Uztura speciālisti reklamē dažus produktus, kas veicina svara zudumu. Un realitāte ir tikai komerciāls gājiens, un to izmantošana izraisa pretēju efektu un nekontrolējamu izsalkumu. Kādus pārtikas produktus vajadzētu samazināt līdz minimumam, ja ievērojat diētu?
Saldēti ēdieni
Ja produktus un preparātus, jūs pats iesaldējat, lietojiet tos uz diētas, tikai iedrošina. Ja gataviem ēdieniem bieži pievieno rūpnieciskos saldētos ražotājus, konservanti, tostarp nātrijs, var noturēt organismā ūdeni, turklāt nopietnas šaubas par gaļas produktu sastāvu, kur vismaz kvalitatīvas izejvielas.
Našķi
Dažādi ogļhidrātu krekeri, maize, ko izmanto kā veselīgu uzkodu. Tomēr tīrie ogļhidrāti tukšā dūšā ātri pārvēršas glikozē, izraisot asu insulīna smaile asinīs. Bads parādās atkal un atkal. Vēlams patērēt uzkodas, kuru sastāvā kopā ar ogļhidrātiem ir tauki un olbaltumvielas.
Dabiskās sulas
Šķiet, ka bez konservantiem un papildu cukuriem dabiskās sulas tikai palīdz zaudēt svaru. Faktiski sulas bez šķiedrvielām slikti piesātina ķermeni, un dabiskā cukura koncentrācija tajās ir ļoti augsta. Kā desertu labāk ēst ar diētu vienu augli.
Pārtika ar zemu tauku saturu
Dabīgs zema tauku satura produkts pats par sevi ir bez garšas, tam ir nepatīkama tekstūra, un tāpēc, iespējams, pircēju vidū tas nebūtu guvis lielus panākumus. Tāpēc ražotāji cenšas uzlabot garšu un pievienot daudz cukura un konservantus. Galu galā apetītes un jauna svara pārkāpumi.
Dzērieni ar cukura aizstājējiem
Šos dzērienus aktīvi reklamē kā diētu, jo tie nesatur cukuru. Faktiski saldinātāji rada atkarību, un tie ietekmē arī insulīna tapas. Labākais dzēriens svara zaudēšanai - ūdens ar citronu, ogām, zāļu tēju vai minerālūdeni bez gāzes.