10 populārākie YouTube kanāli par fitnesu un treniņiem mājās krievu valodā

Youtube ir viena no populārākajām vietnēm, kurā varat atrast gatavu apmācību videoklipus. Daudzi profesionāli un iesācēji treneri izveido savus video kanālus, kur jūs sniedzat padomus un padomus par fizisko sagatavotību. Šodien mēs iepazīstinām jūs ar populārākajiem YouTube kanāliem par fitnesu un treniņiem mājās Krievijas segmentā.

50 labākie treneri YOUTUBE: mūsu izvēle

Dažiem kanāliem ir izdevies iekarot miljoniem skatītāju, dažiem kanāliem tikai ceļā uz to. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka popularitāte nav kompetence. Vienmēr mēģiniet neatkarīgi analizēt piedāvāto materiālu, YouTube emuāru autorus un filtrēt vērtīgo informāciju no apšaubāmās.

Lai skatītu visu videoklipu atskaņošanas sarakstu, augšējā labajā stūrī noklikšķiniet uz horizontālām līnijām.

Skatieties arī:

  • 20 labākie vīriešu sporta apavi fitnesam
  • 20 labākie sieviešu apavi fitnesam

Populārie YouTube fitnesa kanāli krievu valodā

Reitings tiek veidots atbilstoši abonentu skaitam. Pašreizējā statistika 2019. gada augustā.

1. Fitnesa timestudy_ru

Video kanāls Fitness timestudy_ru:

  • 160 tūkstoši abonenti
  • 16 miljoni hīti
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru jūs atradīsit ļoti daudz dažādu fitnesa video jebkurai gaumei: spēka un intervāla treniņi, stiepšanās un joga, dažāda veida dejas un sieviešu plastika. Video izdarīts diezgan profesionāli, nodarbības notiek studijās, ilgums no 30 minūtēm līdz stundai. Šis youtube kanāls par fitnesu pārsteidz ar kvalitatīvām programmām un plašu treneru izvēli, kuri pasniedz nodarbības.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Stiepšanās Stiepšanās iesācējiem mājās
  2. Aerobika mājās iesācējiem
  3. Spēka treniņš mājās
AEROBICA mājas iesācējiem 1. nodarbība Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Video kanāls FitnessoManiya:

Kanāls FitnessoManiya savāca daudz videoklipu par fitnesu, kas palīdzēs jums veidot savu sapņu ķermeni. Vada kanālu Anelia Skripnik, un tas piedāvā ļoti dažādas tauku dedzināšanas un tiesībaizsardzības programmas ķermeņa uzlabošanai mājās. Apmācība, kas veltīta visaktuālākajiem jautājumiem, piemēram, „tīrā puse”, preses pumpēšanai un sēžamvietas pievilkšanai. Arī Janelia piedāvā plašu TABATA treniņu klāstu, kas ir ļoti efektīvi ātrai svara zaudēšanai.

TOP 20 TABATA apmācība no Anelie Skripnik

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Kā noņemt taukus no augšstilbu iekšējām daļām?
  2. Vingrošanas dēlis: kā to izdarīt? Siksnu veidi
  3. TABATA apmācība! Veicināt vielmaiņu.

3. Laimīgs ķermenis

Video kanāls Happy Body:

Treneru-entuziastu grupa ir izveidojusi kanālu, kuru jūs gaida pozitīvs un kvalitatīvs treniņš. Jūs varat zaudēt svaru un atgūt skaistu formu, veicot vingrinājumus, piemēram, visu ķermeni un atsevišķās vietās: vēderā, rokās, augšstilbos, mugurā un sēžamvietā. Nodarbības ir ļoti burvīgas meitenes, kas motivēs jūs pilnveidot savu ķermeni.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Kā zaudēt svaru kājās: noņemiet papildu collas
  2. Vingrinājumu komplekts līdz viduklim. Veiciet seksīgu vēderu
  3. 8 vingrinājumi augšstilbu iekšpusē

4. Olga Sāga

Video Olga Sagay:

Olga Saga ir ieguvusi popularitāti, pateicoties jūsu unikālās autora tehnikas “Elastīgais ķermenis” attīstībai. Treniņa Sāga ir novirzīta par elastības un stiepšanās attīstību, locītavu kustīguma uzlabošanu, atbrīvošanu no muguras sāpēm. Tās īsās nodarbības, kas ilgst 10-20 minūtes, palīdzēs jums atjaunot ķermeni. “Elastīgais ķermenis” ir vienkārša veselība, skaistums un harmonija.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

14 labākie videoklipi no muguras sāpēm kopā ar Olgu Sāgu

5. KatjaENERĢIJA - PILNOŠANAI nav ierobežojumu!

Video kanāls KatyaENERGY:

Katia Energy vairāk nekā četrus gadus vada savu YouTube kanālu svara zaudēšanai un veselīgam dzīvesveidam. Tas rada a īss efektīvs treniņš problemātiskajām jomām: vēders, krūtis, augšstilbi un sēžamvieta. Viņai ir arī visaptveroša programma, nodarbības grūtniecēm, joga un stiepšanās. Trenerei ir krāšņs tonizēts ķermenis, un viņš jums sola sasniegt tādas pašas satriecošas formas ar viņas klasēm.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Plakans vēders! Vingrojiet 10 minūtes
  2. Vingrinājums kājām: Atbrīvojieties no ausīm
  3. Pēc dzemdībām nekavējoties noņemiet nokarājušos vēderu

6. Katerina Buyda

Kanāla Katherine Buyda FITOYOGA kanāls:

Katerina Buyda ir oriģinālu programmu trenere un radītāja balstās uz fitnesu, jogu un dejām. Tas atbrīvo vingrinājumus svara zaudēšanai un striju uzlabošanai. Viņas slavenākie kompleksi ir “Nedēļa” un “Logimix”. Arī viņa fitnesa kanālā Katerina Buyda pastāvīgi rīko interesantus konkursus ar jūsu abonentiem ar naudas balvām un citām dāvanām.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Joga mājās | Rīta treniņš harmonijai un skaistumam
  2. Gareniskais un šķērsvirziena sadalījums 10 minūtēs Kā ātri sadalīt
  3. Supersets | Vingrinājumi visam ķermenim Bosu apmācība

Jogānika ar Katerinu Buydu

7. Unagrande jogas klubs

Video kanāls Unagrande YogaClub:

Šis kanāls būs piemērots visi jogas entuziasti un tie, kas vēlas zaudēt svaru, izmantojot maigu jogas praksi. Unagrande YogaClub nodarbībām, kas paredzētas gan iesācēju, gan uzlabotas klases dalībniekiem. Arī šajā kanālā fitnesa videoklipiem, kas izveidoti ar atsevišķām asanām, kur detalizēta pareizas izpildes tehnikas analīze. Jūs ne tikai pievelciet ķermeni un uzlabosiet savu elastību un stāju.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Elastīgs korpuss 30 minūtes
  2. Joga svara zaudēšanai 30 minūtes
  3. Skaisti abs 30 minūtes

8. Es zaudēju svaru kopā ar Ketrīnu Konoveju

Video kanāls Es zaudēju svaru ar Jekaterinu Kononovu:

Ja vēlaties zaudēt svaru un strādāt pie problemātiskajām jomām, tad laipni lūdzam fitnesa youtube kanālā “Es zaudēju svaru kopā ar Jekaterinu Kononovu”. Šeit ir norādīti svari un kardio treniņš, kas palīdzēs uzlabot ķermeni. Dažāda garuma videoklipi: no 10 līdz 30 minūtēm. Papildus standarta klasēm ķermeņa augšdaļā un apakšdaļā kanāls piedāvā programmas dažāda veida formām.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Kā instalēt Boca
  2. Vingrojumi augšstilba iekšējai daļai
  3. Plakans vēders 8 minūtes

Top 10 video, nelecot no Jekaterinas Kononovas

9. T sporta zāle

Video kanāla T sporta zāle:

Šis ir youtube kanāls par piemērotību un veselīgu dzīvesveidu no Tatjana Fedoriščeva. Šeit jūs atradīsit ne tikai kvalitatīvu treniņu visam ķermenim mājās, bet arī padomus efektīvai svara zaudēšanai. Tatjana sniedz padomus arī par uzturu, jo tas ir svarīgs aspekts, ja vēlaties atrast skaistu slaidu augumu.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Kājas un glute degs! Vingrinājumi mājās!
  2. Rīta vingrošana 10 minūtes! Mājas fitnesa
  3. Slaido kāju princips | zaudēt svaru gurniem!

10. Treniņš - iegūstiet formu!

Treniņa video kanāls:

Treniņi ir viens no populārākajiem YouTube kanāliem fitnesa jomā krievu valodā. Šeit jūs atradīsit efektīvu treniņu, sporta padomus, veselīgas receptes. Lielākā daļa videoklipu ilgst mazāk nekā 5 minūtes un sniedz pārskatu par noderīgiem vingrinājumiem atkarībā no mērķa.

Trīs no populārākajiem kanāla videoklipiem:

  1. Kā piepumpēt dupsi. Mucu treniņš
  2. Labākie vingrinājumi augšstilbiem un sēžamvietām no Jekaterinas Usmanovas
  3. Kā veikt sadalīšanu
Vingrinājumi presei un sēžamvietai. Treniņš brīvā dabā [Treniņš | Esi formā]

Nu, ir pienācis laiks sportot? Atveriet youtube un dodieties uz priekšu skaista ķermeņa virzienā!

Skatieties arī:

Svara zaudēšanai

Atstāj atbildi