Detox programmu galvenais mērķis ir attīrīt ķermeni un atdzīvināt visu sistēmu, palīdzot jums ceļā uz veselību un labsajūtu. Lai gan bieži tiek pieņemts, ka lielākā daļa veģetāriešu un vegānu ēd veselīgāk nekā gaļas ēdāji vai vegāni un viņiem ir mazāka vajadzība pēc pilnīgas detoksikācijas, mēs visi varam gūt labumu no droša un maiga detoksikācijas režīma. Tiek uzskatīts, ka regulāra detoksikācija paaugstina enerģijas līmeni, stiprina imūnsistēmu un pat uzlabo jūsu ādas izskatu.
Kas ir visaptveroša ķermeņa detoksikācija? Kā norāda nosaukums, šī ir efektīva attīrīšanas programma, kas izstrādāta, lai sniegtu jūsu ķermenim pilnīgu fizioloģisku kapitālremontu. Visas detox programmas iesaka ēst vairāk vai mazāk noteiktu pārtikas produktu tīrīšanas nolūkos, taču ir dažādi detoksikācijas režīmi, kas ir pielāgoti jūsu individuālajām vajadzībām. Detoksikācija nav ieteicama, tomēr, ja esat grūtniece vai tikai atgūstaties no slimības, un, ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar savu ārstu.
Tomēr lielākā daļa detox programmu ir pilnīgi drošas un sniedz mums jaunības un vitalitātes sajūtu. Ir daudz dažādu veidu detoksikācijas un uztura režīmu. Šeit ir trīs no labākajām programmām, kas piemērotas veģetāriešiem.
Ājurvēdas detox programma
Ājurvēda, brīvi tulkojot, ir zinātne par dzīvi. Tā ir visaptveroša holistiska pieeja veselības aprūpei, kuras mērķis ir uzlabot prāta, ķermeņa un gara veselību un integritāti. Ājurvēdas detoksikācija parasti tiek veikta trīs līdz piecu dienu laikā, un, lai gan dažas ājurvēdas programmas var būt diezgan intensīvas, mērķis vienmēr ir pielāgot jebkuru plānu indivīdam. Ir ieteicams konsultēties ar pieredzējušu ājurvēdas ārstu, lai noteiktu, kura programma jums ir vislabākā.
Saskaņā ar ājurvēdas sistēmu katrs cilvēks sastāv no trim došām jeb uzbūves veidiem, un atkarībā no jūsu dabiskā došu līdzsvara un nelīdzsvarotības rakstura (piemēram, problemātiska āda vai tendence uz gremošanas traucējumiem) , aprūpe un režīms tiks noteikts, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības. Tradicionālā ājurvēdas detoksikācija, kas pazīstama kā Pančakarma, ir daudz vairāk nekā tikai diēta, bet arī jogas vingrinājumi un siltās eļļas masāžas.
Jūsu aknu detoksikācija
Daudzas detoksikācijas programmas uzsver aknu detoksikācijas nozīmi. Piecu dienu visa ķermeņa detoksikācija ietver vienu dienu sulu, neapstrādātu dārzeņu un augļu, kas attīrīs visu ķermeni, bet tajā pašā laikā būtiski ietekmēs aknas.
Aknas ir atbildīgas par lielu daļu detoksikācijas procesa, taču tās ir viegli pārņemtas ar toksīniem no neveselīga uztura, kā arī tiem, kas saistīti ar fizisko aktivitāšu trūkumu un citām nopietnākām dzīvesveida problēmām, piemēram, vielu lietošanu. Aknu detoksikācijas veikšana palīdz atbrīvoties no atlikušajiem toksīniem un var būt noderīgs papildinājums citām ārstēšanas programmām.
Protams, tīrīšanai jānotiek pieredzējuša medicīnas speciālista uzraudzībā. Tomēr, pat ja uzskatāt, ka kopumā esat vesels, jūsu aknas joprojām var gūt labumu no rūpīgas tīrīšanas, jo mēs visi laiku pa laikam uzņemam toksīnus no pārtikas un piesārņotas vides.
Lēni un maigi
Trīs, piecas vai pat septiņas dienas detoksikācijas nav piemērotas ikvienam — veselības, dzīvesveida vai tikai individuālās izvēles dēļ. Īpaši cilvēkiem ar lieko svaru īsāks un intensīvāks detoksikācijas plāns var veicināt pārmērīgas attīrīšanas ciklu, un ilgāks un rūpīgāks detoksikācijas plāns var būt piemērotāks un patiešām sasniedzams.
Šīs programmas parasti ilgst apmēram trīs līdz četras nedēļas, un to mērķis ir maigi atslogot ķermeni detoksikācijas režīmā, izmantojot īpašus pārtikas produktus un pakāpenisku pāreju programmas sākumā un beigās.
Tiem, kas sākuši izmantot detoksikācijas jēdzienu, tas var būt labākais risinājums, un tas faktiski var veidot veselīgus ieradumus visai dzīvei. Tiek uzskatīts, ka lēnāka detoksikācija palīdz novērst hroniskas gremošanas problēmas, svara zudumu un pat celulītu.
Atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām vai dzīvesveida izvēlieties kādu no detoksikācijas veidiem.