķēlītēm tējas tasē, lai uzlabotu bērna atmiņu un bagātinātu ķermeni ar C vitamīnu, kas ir svarīgs vīrusu slimību izplatīšanās laikā. Pateicoties citronam, bērns pārstās aizmirst lietas un zināšanas.
Honey
Medus ir glikozes avots, svarīgs smadzenēm un nervu sistēmai kopumā. Medus uzlabo imunitāti, nodrošina nepieciešamo enerģiju un novērš miegainību. Karstam dzērienam no tā labāk nepievienot medu, viņš zaudē visas derīgās īpašības un ir tikai saldinātājs.