Pastāv izplatīts uzskats, ka krāpšana ir sekošana dabiskajam instinktam, lai būtu daudz partneru, nevis cilvēka brīva izvēle. Kāds ir nodevības bioloģiskais fons un kā tam pretoties? Uzmanības trenere Kellija Boisa saka.
20 gadu vecumā devos ceļojumā uz Eiropu, kur satiku savu trako mīlestību. Pēc ceļojuma mēs sākām attiecības no attāluma. Es dzīvoju Kanādā, viņš Vācijā. Manās acīs mūsu attiecības bija spēcīgas un skaistas. Es par tiem nešaubījos ne mirkli.
Bet pēc dažiem mēnešiem es uzzināju, ka mans puisis gulēja ar savu draudzeni. Viņš teica, ka viņam tas neko nenozīmē. Viņš apgalvoja, ka mūsu attiecības ir galvenais viņa dzīvē, un lūdza piedošanu. Es pieņēmu lēmumu palikt kopā ar viņu.
Mēs kopā pavadījām vēl četrus gadus, taču tā arī neatguvāmies no nodevības. Viņu piepildīja kauns, mani pārņēma nemiers un neuzticība. Attiecības pasliktinājās. Reiz es devos uz ballīti bez viņa un pēkšņi attapos skūpstāmies ar puisi, kuru gandrīz nepazinu. Es sapratu, ka mūsu attiecības vairs nav glābjamas.
Es nekad nedomāju, ka esmu uz to spējīgs. Tāpat es nedomāju, ka mans bijušais draugs ir spējīgs uz nodevību. Mūsu attiecību vēsture lika man aizdomāties: kāpēc mēs krāpjam savus partnerus? Un vai ir kaut kas, ko var darīt, lai no tā izvairītos?
Krāpšanās, neatkarīgi no tā, vai tas ir ārprātīgs skūpsts ar kolēģi korporatīvā ballītē vai pilnīgs romāns gadiem ilgi, izriet no mūsu atvienošanas no sevis. Problēmas sakne ir tāda, ka mēs dzīvojam konfliktā ar dziļām vēlmēm un uzskatiem.
Sirsnīga saruna un godīga komunikācija, atšķirībā no viltības, vairo uzticību un emocionālu tuvību.
Aklās zonas efektā es runāju par neskaitāmiem gadījumiem, kad mēs nepamanām lietas, kas atrodas mūsu deguna priekšā, un, gluži pretēji, mēs redzam lietas, kuru patiesībā nav. Mums visiem ir aklās zonas. Taču mēs varam iemācīties tos atpazīt un neitralizēt to ietekmi gan mīlestībā, gan citās dzīves jomās.
Psiholoģe Helēna Fišere visu mīlestības procesu iedala trīs daļās: aizraušanās, pievilcība un pieķeršanās. Tas nozīmē, ka mēs varam būt ilgstošās attiecībās ar vienu cilvēku (pieķeršanās), vienlaikus būt seksuāli piesaistītiem citam (kaislība) un vienlaikus iemīlēties trešajā cilvēkā (piesaistība).
Kad mēs iemīlamies, mūsu plaukstas svīst, vaigi kļūst sarkani, mūs pārklāj kaisle un nemiers. Mūsu organismā palielinās neirotransmitera dopamīna ražošana un palielinās kortizola, stresa hormona, kas palīdz mums tikt galā ar šo stāvokli, līmenis. Paralēli tam samazinās neirotransmitera serotonīna ražošana, kas pilda dabiska garastāvokļa stabilizatora lomu. Tā rezultātā mūs pārņem aizraujošas domas, cerības un bailes, kas saistītas ar mūsu aizraušanās objektu.
Turklāt mēs piedzīvojam adrenalīna un norepinefrīna pieplūdumu, kas liek mums kļūt stulbiem ar mīlestību un pieķerties pielūgsmes objektam. Nav brīnums, ka šīs hormonu un neirotransmiteru vētras laikā daudzi no mums izdara nepārdomātas darbības, kuras vēlāk izskaidro ar vārdiem "mīlestība ir akla".
Ja vēlaties izveidot dziļas un ilgstošas attiecības, vispirms ir jāsaprot un jāsaprot, kas jūs virza. Kad jūs saprotat savu dzinu, kompleksu, vajadzību un ievainojamību būtību, varat izveidot veselīgas attiecības ar sevi. Jūs sāksit stāstīt sev patiesību un ieklausīties savā iekšējā balsī. Tikai šajā gadījumā jūs iegūsit iespēju dalīties ar savu nepilnīgo iekšējo pasauli ar citu cilvēku.
Ja jums ir attiecības un jūs piesaista kāds cits cilvēks, nesteidzieties ar ļaunu prātu. Šeit ir trīs padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo situāciju.
1. Atcerieties, ka "tas arī pāries"
Jebkura sajūta, lai cik spēcīga tā būtu, laika gaitā vājinās. Pat ja tagad tas jūs pilnībā aizrauj, mēģiniet paskatīties uz to no tālienes. Tam palīdzēs apzinātības prakses, kas māca laikus pamanīt savu pieredzi un tajā pašā laikā tos nenosodīt.
Jūs vērosiet, kā emocijas nāk un iet, tajās neiesprūst. Pētījumi liecina, ka apzinātības prakse palīdz mums samazināt emocionālo reaktivitāti un māca novērot savas jūtas no ārpuses.
2. Runājiet ar partneri
Stāstīt partnerim par savu jauno hobiju no pirmā acu uzmetiena ir šausmīgs padoms. Bet, atverot viņam savu dvēseli, tu dod viņam iespēju tev palīdzēt. Dažreiz pietiek ar vienu atklātu sarunu, lai vājinātu pievilcību.
Jums var būt grūti pat domāt par šādu sarunu. Jūs baidāties aizvainot un apvainot savu partneri ar šādu atzīšanos. Bet patiesībā sirsnīga saruna un godīga komunikācija atšķirībā no viltības veicina uzticības un emocionālas tuvības veidošanos.
3. Pretojies kārdinājumam
Ja jūtat kārdinājumu ļauties kārdinājumam, nelieciet. Neizlaidiet otro punktu, noteikti vispirms aprunājieties ar savu partneri. Tas vispirms ir nepieciešams jums, lai nezaudētu savu integritāti un nezaudētu prātīgu skatu uz situāciju.
Pat ja šī saruna iezīmē jūsu attiecību beigas, jūs tās beigsit godīgi, nekrāpjot sevi. Turklāt sirsnīga saruna no sirds var, gluži pretēji, iedegt jūsu attiecībās liesmu, kas, šķiet, jau sen ir nodzisusi.
Ja vēlaties veidot laimīgas un veselīgas attiecības ar cilvēkiem, kurus mīlat, ir svarīgi atrast savas aklās zonas un atzīt to ietekmi uz jums. Tikai tad, kad esat patiess pret sevi, jūs varat izveidot dziļākas un stiprākas saites ar citiem cilvēkiem.
Par autoru: Kelly Boys ir ANO darbinieku apzinātības trenere un grāmatas The Blind Spot Effect autore. Kā sākt pamanīt to, kas atrodas deguna priekšā.