Profilakse ir vissvarīgākā lieta veselības saglabāšanai, un linsēklu priekšrocības ir spēcīga ietekme, kas var novērst slimības, veicināt veselību un dziedēt mūsu ķermeni.
Lai gan zināms, ka lini tika izmantoti pirms tūkstošiem gadu, lai gūtu labumu veselībai, mūsdienu pasaulē tie vēl nesen bija salīdzinoši nezināmi un tika izmantoti tikai krāsvielām un apģērbam.
Linsēklas kļūst arvien populārākas kā ārkārtīgi noderīgs un spēcīgs līdzeklis. Pat Mahatma Gandijs teica: "Ja zelta linu sēklas kļūst par regulāru cilvēku uztura sastāvdaļu, veselība uzlabosies."
Pieaugošā izpratne par linsēklu priekšrocībām ir radījusi rosību pārtikas rūpniecības biznesā. Pašlaik ir vairāk nekā 300 pārtikas produktu, kas satur linsēklas.
Sešas galvenās linsēklu sastāvdaļas veicina veselību: omega-3 taukskābes, lignāni, šķiedras, olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. Šīs sastāvdaļas darbojas kopā, lai sniegtu dažādus ieguvumus veselībai.
Sēklas jāsasmalcina, lai jūsu ķermenis varētu tās sagremot un gūt maksimālu labumu veselībai.
Pirmkārt, linsēklu priekšrocība ir tāda, ka tās nodrošina mūsu ķermenim nepieciešamo uzturu, lai saglabātu veselību un sevi dziedinātu.
1. Novērš sirds slimības.
Omega-3 taukskābes tiek uzskatītas par labajiem taukiem. Tie ir svarīgi mūsu veselībai, bet mūsu ķermenis tos nevar ražot. Mums tie jāsaņem no pārtikas. Linsēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un var palīdzēt uzturēt jūsu sirdi veselīgu. Linsēklas arī veicina sirds veselību, pazeminot asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens palielina sirdslēkmes un sirds mazspējas iespējamību. Omega-3 taukskābes samazina šos riskus.
2. Samazina augstu holesterīna līmeni.
Viena no linsēklu priekšrocībām ir tā, ka tās palīdz samazināt holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis ir bīstams, jo tas var izraisīt aplikuma veidošanos un uzkrāšanos koronārajās artērijās. Holesterīna līmeņa pazemināšanās samazina sirds slimību attīstības iespējamību.
3. Palīdz zaudēt svaru.
Omega-3 palīdz jums zaudēt svaru, palīdzot jums ilgāk justies sātīgākam. Tas palīdz pārvarēt tieksmi pēc neveselīgas pārtikas un palīdz izvēlēties veselīgu pārtiku.
4. Palīdz novērst cukura diabētu un stabilizēt cukura līmeni asinīs.
Linsēklas ir pārtikas produkts ar zemu glikēmisko līmeni, kas nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Omega-3 un šķiedrvielas arī nodrošina jūsu ķermenim labu enerģiju un ilgstošu sāta sajūtu.
Ja jūs varat uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, diabēta ārstēšanai nepieciešams mazāk insulīna. Dažiem cilvēkiem izdodas to kontrolēt daudz labāk, ēdot linus.
5. Veicina zarnu veselību un var palīdzēt pret aizcietējumiem un caureju.
Vēl viena linsēklu priekšrocība ir tā, ka tās satur gļotas un šķiedras, kas palīdz mazināt kairinājumu un dziedē zarnu audus.
Linsēklas palīdz pret aizcietējumiem, pateicoties omega-3 saturam un šķiedrvielām, kas palīdz attīrīt kuņģa-zarnu traktu. Linsēklas ir pārtika, nevis tabletes, un tāpēc tās vislabāk izmantot kā daļu no ikdienas, konsekventa uztura, lai palīdzētu novērst aizcietējumus. Linsēklas veicina zarnu veselību, mazinot aizcietējumus.
Lini palīdz pret caureju, palīdzot sabiezēt izkārnījumus, kā arī maigi nomierina un dziedē kairinājumu zarnu sistēmā. Ielieciet maltus linus ūdenī un redzēsiet, kā tie uzbriest. Tas pats notiek ar viņu, kad viņš iziet cauri gremošanas sistēmai.
6. Palīdz mazināt iekaisumu.
Linsēklu labvēlīgā pretiekaisuma iedarbība ir saistīta ar omega-3, kā arī linsēklās esošajiem lignāniem, kas ir tik spēcīgi, ka spēj dziedēt un mazināt iekaisumu organismā. Tāpēc lini palīdz artrītu, alerģiju, astmu un sinusītu gadījumā.
7. Omega-3 taukskābes baro smadzenes.
Jūsu smadzenēm un ķermenim ir nepieciešamas omega-3, lai tās darbotos. Omega-3 taukskābes ir svarīgas Alcheimera slimības un demences profilaksē, kā arī palīdz pret depresiju un bezmiegu. Turklāt bērniem ir jāsaņem omega-3, lai viņu smadzenes varētu pareizi attīstīties. Linsēklas ir ideāls omega-3 tauku avots mūsu ikdienas uzturā.
8. Atbrīvojieties no karstuma viļņu simptomiem.
Linsēklas satur lignānus, kas ir dabisks estrogēna avots. Sievietes izjūt atvieglojumus no karstuma viļņu simptomiem bez hormonu aizstājterapijas blakusparādībām. Daudzas sievietes ir spējušas pilnībā atbrīvoties no simptomiem, pateicoties linsēklām.
9. Uzlabot ādas veselību, dziedēt ekzēmu, sausu ādu, pinnes u.c.
Linsēklās esošās omega-3 taukskābes palīdz izārstēt ādu no ekzēmas, psoriāzes, sausas ādas, pinnēm un citiem ādas stāvokļiem. Lignāni ir pretiekaisuma līdzekļi un palīdz organismam izārstēt iekaisumu ādā.
10. Samazina vēža risku.
Jaunākie pētījumi liecina, ka linsēklas var palīdzēt aizsargāt jūsu ķermeni no dažāda veida vēža. Visizplatītākie vēža veidi ir krūts vēzis, resnās zarnas vēzis un prostatas vēzis. Pētījumi liecina, ka linsēklās esošās omega-3 taukskābes var kavēt audzēja augšanu. Linsēklās atrodamie lignāni īpaši efektīvi aizsargā pret krūts vēzi. Tie bloķē enzīmus, kas veicina vēzi, novēršot audzēja augšanu.
11. Stiprina imūnsistēmu.
Linsēklas palīdz ar fibromialģiju un citiem imūnsistēmas traucējumiem, stiprinot imūnsistēmu, dziedinot jūs no iekšpuses un veicinot slimību profilaksi.
Ēdot linsēklas būsi ne tikai sātīgs, bet arī izārstēsies. Linsēklās esošie lignāni, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas palīdzēs jūsu ķermenim pašatveseļoties.