10 populārākie kardio Body Combat videoklipi pakalpojumā YouTube — no 10 līdz 45 minūtēm

Saturs

Par BodyCombat apmācību
Video BodyCombat 10-45 minūtes

BodyCombat ir intensīvs kardio treniņš zāles grupai, kas aptver vienu no lielākajām starptautiskajām fitnesa kompānijām , Les Mills International kopš 2000. gada. Programmu veido cīņas mākslas kustības, kas apvienotas zem mūzikas zināmos saišķos. Pasaules klases treneri Dan Cohen un Rachael Newsham ir BodyCombat horeogrāfijas izstrādātāji.

Par BodyCombat apmācību

BodyCombat ir kļuvis par neticami populāru programmu pasaulē. Pašlaik grupas apmācība BodyCombat notiek vairāk nekā 100 valstīs, un kopējais instruktoru skaits pārsniedz 100 tūkstošus cilvēku. Programma ir ideāli piemērota skaļuma samazināšanai un slaida tonēta ķermeņa veidošanai. Jūs sadedzināsiet kalorijas, stiprināsiet muskuļus, attīstīsiet sirds un asinsvadu izturību, uzlabosiet koordināciju un spēku.

BodyCombat pamatā ir dažādu cīņas mākslu kustības: karatē, bokss, taekvondo, tai Tai, kapoeira un Muay Thai. Vingrojumi ir vienkārša dažādu lēcienu un sitienu un sitienu, ceļu un elkoņu kombinācija.

Bet programmas galvenais akcents ir enerģiskā mūzika, kas ir apmācība. Parasti tās ir populāru pop un roka virzienu remiksētas versijas. BodyCombat programma tiek atjaunināta ik pēc 3 mēnešiem, ir izdevusi vairāk nekā 80 klašu izlaidumus.

10 iemesli, kāpēc veikt BodyCombat:

Tas ir lielisks kardio treniņš kaloriju sadedzināšanai un tauku samazināšanai. Saskaņā ar Les Mills teikto vienas stundas laikā BodyCombat treniņš var sadedzināt 600 līdz 800 kalorijas.
BodyCombat treniņš ir ne tikai kardio, bet arī ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas muskuļu tonizējošie vingrinājumi. Jūs varat samazināt ķermeņa apjomu un atbrīvoties no problemātiskajām vietām.
Tas ir lielisks sirds muskuļa treniņš un sirds un asinsvadu slimību profilakse.
Treniņš, kura pamatā ir cīņas māksla, ir viens no labākajiem vingrinājumiem, lai stiprinātu korsetes muskuļus, uzlabotu stāju un tonizēta vēdera veidošanos. Treneri saka, ka no ietekmes viedokļa uz kor: 1 stunda BodyCombat = 1700 gurkstēšana.
Šāda intervāla apmācība paātrina vielmaiņu un liek ķermenim vairākas stundas pēc stundas sadedzināt kalorijas.
Les Mills piedāvā vairākus bezmaksas videoklipus vietnē Youtube, kurus varat veikt mājās (no 15 līdz 45 minūtēm).
Nodarbības notiek aizraujošā mūsdienu mūzikā, kas treniņu laikā dod papildu spēku.
Treniņi tiek veikti bez papildu aprīkojuma, tāpēc to ir viegli veikt mājās.
Šī ir interesanta un daudzveidīga programma, kurā trenēties ne tikai noderīgi, bet arī jautri.
Treniņš BodyCombat lieliski attīsta koordināciju un veiklību.

Lai iegūtu maksimālu labumu no ķermeņa kvalitātes uzlabošanas un sirds un asinsvadu sistēmas attīstības viedokļa, ieteicams palaist programmu BodyCombat 2-3 reizes nedēļā 45-60 minūtes vai 4-5 reizes nedēļā 15-30 minūtes. Noteikti rīkojieties sporta apavos, lai nekaitētu locītavām.

KĀ IZVĒLĒTIES RITENES APAVUS FITNITĀTEI